“里程焦虑”进一步缓解
“超充”给力 网络“加密”
公安部发布的数据显示，截至今年6月底，全国新能源汽车保有量达2472万辆，新能源汽车新注册登记439.7万辆，同比增长39.41%，创历史新高。在自驾游火热的今天，“里程焦虑”一直困扰着众多新能源车车主，一个拥有完备的充电基础设施的城市，无疑会给他们打上一针“强心剂”。
去年，桂林启用了广西首座全液冷新能源汽车超充站，今年以来，桂林又陆续启用了多个超充站，满足所有车型充电需求，全市公共充电桩数量也在进一步提升中。
■变化
8月9日上午，记者来到桂林站站前广场马路对面的鼎晟充电桂林站超充站，这里设置了2个600千瓦超充枪头和10个250千瓦快充枪头。当天，这里的充电桩使用率较高，仅剩2-3个充电车位处于闲置状态。记者看到，正在充电的新能源车有外地车牌也有本地车牌，记者询问了数位车主发现，他们中有游客也有网约车司机。
“桂林站充电站是我们最新启用的超充站，此外公司还运营有桂林北站、阳朔旅游停车场和绕城高速七星收费站三座超充站。”桂林市鼎晟新能源科技股份有限公司（以下简称“鼎晟新能源公司”）项目负责人介绍，其中桂林北站超充站是广西首座全液冷新能源汽车超充站，而七星收费站超充站则是广西首座高速公路收费站场景的全液冷超充站。
他介绍，目前桂林的公共充电站主要使用超级快充、直流快充、交流慢充三种枪头，三者最大的差别在于充电速度，超级快充主要是针对电池容量和功率大的新能源车，如果车辆支持600千瓦的充电功率，基本可以达到“一秒一公里”的充电体验。目前，桂林超充站的建设进程依然在加速中，据了解，下半年，鼎晟新能源公司计划新建超充站9座。
此外，记者了解到南方电网广西桂林供电局也启动了3个超级快充站项目建设，力争今年底建成投入运营。
■背景
记者从桂林市发展和改革委员会了解到，近年来，桂林市高度重视新能源汽车产业发展，加大充电桩等基础设施建设。目前已基本实现辖区内充电网络全覆盖，全市公共充电桩保有量位居广西各设区市第三。此外，记者从自治区高速公路发展中心桂林分中心了解到，桂林辖区高速公路服务区充电桩已于2022年底完成了全覆盖。
今年以来，我市根据自治区部署，正在开展充电基础设施提升行动，进一步提高全市公共充电桩数量。
结合桂林经济发展和打造“世界级旅游城市”的光荣使命，并根据《广西新能源汽车推广应用提升行动方案（2024-2025年）》，下一步将会继续加大新能源汽车推广力度，按照“先桩后车、适度超前，公共设施快充为主、慢充为辅”原则，加大“一枢两区三中心”（交通枢纽、居住区、办公区、商业中心、工业中心、休闲中心）和农村地区的充电基础设施布局，推进充电基础设施高质量发展，努力在核心城区实现“1公里”充电圈。
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“里程焦虑”进一步缓解
“超充”给力 网络“加密”
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在七星收费站的全液冷新能源汽车超充示范站，记者看到该站设有12个停车位，包含2个600千瓦超充枪、6个250千瓦快充枪、4个7千瓦慢充枪。
鼎晟新能源公司项目负责人介绍，全液冷超充虽然最大充电功率是600千瓦，但它是智能适配，匹配“所有车型”，充电范围覆盖200-1000V，会根据车辆电流承受情况，智能调配充电功率，无需担心车辆的承受程度，且一次充电成功率可达99%。
以华为与北汽合作最新推出的享界S9双电机四驱车型为例，续航里程700公里左右，从20%充到100%，使用250千瓦快充充电，需要30分钟左右，而使用600千瓦超充充电枪10分钟左右即可。“虽然目前能够使用到最大充电功率的车型不多，但还是有一定需求，而且随着未来新能源汽车技术的发展，对超充的需求只会越来越高。”该负责人说。
除了充电速度更快、一次充电成功率更高之外，“全液冷超充”设备散热更好，设备使用寿命更高，而且采用液冷散热，充电时噪音很低，采用传统风扇散热的充电桩设备在运行时声音可能超过90分贝，而“全液冷超充”运行时声音可以低至65分贝。
■点赞
家住七星区的市民阳先生在几天前提到了最新的享界S9纯电新能源汽车，目前还在使用临时牌，由于家里充电桩还没有完全安装好，充电也是在外面的公共充电桩充电。
“我之前就已经听说过600千瓦的超充站充电很快，但是原来的新能源车好像不支持那么大的充电功率，所以新车一到我就赶紧去桂林站的充电桩体验了，充电速度真的非常快，10分钟以内就从30%充到了80%，非常省时间，而且目前价格也是和快充一样的。”阳先生说。
11日上午，来桂林旅游的贺州人徐先生来到七星收费站的超充站充电。他表示，自己的新能源车虽然不支持600千瓦的超充，但是也是第一次看到超充充电站，感觉非常新奇，“我基本每年都会来桂林找朋友玩，近些年明显感到桂林充电桩建得越来越多，在市区和高速跑都不会有里程焦虑，现在有了超充站，感觉以后如果买了能适用的车型，充电就和加油一样快捷了”。
记者林扬 文/摄
炎炎夏日 不少市民喜欢到市区这些榕树下乘凉休憩
我们坐在高高的榕树下面
听他们讲那大树的故事
桂林有很多榕树，而桂林也曾被称为“榕城”。榕树根系发达，常能独木成林，如今，市区不少榕树成为了市民天然的纳凉点，陪伴了一代又一代桂林人。
日前，记者探访了市内几处颇受市民青睐的大榕树，并采访了园林专家和市民，听他们说说这些大树的故事。
王城大榕树：
为纪念孙中山而种
提到王城景区，很多人首先会想到它的历史文化，其实，几个城门边上的榕树也来头不小。东华门、正阳门和承运门前各有两棵大榕树，西华门边上也有一棵榕树。
上周三中午，记者来到王城景区，只见承运门前两棵大榕树投下的阴影几乎覆盖了城门前的空地，不少游客和市民正在树下乘凉。
市民邱惠文告诉记者，她在王城附近住了60年，这几棵大榕树贯穿了她的童年记忆。
邱惠文记得，上世纪七八十年代，这几棵大榕树下会有人卖冰棒、卖小人书，附近的居民也特别喜欢到树下乘凉、聊天。“我们有时候还会爬树玩。”她说，直到现在，自己常常还会到树下坐坐，享受大树带来的阴凉。
记者注意到，王城城门边上的这7棵榕树都挂有“广西壮族自治区古树名木保护牌”，上面显示，它们的品种为小叶榕。
市林业和园林局规划建设科科长李腾钊介绍，关于这几棵榕树的来历有不少说法，综合各方面史料，这些树应该是桂林市民在1937年春为纪念孙中山而种的。
“1936年底，广西省政府迁回桂林，当时的省政府在王城里拓宽道路，还种了不少树。1937年，为纪念孙中山逝世12周年，我市在王城种下了一批树，其中就应该有这7棵大榕树。”他表示，2019年时，林园部门对这些树进行了“体检”，测出树龄为80多年。
据他介绍，2016年，桂林启动靖江王府片区历史文化旅游休闲街区改造提升项目。期间，林园部门也针对这几棵大榕树采取了支撑、拉吊、引接气根等保护措施，并扩大了树下绿地面积，增强树木的支撑和吸收营养通道，提高树木的生长能力，改善大榕树的生存环境。
芦笛景区大榕树：
“孤石独榕”自成一景
芦笛景区有一处特别的景观，那便是位于公园管理处对面的大榕树。
日前，记者在芦笛景区看到，这棵榕树高约10米，树冠直径约为30米，树荫覆盖了700多平方米。而它的特别之处，是它的树根从一块石头的顶部延伸至地面的土壤中，形成了独特的孤石独榕景观。
据介绍，这株榕树为石山榕，种植于1965年春天，由我国著名风景园林专家张国强和景区职工共同种植。
1962年，张国强来到桂林，他曾在城建局、规划局、园林局等单位工作，并参与了桂林城市园林规划、设计与建设工作。
日前，记者电话采访了身在北京的张国强。谈起当时种植这棵榕树的情景，他依然记忆犹新。
张国强回忆，当时景区附近有棵别的榕树长得很好，成为了附近的“地标”，于是他和同事也想在景区里种植榕树。他和同事陈有财、莫荣娟四处去找，在山上找到了一棵榕树。
“当时这棵树长在一块片状的石头上，树根包在石头外面，我们小心翼翼地将石头打碎，把树木从石头上移了下来，根也完整地保留了。”他告诉记者，将树木从山上带回后，他们决定把树种在园内一块石头上。“这棵榕树的根有几个分叉，正好石头上也有几个缝，还挺契合。”
张国强介绍，这块石头不是生根石，而是从山上滚落下来的，石头下是一片塘泥，水肥条件都很好。他还记得，那时这棵榕树约1.6米高，树干也比较细。
后来，张国强回到了北京，而这棵榕树茁壮成长，枝繁叶茂，并因为“树抱石”的特征而成为了景区里的“打卡点”。“前几年，我收到了这棵榕树的照片，看到它长得那么好，感到很欣慰。”张国强说。
市林园局工作人员介绍，石山榕是真正意义上的本地树种，目前已成为桂林石山绿化的主力树种。由于石山榕树干挺拔，枝叶茂盛，树形漂亮，十分适合用作行道树，因此也是桂林道路绿化的骨干树种。其根系发达，但均向下生长，不会破坏路面，在南环路、环城北一路、骖鸾路等均有种植。
别负“重”前行
刘晓玲（桂林医学院附属医院内分泌科）
国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》中显示，我国居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病、发病仍呈上升趋势。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。
肥胖问题已呈现全球流行态势，随着临床观察和研究发现肥胖是一种“疾病”，是一个新的不容小觑的健康“地雷”。它不仅影响个人的外观自信，更重要的是，它与多种慢性疾病如心脏病、糖尿病、高血压和某些癌症的风险增加有关。因此超重、肥胖会给人类带来慢性病风险，极大影响健康，保持健康体重的理念应贯穿全生命周期。
什么是肥胖？
它是能量摄入超过能量消耗导致体内脂肪聚积过多达到危害程度的一种慢性代谢性疾病。一个人是否肥胖，并不单纯由体重决定，目前最常用的科学衡量指标是身体质量指数（BMI—体重除以身高的平方，单位为千克/米²）。我国18至64岁健康成年人的身体质量指数正常范围为18.5-23.9，≥24为超重，≥28为肥胖。此外，腹型肥胖，即中心性肥胖，也是肥胖的一种表现形式，当男性腰围达到90cm以上，女性腰围超过85cm以上时，即可认为是腹型肥胖。需要注意的是不同人群的判断标准有所差异，例如老年人、运动员等。因此判断时还需要结合个人情况综合考虑。儿童青少年则可参照我国卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》提供的标准进行判断。
肥胖由哪些原因导致？
首先是不健康的饮食习惯。现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐。加上经济越来越发达，摄入的食物以高热量、高脂肪、高糖分为主，而膳食纤维、维生素和矿物质摄入不足，这就成为了造成肥胖的主要原因。第二，运动量过少。随着经济的发展，汽车或助动车代替了自行车或步行，电梯代替了楼梯，手机代替了休闲活动，导致消耗不足，脂肪堆积。第三，遗传因素。肥胖具有一定的遗传倾向，有研究显示，人的胖瘦，受遗传因素影响的比例为40%到70%，家族中有肥胖史的人群更易发胖。第四，心理因素。压力、焦虑、抑郁等也会导致不少人用“吃”来发泄。除了这些常见的原因之外，还有一些导致肥胖的特殊原因，比如病理性的肥胖和药物性的肥胖等，需要寻求医生的专业意见来判断。
如何才能减“重”前行？
专家指出，科学饮食是关键，坚持运动是保障。
采取健康的饮食方式对于减重和维持理想体重至关重要，目前医学减重有好多种膳食干预方式。其中最有效、最科学、最安全的是限能量平衡膳食（CRD），首先这种模式是以食物多样为基本原则，三大营养素要合理搭配，碳水化合物占每日总能量的55%～60%，脂肪占每日总能量的25%～30%，蛋白质占每日总能量的15%～20%。建议每天摄入至少12种食物，每周保证摄取20种以上食物。膳食类型应包含谷薯类、蔬菜和水果、动物性食物、大豆类和坚果、烹调油和盐共计5大类，可按照《中国居民膳食指南（2022）》提供的指引，将五大类食物由多到少进行搭配。第二个关键要点是在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入，控制在男6279～7535kJ/d（1500-1800kcal），女5023～6279kJ/d(1200-1500kcal)；或在现有能量摄入基础上减少2093～3139kJ/d(500-750kcal)；研究表明，CRD是有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素，改善睡眠质量并缓解焦虑症状。对于大多数人来说，限能量减肥法是安全的，但如果采取高蛋白膳食、低能量膳食、极低能量膳食、低碳、极低碳水化合物膳食等可能会导致营养不良、低血糖、心律不齐等问题，甚至带来生命危险，需要医生评估并在医生监督下进行。
在运动方面，对于18岁以上成年人，建议每周进行150至300分钟中等强度或75至150分钟高强度有氧活动，每周至少进行2天肌肉力量练习。对于6至17岁的儿童青少年，建议每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，每周至少进行3天肌肉力量练习和强健骨骼练习，每天视屏时间累计小于2小时，鼓励户外活动。对于需要消耗的能量，一般多考虑采用增加体力活动量和控制饮食相结合的方法，其中50%(40%-60%)应该由增加体力活动的能量消耗来解决，其他50%可由减少饮食总能量和减少脂肪的摄入量来达到，如果每天能量控制600kCal，这样有可能达到每周减轻体重0.5kg。
另外还需要控制饮酒、保持良好的心情和作息时间、调整好心理状态。如果仍控制不佳可选择药物或者手术治疗。
总之，希望大家都能做到平衡膳食、食不过量、吃动平衡，别再负“重”前行，“管住嘴，迈开腿”，不要轻信“不节食不运动”的口号，选择科学的防治肥胖方式，只有健康饮食、合理运动，才能收获健康。
炎炎夏日 不少市民喜欢到市区这些榕树下乘凉休憩
我们坐在高高的榕树下面
听他们讲那大树的故事
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古南门大榕树：
“桂林续八景”之一
说起市区最有名的榕树，榕湖畔古南门前的大榕树绝对是其中之一。它与城门、湖水交相辉映，早在清代，“榕城古荫”便是“桂林续八景”之一。
记者了解到，这棵榕树为小叶榕，是我市重点保护的古树名木。这棵古榕高18.6米，冠幅直径32米，树龄在500年以上。李腾钊告诉记者，北宋文学家黄庭坚、南宋诗人刘克庄、明代地理学家徐霞客、清朝画家朱树德等名人在诗词、画作中多次提到这棵榕树。其中，清朝画家朱树德在“桂林八景”之外绘制了新的“八景图”，称为“续八景”，其中便有“榕城古荫”。
据李腾钊介绍，随着岁月变迁，如今古南门附近的古榕树只剩下两棵，还有一棵位于桂林图书馆榕湖分部中。他表示，作为见证了桂林历史的古树，这棵榕树也得到了众多市民的关注。2000年，榕湖小学一名学生曾给市政府写了一封求助信，这名学生在信中提到大榕树树叶枯黄、枝叶稀疏，希望能“救救大榕树”。
“林园部门闻讯后马上采取了救护措施，我们撬开了榕树根部的水泥地面，便于根系透气，后来又扩大了树围、增加支撑、引接气根，让榕树能更好地生长。”他告诉记者，如今林园部门已将这株古榕视作“桂林市区第一树”，每年定期监测并加以保护。“两江四湖建设时，林园部门就在图书馆边上增种了一批大榕树，五六年前，又将古南门后的榕荫路上的阴香更换为了榕树，使得榕荫路更加名副其实。
南门桥小游园榕树：
特意为居民打造的庇荫处
南门桥东北侧小游园里有两棵大榕树，市民常常坐在树下纳凉。两棵树“并肩而立”，绿荫覆盖面积超过1000平方米。
家住南环路的王先生告诉记者，“树下凉快很多，我每天都会来坐坐，树下锻炼的人和跳舞的人都有。”
记者从市林园局了解到，这两棵榕树种植于上世纪80年代，其中一棵为小叶榕，另一棵为黄葛榕。“那时候，我们想在南门桥头打造一个供市民休闲放松的小游园。”市林园局原总工程师何州说，建小游园既要有景观，又要有绿荫覆盖，便种上了榕树，南门桥重建后，这几棵树被保留了下来。
他介绍，这批榕树是从黑山苗圃特意挑选的，在树种选择上也有讲究。“这些榕树是本地树种，树木分叉很多，能形成很大的绿荫，达到‘独木成林’的效果。”他告诉记者。
“这几棵树都属于古树名木后备资源，平时是按照古树名木的标准来管护的。”李腾钊表示，除了能遮蔽烈日，每年三四月份，黄葛榕的树叶会从枝头飘落，届时金黄的落叶也会带来别样的美景。
阳桥头大榕树：
被救回的风景线
在阳桥头西南侧，有一棵覆盖面积为300多平方米的榕树。十多年前，这棵榕树因为树冠形状形似公鸡，引来不少市民和游客驻足观赏。
何州回忆，这棵榕树曾一度陷入危险之中。那是2000年新年伊始，阳桥正在重建，由于工程基础开挖直逼这棵榕树的根部，使树木局部根系受损，榕树北侧出现连续塌方，对正在进行阳桥基础施工的人员造成人身威胁。与此同时，榕树北边的土方也出现了下陷的裂缝，如不及时加固护坡，整个大榕树随时有可能跌入10多米深的阳桥基础坑。
“这棵树是上世纪80年代中期种下的，我们得到指示要求无论如何要保护好它。”何州告诉记者，他当时是榕、杉湖建设指挥部绿化现场指挥，接到险情通知后，多部门抢救队伍第一时间汇集在阳桥头，对大榕树的抢险工作进行了周密商讨。根据园林专家现场勘察后提出的施救方案，先后用大吊车清除榕树内膛枝和重叠枝、用多根钢绳拉住榕树缓解下坠、用沙袋填埋塌方，多管齐下缓解险情。“大家轮班施工，经过长时间的奋战，大面积的塌方没有再出现，大榕树顺利存活了下来。”
如今，这棵榕树依然屹立在阳桥桥头，为市民在炎炎夏日里带来阴凉。不少游客路过时也被这美丽的景观吸引，纷纷停下拍照打卡 记者唐霁云 文/摄
急救科普系列五：
溺水的急救与误区
张继亮 (桂林市人民医院)
夏天来临，游泳成为许多人消暑的首选活动，但溺水事故也时有发生。根据世界卫生组织的统计，全球每年约有236000人死于溺水。了解溺水的基本特征、急救和预防措施，对于保护自己和他人至关重要。
溺水是指人体淹没或浸入水中，导致呼吸道和肺部被水堵塞，进而引起窒息和缺氧的状态。溺水者可能表现出挣扎、呼救、面色苍白或青紫、口唇发绀、眼神呆滞或闭眼、身体垂直或倾斜于水中等特征，严重者可出现心跳呼吸停止。
大多数溺水患者的心脏骤停机制是缺氧，因低氧血症继发呼吸停止、意识丧失，并最终发生心脏骤停。因此，迅速而有效地逆转溺水患者缺氧状态是溺水急救的关键所在。若能及时采取措施，为心脏提供必要的氧气支持，便有可能打断这一恶性循环，防止心脏骤停的悲剧发生。
以下是溺水急救措施：
迅速救援与脱离现场：一旦发现有人溺水，应立即呼救并尽快将溺水者救出水面。救援者需保持冷静，评估自身能力和现场环境，选择最合适的救援方式，如使用救生圈、木板、绳索等辅助工具。将溺水者救上岸后，应迅速移至平坦、安全的地方，避免二次伤害。
评估溺水者状况：救援者需立即评估溺水者的意识、呼吸和心跳情况。首先检查溺水者是否清醒，有无应答；然后观察其胸廓有无起伏，以判断呼吸是否存在；最后触摸其颈动脉或股动脉，以确认心跳是否停止。如果溺水者还有呼吸，意识清醒，可以给他盖上毛巾保暖，并观察是否有其他不适，再到医院进一步检查。如果溺水者没有意识，抢救的黄金时间只有4-6分钟，关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸和心脏跳动。
开放气道与清理异物：溺水者的呼吸道往往被水、泥沙等异物堵塞，因此必须立即开放气道并清理异物。救援者可采用“仰头抬颏法”或“托颌法”使溺水者头部后仰，以打开气道。同时，用手指清除溺水者口鼻中的泥沙、水草等异物，保持呼吸道通畅。
人工呼吸与胸外按压：如果溺水者呼吸心跳停止，应立即进行人工呼吸和胸外按压。首先进行人工呼吸，救援者用拇指和食指捏紧溺水者的鼻孔，嘴唇包住溺水者嘴唇，连续吹气5次（吹气1秒钟，放松1秒钟）。然后进行胸外按压，将溺水者平卧于硬平面上，解开衣领和腰带，以一只手的掌根放在另一只手背上置于胸骨中段，垂直向下用力按压。按压深度至少为5-6厘米，频率为100-120次/分。每按压30次后，进行2次人工呼吸，如此循环往复。
及时呼救与送医：在进行急救的同时，救援者应尽快拨打120急救电话，请求专业医护人员前来救援。在等待救援的过程中，应继续对溺水者进行急救操作，直至专业医护人员到达并接手处理。
溺水抢救存在的误区：
误区一，控水：很多人有一个错误的认识，溺水者只是喝多了水，把水倒出来就可以。实际上，控水无法改善缺氧的状态，反而会耽误救援时间，还可能导致胃部食物残渣回流，堵塞喉咙、鼻腔，再次造成窒息。因此，缓解缺氧，正确的心肺复苏才是关键！
误区二，盲目下水救援：在救援行动中，救援人员的安全至关重要；在水生环境中，需要特定的技能、训练和身体能力。不会游泳或水性不佳的人盲目下水救援，不仅可能无法成功救出溺水者，还可能使自己陷入危险。
误区三，忽视心肺复苏：在溺水者失去意识或心跳停止的情况下，应立即进行心肺复苏术，而不是等待医生到来。
溺水的预防措施：加强安全教育，提高公众特别是儿童和青少年的安全意识，了解溺水的危害和预防措施。学习游泳技能，掌握基本的游泳技能和自救互救知识，提高在水中的自我保护能力。遵守安全规则，在游泳时遵守安全规则，不单独行动，不在不熟悉的水域游泳，不在酒后游泳等。使用救生设备，在游泳时佩戴救生圈、浮板等救生设备，以增加安全保障。
溺水是一种严重的意外伤害事件，但通过了解溺水的基本特征、急救措施，我们可以有效地预防和应对溺水事故。希望本文能为大家提供实用的溺水急救知识，让我们共同守护生命安全。
12岁孩子靠厨艺走红
煎炸炖煮样样在行
近日，玉林博白一名12岁的小男孩在网上火了，家庭聚会中，他能独自完成所有的菜肴，不仅煎炸炖煮样样在行，还色香味俱全。他做菜的视频在各平台获得100多万的阅读量。日前，记者联系到了他的妈妈，听她分享“小厨神炼成记”。
耳濡目染
小小年纪就学爸爸切菜
在上热搜的视频中，只见一名小男孩手起刀落，迅速地将排骨剁好，下油锅炸至金黄，放调料，出锅前撒点葱花，一碟色香味俱全的红烧排骨就出锅了。
炒菜的小男孩叫李金鹏，家人都喜欢叫他旺仔。四五岁时，妈妈给旺仔买了厨房玩具，他就拿着玩具菜刀学爸爸切菜。爸爸曾在饭店当过帮厨，有一手好厨艺，常常给家人做饭。耳濡目染之下，旺仔也爱上了做饭。
7岁时，旺仔第一次尝试用菜刀切菜，妈妈的心也跟着菜刀一上一下，他安慰妈妈说：“没事的，我是小男子汉，什么都不怕！”
“旺仔八九岁时，有一次从老姑家拿回来一只鸡，我们没空处理，突然发现他在厨房砍鸡。我们都惊呆了。”旺仔的妈妈程女士说，从那时起，就发现孩子对做菜情有独钟，有时不让他做，他反而会不高兴。
此后，妈妈便放心地将厨房交给旺仔，放手让他大胆地尝试。
勤学苦练
吃过的菜尽力复制出来
11岁时，在妈妈的帮助下，旺仔可以完成家庭聚会的菜肴。随着不断的练习，12岁的旺仔厨艺日益精进，煎炸炖煮样样在行。无论是糖醋排骨、香辣蟹，或是猪肘子，旺仔都能信手拈来。在饭店吃过的菜，他回家就尽力复制出来，味道也不差。
旺仔还会花心思摆盘，让菜肴看起来更精致。但他也会遇到难题，煎鱼时容易粘锅，炖土豆牛腩时火候掌握不好，力气太小不能颠锅……旺仔总是迎难而上，一遍一遍地练习，小心翼翼地控制火候，还会向爸爸请教，或者上网学习做菜技巧。
旺仔说：“炒菜需要动脑筋，要练好基本功，才能做好菜。”现在的旺仔包揽了家人的一日三餐，他还会列出菜谱和采购清单。对于荤素如何搭配，旺仔有自己的见解。
养成秘诀
舍得放手让孩子去尝试
自从爱上做饭后，妈妈发现旺仔的性格也有明显的变化，“菜做得越来越好吃，专注力也提高了”。她认为，这不仅能让孩子掌握一项实用的技能，还能培养他的耐心和责任心。
在学习玩乐之余，旺仔会主动承担家务，还带两个弟弟一起做菜、做家务，成为弟弟们的榜样。别看旺仔这么喜欢做菜，其实他还是个小军事迷，梦想考入国防科技大学，成为一名特种兵，保家卫国。
妈妈分享旺仔的养成秘诀时说：“要舍得放手让孩子去尝试，他们的创造力和学习力是超乎想象的。学习是一个从零到有的过程，从最简单的洗菜、备菜开始，逐步增加难度，即使没煮好，也要多鼓励，让孩子在尝试中收获成功的喜悦。”
据《南国早报》
中药膏药您用对了吗？
刘芳（桂林医学院附属医院)
膏药是万千家庭中常用的一种外用制剂，因其具有使用便捷、价格低廉、疗效显著等特点，深受广大患者的青睐。目前市场上膏药种类繁多，究竟应该如何选择，如何使用呢？药师帮您来解答。
首先，选药要对症。每种膏药都有其独特的药理作用，不可随意“通用”。很多人都认为，膏药相比口服药安全多了，贴不好也贴不坏，就会抱着试试看的态度使用。很多时候在膏药的作用下，疼痛也确实得到了缓解。可正是这样，真正的病情就被掩盖了。因此，在贴药膏前，最好先咨询医生，根据病情对症下药，不要自行滥用膏药，否则不仅起不到效果，还耽误了最佳治疗时机。
其次，贴敷方法要正确。在贴膏药前，应先清洁患处皮肤，同时，尽可能避开汗毛较多的地方。如在天气寒冷时，还可将膏药放在酒精灯、蜡烛等微火上加温或用电吹风吹热一下，便于粘贴的同时也利于药物的释放。如果贴在关节处，建议贴的时候微弯曲关节，并且膏布弹性方向与关节屈伸方向一致，这样更有利于关节活动。
最后，有禁忌症者切勿滥用。外贴药膏虽方便，但并非人人适用，应谨慎使用：患处有开放性伤口、红肿及溃烂时不宜贴，以免发生化脓性感染；平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要使用具有活血化瘀作用的膏药。此外，凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均禁用。如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱、自觉瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停敷，一般停敷后可恢复，若未恢复或加重，可进行抗过敏治疗，并及时就医。
下面给大家介绍几种常见膏药的作用及注意事项。
一、骨通贴膏
俗话说骨通不痛，骨痛不通。骨通贴膏由丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、三七等组成，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限。
注意事项：使用前需要清洁患处皮肤，贴用时，将膏布的弹力方向与关节活动方向一致。皮肤过敏者、患处皮肤溃破者、运动员及孕妇慎用。使用的时间也不宜过长，一般一天一次，每次贴用的时间不宜超过12小时。本品不宜长期或大面积使用，一般七天为一个疗程，过量使用可能导致药物在局部堆积过多，引起皮肤过敏或增加药物中毒的风险。因该药由十余种中药组成，含有一定刺激性成分，使用过程中如出现皮肤发红、瘙痒、皮疹等症状，可适当减少贴用时间或停止使用，症状严重者应去医院就诊。
二、消痛贴膏
消痛贴膏是藏族验方，由独一味、姜黄等药味加工而成，具有活血化瘀、消肿止痛功效，用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛、落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛。
注意事项：使用前先清洁患处，然后将小袋内湿润剂均匀涂于药芯袋表面，润湿后直接敷于患处或穴位，每贴敷24小时。应注意开放性创伤忌用，孕妇慎用，小儿、年老患者应在医师指导下使用。过敏型体质患者可能有胶布反应或药物接触性反应，如瘙痒、红肿、水疱、色素沉着等，如出现轻度刺激反应，可缩短贴敷时间至8小时；如出现明显水肿、水疱等重度皮肤刺激反应或过敏反应，应立即停药，并在医生指导下处理。
三、云南白药膏
云南白药膏乃国家保密方，具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿功效。用于跌打损伤、淤血肿痛、风湿疼痛等症。
注意事项：云南白药膏含有草乌、雪上一枝蒿，不宜长期或大面积使用，每次贴于皮肤的时间应少于12小时，且自行用药不宜超过7天，如用药超过7天，应向医师咨询。因本品含有草乌，不宜同时服用含半夏、瓜蒌、瓜蒌子、天花粉、川贝母、浙贝母、平贝母、伊贝母、湖北贝母、白蔹、白芨或其制剂。孕妇、皮肤及黏膜破溃、化脓者禁用，对该药成分或胶布过敏者禁用；过敏体质者、运动员慎用；小儿、年老体弱者、心脏病、溃疡病患者、经期妇女应在医师指导下使用。
最后提醒大家注意，膏药虽外用，但总归是药品，并不是可以随意使用的，其不适宜大面积或长期使用，老人、儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群务必警惕，需要咨询医生，切勿自行用药。使用过程中一旦出现瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状立即停用，如果症状不能缓解，持续或加重都要立即停药咨询医生。
1至7月全国铁路发送旅客超25亿人次
创历史同期新高
新华社北京8月12日电（记者樊曦）记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，今年1至7月，全国铁路发送旅客25.22亿人次，旅客周转量9454.53亿人公里，同比分别增长15.7%、10.6%，均创历史同期新高，全国铁路运输安全平稳有序。
国铁集团客运部负责人介绍，今年以来，国铁集团加快构建铁路现代化运输服务体系，科学合理安排运力，落实便民利民惠民举措，有力保障了旅客平安有序出行，积极助力经济社会高质量发展。
1至7月，铁路部门统筹高速铁路和普速铁路资源，用好今年新开通的新线能力和京广高铁全线时速350公里高标运营成果，千方百计挖潜运输能力，精心铺画列车运行图，全国铁路日均安排开行旅客列车10434列，同比增加998列、增长10.6%。
与此同时，铁路部门加强跨境旅客运输组织，在京港、沪港间开行夕发朝至高铁动卧列车，在中老铁路安排开行中国西双版纳至老挝琅勃拉邦国际旅客列车2列，恢复开行中国呼和浩特至蒙古国乌兰巴托国际旅客列车。1至7月，广深港高铁累计发送跨境旅客1537.7万人次、同比增长54.7%，中老铁路累计发送跨境旅客13.9万人次。
2吨级商载能力
国产大型无人运输机成功首飞
11日上午，我国自主研发的大型双发无人运输机在四川自贡凤鸣通航机场进行了首次飞行试验，首飞取得圆满成功。
首次飞行试验持续约20分钟，飞行过程中，各系统工作正常。这型无人机翼展16.1米、高4.6米，具备12立方米装载空间，2吨级商载能力，是国内目前按照市场需求研制的最大、全国产化的大型无人运输机。 据《北京晚报》
我国首次将收容救助野象
成功放归自然
据新华社昆明8月12日电（记者伍晓阳 赵珮然）8月12日是世界大象日。据国家林草局亚洲象研究中心消息，近期，我国首次在云南西双版纳将一头收容救助野象成功放归自然。经过近三个月监测，野象“阿宝”回归自然后基本适应了野外生活，健康状况良好。
2018年4月，12岁的阿宝闯入云南省普洱市闹市区，在人员密集场所闲逛。为了保护人象安全，当地对阿宝实行了麻醉活捕转移。
在西双版纳亚洲象救护与繁育中心，阿宝接受了多年的行为矫正和野化训练。2022年7月，有关部门决定启动救助象回归自然试验。“象爸爸”每天带着阿宝到野外放养区，让阿宝在自然环境下觅食、生活，恢复野性和野外生存能力。
今年4月14日，工作人员对阿宝启动分离野化训练，切断人为干预，让它在野化训练区内独立活动。5月17日，有关部门决定对阿宝实施自然放归，傍晚6点，工作人员打开野化训练区围栏大门。10分钟后，阿宝走出围栏大门，走向雨林深处。望着阿宝远去的背影，“象爸爸”陈育兵万般不舍，但在心里默默希望它“往前走、别回头”。
西双版纳州亚洲象保护管理中心主任王斌介绍，阿宝放归野外后，多数时间活动在丛林中，活动半径超过20公里，并未出现进入村寨的情况，还曾尝试融入其他象群。
“这是我国第一次将收容救助野象野化训练后放归自然。”王斌表示。
专家提示：
科学应对季节交替带来的健康挑战
新华社北京8月12日电（记者李恒）立秋之后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。专家提示，公众要科学应对季节交替带来的健康挑战，尤其是预防呼吸道疾病和过敏的发生。
“夏秋交替，天气变化不定，人体的呼吸系统易受侵袭，容易感染包括流感在内的呼吸道传染病。”中国疾病预防控制中心研究员王丽萍建议，公众要树立自己是健康第一责任人理念，保持健康生活方式，养成良好卫生习惯，增强体质，提高抵抗力。
专家建议，要根据温度变化，及时调整衣物；积极接种流感、肺炎疫苗等，尤其是老年人、慢性基础性疾病患者、儿童等重点人群，接种疫苗能有效减少呼吸道传染病感染和重症发生风险；做好健康监测，出现发热、流涕、咽痛等呼吸道感染症状，尽量保证充足休息，根据情况及时就医。
针对季节交替预防过敏问题，王丽萍提醒，对于已知的过敏原，如花粉、尘螨等，应尽量避免接触；日常生活中要保持居室清洁卫生，尤其是卧室、客厅等易积聚灰尘和过敏原的地方；过敏体质人群尽可能谨慎食用海鲜等容易引发过敏的食物，一旦出现过敏反应，如皮疹、红疹、皮肤瘙痒等要及时就医，并告知临床医生过敏史和目前症状。
医护人员如何申报工伤
秦春蓉（桂林医学院附属医院）
工伤是指职工在从事与工作有关的活动过程中，因意外事故或职业危害而导致的身体伤害、职业病或死亡的情况。具体来说，根据《中华人民共和国工伤保险条例》的定义，工伤包括以下几种情形：
1.在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的。
2.工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的。
3.在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的。
4.患职业病的。
5.因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的。
6.在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的。
7.法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
8.此外，《中华人民共和国工伤保险条例》第十五条规定，职工有下列情形之一的，视同工伤：
(1)在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的；
(2)在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的；
(3)职工原在军队服役，因战、因公负伤致残，已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。
工伤认定由劳动和社会保障部门负责，并按照法律法规的程序进行认定，职工有权享受相应的工伤保险待遇，如医疗费用报销、伤残补助、丧葬补助金等需求。医护人员一旦发生工伤，可按规定申请。下面将介绍医护人员工伤如何申报的具体步骤和注意事项。
一、了解工伤保险政策
首先，医护人员需要了解自己所在单位是否购买了工伤保险，以及工伤保险的具体政策和规定。不同地区和单位的工伤保险制度可能有所不同，因此需要提前了解相关信息。
二、发生工伤时及时就诊
如果医护人员在工作中发生意外伤害或感染职业病，应该立即就近就医，并向医生详细描述事发经过和受伤情况。及时就诊不仅有助于伤势的早期治疗，也为后续的工伤认定提供重要的医疗证据。
三、向单位汇报工伤情况
医护人员在确诊工伤后，需要及时向所在单位的人事部门或负责人汇报工伤情况。单位会指导准备相关材料，上报社保局进行工伤认定的程序。
四、进行工伤认定申报
根据单位或地方的规定，医护人员需要填写工伤认定申报表，并提供相关证明材料，如医院出具的诊断证明、医疗记录、事故报告等。这些材料将作为工伤认定的重要依据，申报时要尽量提供详尽和准确的信息。
五、接受工伤认定审查
经过申报后，工伤认定机构将对医护人员的工伤情况进行审核和认定。医护人员可能需要接受医学鉴定或调查，以确定工伤是否符合法定的认定标准。工伤认定的结果将会对医护人员的赔偿和待遇产生重要影响。
六、落实工伤赔偿和治疗
一旦工伤认定通过，医护人员将获得相应的工伤赔偿和治疗。赔偿内容包括医疗费用、康复费用、伤残赔偿金、丧葬费等，同时也会享受一定的伤残津贴或失业补助。医护人员应该及时领取和使用相关福利待遇，确保自己的权益。
七、关注工伤保险政策
医护人员在工作中要时刻关注工伤保护政策的变化和更新，及时了解自己的权益和义务。积极参与单位和地方有关工伤保护的活动和培训，提高自我防护意识，预防工伤的发生。
总的来说，医护人员在工伤申报过程中需保持积极主动的态度，与单位和相关部门配合沟通，提供准确详实的证据。同时，在工作中要加强安全防护，保障自身安全和健康。
儿童牙齿正畸迎就诊高峰
整牙要趁早？专家：过早干预适得其反
暑期，儿童正畸再次迎来就诊高峰。记者调查发现，不少口腔诊所推荐家长选择动辄数万元的早期干预方案，越来越多孩子从七八岁甚至四五岁开始佩戴矫治器。越来越多低龄儿童进行牙齿矫正，让孩子身心健康面临多重风险。
“越早矫治效果越好”
背后的销售连环套
正值暑期，记者走访北京、上海、广西等地多个口腔医疗机构，发现很多低龄儿童的家长带着孩子矫正牙齿。
广西壮族自治区妇幼保健院口腔科排满了来初诊、复查的患者。该院口腔科主治医师钱慧芳介绍，口腔科近期每月接诊患者约2000名，其中0至3岁的儿童约占35％，4至10岁的约占35％。
一位等待面诊的家长说，孩子今年刚满3岁，上牙和下牙对齐不到位，上颌有一些前凸。她在社交媒体平台看到很多牙齿影响儿童容貌的信息，赶紧来咨询。
“只要深覆合就会让下巴后缩”“只要深覆合就要矫正”“口呼吸导致牙弓狭窄必须矫正”……记者在部分社交平台看到，关于儿童正畸的“种草”笔记、体验心得信息繁多，点赞量动辄上万。不少等待面诊的家长表示，这类信息铺天盖地，一些机构宣称“整牙必须尽早”“越早矫治效果越好”，加剧了他们对孩子容貌的焦虑。
广西柳州市柳铁中心医院口腔科主任刘小嘉接诊过一名1岁多的儿童。“孩子轻微反颌被家长带去治疗，戴上了矫治器，哭闹得厉害。”
多位口腔医生表示，很多三四岁孩子的家长已经在市场机构咨询过并被建议给孩子进行扩弓等治疗，有些孩子甚至已经开始矫治。“实际上，我们接诊的患者中一半以上不需要治疗，仅有少部分需要进行牙齿矫正。”钱慧芳说。
山东的舒女士听信某机构宣传，在孩子8岁半时给其戴上扩弓器，又使用了半年的斜面导板。经过一年的正畸，该机构又建议给孩子戴上隐形牙套，等12岁后进行牙齿排齐矫正，18岁最终定型。“后来去医院咨询，医生告诉我们，其实没必要进行扩弓治疗。”舒女士说。
记者在多地采访发现，个别市场机构对替牙期出现轻微排列不齐的孩子滥用矫正措施，甚至形成销售连环套——六七岁先扩弓，八九岁再用MRC肌功能矫治器，到了十二三岁再推销隐形矫治器，牙套一戴又要四五年。
多位家长反映，机构按治疗的不同阶段收费，每阶段少则几千元，多则数万元，“一套下来肯定过万元，治疗期间如果出现新的情况还要再加价。”
“大部分中国小孩不存在牙弓狭窄问题，有些不良机构滥用扩弓，管他牙弓窄或者不窄，先扩一下再说。”上海鉴星矫正中心院长周健说。
过早矫治可能会适得其反
中日友好医院口腔医学中心主任徐宝华说，6至12岁是替牙期，儿童容易出现牙颌畸形，其中最常见的是牙齿排列不整齐。如果只是牙列不齐，多数情况建议等到十二三岁牙齿替换完再矫正。“对于骨性反颌（即所谓的‘天包地’‘地包天’等），建议7至10岁开始治疗。”
“如果出现严重牙齿拥挤不齐、面部肌肉功能异常等影响面部骨骼正常发育和口腔功能的，应及时发现及时矫治，不过一般还是要在3岁之后。”一位口腔医生说。
“像牙齿拥挤的情况，太早排齐，其它牙齿萌出会把排齐的牙重新挤歪。”周健说，可以一次性解决，过早干预人为拉长了矫治时间，没有必要。
多位业内专家认为，一些孩子早期的牙齿“地包天”现象可能会在发育过程中逐渐改观；正常情况下，孩子的面部生长发育不会因整牙发生很大改变。
“替牙期牙齿拥挤不齐需要扩弓的孩子，绝大部分应等到12岁以后再治疗。见到孩子牙齿不整齐就盲目扩弓，属于过度医疗。”徐宝华说，孩子在不具备正畸条件的情况下被过度扩大牙弓、拔掉乳牙甚至戴矫治器、戴牙套，可能导致后牙外翻、后牙骨开裂等，破坏口腔健康，甚至对孩子心理产生影响。
广西医科大学附属口腔医院儿童口腔科副主任陈黎说，年龄过小的孩子，心智尚未成熟，配合治疗和遵守口腔卫生习惯可能存在一定的困难。“过早接触不必要的治疗，反而会增加孩子的心理负担，对以后的治疗产生畏惧。”
陈黎等专家认为，牙齿矫正并非“越早越好”，要加强牙齿健康方面的科普宣传，传播正确的牙科知识，给予家长科学理性的指引。“‘整牙赢在起跑线’是个片面、夸张的伪命题，家长不要盲听盲信商业机构的宣传，更不能自行购买仪器居家矫正。”
综合新华社、北京日报客户端
吃出健康美肌：饮食与皮肤健康的秘密
周怡彤（桂林医学院附属医院）
皮肤，作为我们身体的第一道防线，承载着保护我们免受外界环境伤害的重要任务。与此同时，皮肤也是展现我们内在健康状态的一面镜子。而饮食，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，与皮肤健康之间有着千丝万缕的联系。今天，我们将深入探讨饮食与皮肤健康的秘密，揭示如何通过合理饮食来打造健康美肌。
一、蛋白质：构筑肌肤的基石
蛋白质是构成皮肤组织的基本成分，对于维持皮肤的弹性和紧致度起着至关重要的作用。蛋白质不足会导致皮肤松弛，容易出现皱纹。因此，在日常饮食中，我们应该确保摄入足够的蛋白质。瘦肉、鱼类、豆类以及蛋类是优质蛋白质的重要来源。此外，一些特定的蛋白质，如胶原蛋白和弹性蛋白，对于提高皮肤弹性和保湿度具有显著效果。胶原蛋白主要存在于动物皮肤、骨骼和鱼鳞中，而弹性蛋白则主要存在于动物的韧带和血管壁中。通过合理搭配食物，我们可以增加这些蛋白质的摄入，从而改善皮肤状态。
二、维生素：守护肌肤的得力助手
维生素是维持皮肤健康不可或缺的营养素。它们各自发挥着独特的作用，共同守护着我们的肌肤。
维生素A有助于促进皮肤细胞的再生，减少皱纹的产生。胡萝卜、菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜以及动物肝脏是维生素A的良好来源。
维生素C具有强大的抗氧化作用，能够抵抗紫外线对皮肤的伤害，促进胶原蛋白的合成。柑橘类水果、草莓、红椒等富含维生素C，适量食用有助于保持皮肤的年轻状态。
维生素E则能保护皮肤免受自由基的侵害，预防皮肤老化。坚果、植物油以及深绿色蔬菜都是维生素E的优质来源。
三、抗氧化剂：抵抗肌肤衰老的利剑
抗氧化剂能够清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，从而延缓皮肤衰老。绿茶、红酒、蓝莓、巧克力等食物都含有丰富的抗氧化剂。适量摄入这些食物，可以帮助我们保持皮肤的年轻状态。需要注意的是，虽然红酒具有一定的抗氧化作用，但过量饮用会对健康产生负面影响，因此应适量饮用。
四、水分：肌肤的滋润之源
水分对于维持皮肤的水分平衡和光泽至关重要。当身体缺水时，皮肤会变得干燥、粗糙，容易产生皱纹。因此，我们要保持充足的水分摄入。每天至少喝8杯水，并多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。此外，保持室内湿度适中，避免长时间暴露在干燥的环境中，也有助于保持皮肤的水分平衡。
五、健康脂肪：肌肤的光泽秘诀
适量摄入健康脂肪对皮肤健康同样至关重要。优质脂肪如Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤细胞膜的完整性，增强皮肤屏障功能，使肌肤更加光滑、水润。深海鱼、亚麻籽、核桃等是富含Omega-3脂肪酸的食物。此外，橄榄油、鳄梨等富含单不饱和脂肪酸的食物也对皮肤健康有益。需要注意的是，虽然脂肪对皮肤健康有益，但过量摄入会增加热量摄入，导致肥胖等健康问题，因此应适量摄入。
六、矿物质与微量元素：肌肤的活力源泉
矿物质和微量元素在皮肤健康中发挥着重要作用。锌能够促进皮肤细胞的再生和修复，有助于缓解痘痘、粉刺等皮肤问题；铁则参与血红蛋白的合成，为皮肤提供充足的氧气，使肌肤焕发活力。瘦肉、蛋类、豆类以及绿叶蔬菜等食物富含这些矿物质和微量元素。通过合理搭配食物，我们可以确保身体获得足够的矿物质和微量元素支持。
七、合理搭配，均衡营养
在追求美丽肌肤的过程中，我们需要注意饮食的均衡和多样性。合理搭配各种营养素，确保身体获得全面的营养支持。同时，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免对皮肤健康产生负面影响。此外，每个人的肤质和需求都有所不同，因此在制定饮食计划时，我们还应根据自己的实际情况进行调整，找到最适合自己的护肤方法。
总结
饮食与皮肤健康之间存在着千丝万缕的联系。通过摄入足够的蛋白质、维生素、抗氧化剂、水分以及健康脂肪等营养素，我们可以为肌肤提供充足的营养支持，延缓皮肤衰老，保持肌肤的年轻和美丽。同时，合理搭配食物，确保饮食的均衡和多样性也是维护皮肤健康的关键。让我们从现在开始，关注饮食与皮肤健康的关系，通过合理饮食来打造健康美肌吧！
养老照护新职业涌现 专业人才缺口较大
如何吸引人、培养人、留住人？
人力资源社会保障部近日向社会发布一批新职业、新工种，其中，在养老护理员职业下增设了社区助老员、老年助浴员2个工种。
截至2023年底，我国60岁及以上老年人口达到2.97亿、占比21.1%；65岁及以上老年人口2.17亿、占比15.4%，我国已进入中度老龄化社会。
记者走访上海、湖南、四川等地了解到，随着养老服务的细分和专业化，养老领域出现更多就业增长点。业内专家建议，应加大人才培养力度、规范职业技能标准，多举措提高从业者综合素质。
破解养老难题
新职业不断涌现
四川省眉山市洪雅县九如城养老服务有限公司的护理员张波近日来到家住洪雅县洪川镇的刘先生家，为其提供助浴服务。
76岁的刘先生脑溢血后部分肢体偏瘫，同时患有一些基础性老年病。“要先测量老人生命体征是否平稳，再进行助浴，其间也要随时关注老人的状态。”他说。
洪雅县九如城养老服务有限公司护理主任王东梅介绍，上门服务的护理员至少要经过3至6个月的培训并取得专业护理员证书，助浴过程中给老人翻身也有规范的手法。去年6月公司成立居家服务部，目前每天有六七十单，包括营养餐配送、功能维护训练、助浴等业务。
多层次多样化的养老需求，对从业者专业素质提出了更高要求，包括老年人能力评估师、养老顾问等在内的一系列领域更细分、专业性更强的新职业应运而生。
上海是全国最早推行养老顾问制度的城市之一。截至2023年底共有养老顾问点6988个，养老顾问人数达1.03万人。
“很多有养老需求的老人，对政策等常有困惑。我们通过提供专业化、个性化的咨询，为他们解读推荐合适的养老资源，帮助老人更精准、更便捷地对接所需的服务。”上海市长宁区仙霞新村街道养老顾问黄丽说。
专业化、精细化人才
缺口较大
记者在多地采访了解到，随着养老需求不断变化，专业化、精细化人才缺口仍然较大。
上海是全国老龄化程度最深的城市之一。据上海市老龄工作委员会办公室等部门联合发布的数据，截至2023年末，上海户籍60岁及以上老年人口568.05万人，占户籍总人口37.4%。与之对应，上海市养老护理员总数约为6万人，存在较大缺口。
今年1月，上海发布急需紧缺高技能人才职业（工种）目录，养老护理员位列其中，可享受上海市人才引进等政策支持。
“当前以护理员为主的养老服务技能人才多为中老年人，青年人较少；养老社工、健康管理师等专业技术人才总量存在不足；由于培养时间长，养老服务经营管理人才也较缺乏。”复旦大学老龄研究院副院长吴玉韶说。
“我们现在最需要的是综合管理人员，既懂法律法规、标准规范，又懂采购等工作。”长沙市天心区社会福利中心负责人陈琪说。
同时，记者走访一些职业院校、培训机构发现，市场上养老专业人才供给存在“供不应求”现象。“行业人才很吃紧，养老专业的毕业生在择业时，有时会有多家企业来抢1个学生。”长沙民政职业技术学院医学院教师潘国庆说。
上海市北职业技术培训中心负责人表示，近年来一线养老护理员紧缺，培训中心每月会开展2至3个养老护理员初级班培训，学员基本上结业证书还没拿到，已经被各类机构预订。
提升从业者素质
推动行业规范发展
随着养老从业者成为就业市场上的“新星”，规范服务标准、提升服务质量成为必须。多名采访对象指出，应通过提高专业技能、规范培训、建立标准等方式提升养老行业从业者的综合素质。
——出台与新职业、新工种匹配的职业技能标准。长沙市民政局三级调研员李红辉说，社区助老员、老年助浴员等新工种的出现，表明养老行业走向精细化是趋势，应尽快出台完善新的职业标准，这对专业人才培养、从业者未来职业规划与成长等非常重要。
记者了解到，部分地区已先行出台了地方性标准与规范。今年7月，由上海开放大学联合上海市养老服务行业协会等单位共同制定的《陪诊师从业技能要求》《老年安宁疗护护理员培训规范》《居家养老照护师培训规范》团体标准正式发布。这些标准由各养老机构和中介自愿采用。
——通过加强学科融合等方式，提高专业技能和实际需求的匹配度。湖南阿默健康养老服务有限公司负责人王三香建议，高校养老专业应将医学课程更多地纳入课程体系。“拥有更多的临床护理经验，有助于养老护理员未来的职业发展。”
——多举措提升从业者社会认可度，提升行业吸引力。吴玉韶等建议，可从提升人才素质能力、健全人才评价机制、完善保障激励措施等方面入手，吸引广大青年投身养老服务业。应引导养老服务机构建立基于岗位价值、能力素质、业绩贡献的健康薪酬制度。通过优化岗位配置、健全人才使用机制等方式，强化养老服务人才的使用管理，持续为养老服务业注入新力量。
据新华社
中风的预防与识别
李锦（桂林医学院附属医院）
中风，临床医学称之为脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起的脑组织损伤，是我国居民的首要死亡原因。中风多发生在40-70岁的中老年人，但也有更年轻人群发病，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高和经济负担高的“五高”特点。
中风（脑卒中）分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，其中缺血性卒中占所有卒中的75%～90%，出血性脑卒中只占10%～25%。中风发病急、病情进展快，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁，甚至死亡等严重后果，给家庭和社会造成巨大的负担。了解中风的危险因素和应对方法，早预防、早发现、早诊断、早治疗，可有效防治中风。
如何预防中风？
中风是可防可控的，通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，对已经发现的危险因素进行积极干预，从而达到使脑血管病不发生或推迟发病年龄的目的，降低卒中的发病率、复发率和死亡率。
那么，中风的危险因素有哪些呢？中风的危险因素包括：卒中家族史、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸烟、酗酒、高盐高脂饮食、长期熬夜等。40岁以上的人如果有这些危险因素，要及时对可控因素进行干预，包括：第一，控制血压、血糖、血脂；第二，合理膳食，均衡营养，低脂低盐，每日摄入一定量的蔬菜水果；第三，适当运动；第四，戒烟、戒酒；第五，杜绝不良生活习惯，减少熬夜；第六，保持情绪稳定；第七，定期检查。
如何快速识别中风？
对于中风患者来说，“时间就是大脑”，“时间就是生命”，每一秒都至关重要。发生中风后，越早识别，越早治疗，留下后遗症的几率就越小。
中风发生后都有非常明显的症状，常见症状包括：突然麻木或无力，肢体不协调，特别是出现一侧体型的异常；语言或理解障碍，说不清、听不懂；暂时的黑矇、单眼失明或偏盲；头疼、眩晕；恶心、呕吐等。
为了使患者及家人快速识别中风症状，尽早让患者得到有效治疗，医生们想了很多办法，其中美国宾夕法尼亚大学刘仁玉教授和复旦大学附属闵行医院赵静教授结合中国国情，提出了中文版中风快速识别口诀“中风120”口诀，方便普及和大家记忆。
“中风120”口诀内容：
“1”是指“1张脸”，观察患者颜面部是否出现口角歪斜、面部麻木、流口水等症状；
“2”是指“2只手臂”，让患者平举双臂，观察是否出现一侧或双侧肢体麻木或抬起无力的情况，部分症状严重的患者，还可能会出现偏侧肢体完全性瘫痪的现象；
“0”是指“聆（零）听”患者说话，观察是否出现语言表达不清楚、口齿不清、语言表达障碍，或不能说话的现象。
“中风120”与我国急救电话120相同，意为若有上述三项任何突发症状，快打120急救电话，将患者送到有中风诊治条件的医院诊疗。
此外，还有国外用得比较多的“FAST”口诀、STR法等，都是根据中风的症状表现归纳总结出来，利于向社会大众传播的经验技巧。
中风的救治
“时间就是大脑”、“时间就是生命”不仅表现在院前早期识别中，对于院内诊治亦具有重要的指导意义。早发现、早诊治可以最大程度上减轻患者的脑组织受损程度，使得多数患者免于死亡、远离终身残疾。为了高效救治中风患者，降低中风致残率和致死率，减轻家庭和社会负担，现在很多有条件的医院都成立了“卒中中心”，整合医院相关人才、设备等资源，优化救治流程，以最快的速度为患者实施有效的治疗。
患者到达医院后要完善包括血液和生化检查、神经影像学检查、血管影像学检查、电生理检查等，医生根据检查结果做出准确诊断和合理治疗方案，患者和家属应积极配合，以免延误治疗。
总结
中风是一种严重的脑血管疾病，了解中风的危险因素和应对方法对于预防和急救中风非常重要。通过保持健康的生活方式，控制血压、血糖、血脂，保持情绪稳定，定期体检等措施可以降低中风的风险。在发生中风时，根据“120口诀”及时识别症状并立即拨打120就近送到有卒中救治能力的医院，及时治疗可以挽救患者的健康和生命。
泽连斯基承认乌军进攻俄本土
袭击已致俄库尔斯克州上百平民伤亡 普京就安全局势召开会议
乌克兰总统泽连斯基日前首次承认，乌方军队正在与乌接壤的俄罗斯边境州库尔斯克开展军事行动。8月12日，俄罗斯总统普京就库尔斯克州安全局势召开会议。普京表示，乌克兰试图通过对库尔斯克州发起进攻来为谈判争取更多筹码。
俄库尔斯克州28个定居点
被乌军控制
据央视新闻消息，12日，俄罗斯库尔斯克州代理州长向俄总统普京汇报称，库尔斯克州共计有28个定居点和约2000人被乌军控制。目前库尔斯克州已从边境地区累计疏散了12.1万人，乌军袭击已致该州平民12人遇难，121人受伤。
目前俄乌双方在库尔斯克州内距边界约10公里的苏贾地区交火。该地区是俄罗斯向欧盟国家输送天然气管道的重要中转枢纽。
俄国防部11日发布通报说，俄军在库尔斯克州方向阻击乌军深入的行动仍在继续。6日以来，乌军在库尔斯克州方向已累计损失1350人，以及29辆坦克、23辆装甲运兵车等军事装备。
俄外交部发言人扎哈罗娃11日表示，乌军对俄领土进行“恐怖活动”的唯一目的是“恐吓俄罗斯平民”。乌方应该清楚，从军事角度来看，打击俄罗斯各地区毫无意义，“俄罗斯武装部队很快就会做出强硬回应”。
除地面冲突外，俄乌双方还在俄边境地区进行空中交火。俄国防部称，自8月6日以来，俄防空部队在靠近俄乌边境的别尔哥罗德州、利佩茨克州、库尔斯克州等地击落大量无人机。乌军总参谋部9日通报说，乌军当天袭击了位于俄利佩茨克州的一处机场，机场附近贮有航空制导炸弹的仓库和多架飞机被击中。
扎波罗热核电站冷却塔起火
俄乌相互指责
俄罗斯和乌克兰11日说，扎波罗热核电站冷却塔当天发生火灾，并均指责对方制造这起事故。国际原子能机构同日表示，尚未收到核安全方面受到影响的报告。
俄罗斯国家原子能公司发表声明说，11日晚，乌军对扎波罗热核电站两个主冷却塔之一实施两次无人机袭击，引起该主冷却塔火灾，其内部结构严重受损。
塔斯社援引扎波罗热地区紧急情况部门的消息说，扎波罗热核电站冷却塔火灾已于11日23时30分许被扑灭，火灾对核电站的运行没有影响，核电站周边地区和核电站所在的埃涅尔戈达尔市核辐射水平正常，此次事件未造成人员伤亡。
泽连斯基在社交媒体上指责俄罗斯方面在核电站内纵火，称“俄罗斯应当为此被追究责任”。
国际原子能机构同日在社交媒体上说，当晚国际原子能机构专家看到浓浓黑烟从扎波罗热核电站北部区域升起，此前曾听到多次爆炸声。目前尚未收到核安全方面受到影响的报告。
乌方进攻俄本土有何目的
乌克兰总统泽连斯基日前表示，已收到乌军方呈交的有关将战线向俄领土内推进的报告，乌克兰正在证明其有能力对俄施加“必要压力”。
分析人士认为，乌克兰危机全面升级以来，乌方曾多次派出侦察小队进入俄本土或利用无人机袭扰俄边境地区，但从未对俄本土采取大规模地面行动。乌军此次突袭库尔斯克州可能有三重目的。
一是缓解前线其他方向压力。俄军事专家阿列克谢·列昂科夫认为，乌方希望通过向库尔斯克州方向发起进攻，施压俄军从顿涅茨克等其他方向撤回兵力，从而缓解乌军的压力。
二是增加谈判筹码。俄国家能源安全基金会首席分析师伊戈尔·尤什科夫说，乌军可能会将库尔斯克州境内的核电站和天然气配气站等重要能源设施当作打击目标。俄国民近卫军已宣布将为库尔斯克核电站增加安保措施。英国《经济学人》杂志网站文章称，乌方的目标可能是在边境地区建立“缓冲区”，作为未来谈判的筹码。
三是博得更多西方支持。有分析认为，今年美国将举行大选，选后的援乌政策存在不确定性。德国《图片报》援引北约前官员斯蒂芬妮·巴布斯特的话说，乌方可能希望通过突袭行动向西方展示其有能力对俄施压，从而争取更多军事援助。
局势更趋复杂
俄罗斯国家杜马（议会下院）国际事务委员会副主席阿列克谢·切帕近日对俄罗斯连塔网表示，乌军对库尔斯克州的袭击只会推迟谈判。
联合国秘书长副发言人哈克表示，乌武装部队进攻俄库尔斯克州“增加了外界对冲突升级的担忧”，联合国“希望看到局势逐步缓和”。
俄国防部近日多次通报说，在库尔斯克州阻击乌军的行动中摧毁了美制装甲车、德国产的步兵战车等西方援乌装备。
美国政府5月底批准乌克兰使用美制武器袭击俄罗斯境内。就在此次乌军对俄本土开展地面行动后不久，美国国家安全委员会战略沟通协调员约翰·柯比9日宣布，美方将向乌克兰提供新一批总价值1.25亿美元的军事援助，包括“毒刺”导弹、高机动性炮兵火箭系统等。美国国务院网站9日更新的数据显示，自2022年2月以来，美方已对乌提供了超过554亿美元的军事援助。
分析人士指出，乌克兰危机仍在持续，此次乌突袭俄本土表明冲突存在着升级风险。当前国际社会需要凝聚合力推动局势降温，为俄乌重启和谈创造条件，加快乌克兰危机的政治解决，而不是拱火浇油、不断激化矛盾。
综合新华社、央视新闻、环球时报
泽连斯基承认乌军进攻俄本土
袭击已致俄库尔斯克州上百平民伤亡 普京就安全局势召开会议
如何做好口腔清洁
王策丽（桂林市口腔医院）
刷牙时机：早晚刷牙、饭后漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙可以清除牙菌斑，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。刷牙的同时结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口腔异味。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
提倡用水平颤动拂刷法刷牙
水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为：①手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；②以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面；③刷完第一个部位之后，将牙刷 移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；④刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；⑤刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
提倡使用保健牙刷，注意及时更换，做到一人一刷一口杯
保健牙刷具有以下特点：①刷头小，以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如；②刷毛排列合理，一般为10～12 束长，3～4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗；③刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤；④牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。
提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙
牙齿与牙齿之间的间隙称为邻间隙或牙间隙，牙间隙最容易滞留菌斑和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙的同时，能够配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线制成的，它有助于邻面间隙或牙龈乳头处的清洁，特别对平的或凸的牙面最合适。牙间刷的刷头为金属丝，其四周附带有柔软的刷毛，适用于牙龈退缩和牙根外露的患者清除牙间隙处的牙面和根面的牙菌斑。使用时应注意，若龈乳头无退缩、插入有困难时不要勉强进入，以免损伤牙龈。
根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病
牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需用大约 1克(长度约1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。含氟牙膏有明显的防龋效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。但应该注意的是：牙膏不是药，只能预防口腔疾病，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。
正确选择和使用漱口液
清水漱口可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。漱口液添加了某些抗菌消炎物质，有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。如含氟漱口液是一种局部用氟预防龋病的方法，适合在低氟区、适氟区的学校和家庭中使用；洗必泰漱口液能杀灭唾液中和吸附到牙面上的细菌，适于牙周病患者使用；以香精油为主要活性成分的漱口液，有广谱灭菌作用，适合每天使用。还有的漱口液可在患有口炎、唇炎时含漱，起到预防感染、促进伤口愈合的作用。
日本向部分地区发出大地震预警引担忧
岸田文雄罕见取消中亚行程
据新华社报道，日本宫崎县近海近日发生7.1级地震后，日本气象厅发布提示信息，警告日本东部太平洋南海海槽发生大地震的可能性增高，呼吁民众未来一周左右提高警惕、做好防备。
这被视为日本气象厅启动相关预警机制以来发布的第一个大地震预警，引发日本民众的担忧。日本首相岸田文雄日前宣布紧急取消出国访问计划。
启动相关预警机制以来的首个大地震预警
据报道，日本气象厅称，8日宫崎县附近近海发生地震后，多位专家评估认为，“日本南海海槽大地震”预想震源区域及周边区域“发生大地震的可能性较平时提高”，并于当天19时15分发布了“日本南海海槽地震临时情报——巨大地震注意报”，这被视为日本气象厅启动相关预警机制以来发布的第一个大地震预警。
公开资料显示，日本气象厅于2019年以现在名称开始发布临时情报，根据可能导致巨大地震的地震规模和异常现象的发生，分别提出“警戒”“注意”和“调查结束”等评估。如果作为国际性地震规模指标的“矩震级”超过8级，就会发布要求部分居民提前避难的“警戒”。如发生7级以上、8级以下的地震等，则发布“注意”，呼吁再次确认地震应对准备。如果不属于上述两种，则评估为“调查结束”。
日本气象厅方面解释称，气象厅发布这些信息，是为了提醒民众在继续正常生活的同时保持警惕，并为可能发生的地震做好防灾准备。
南海海槽大地震
通常“百年一遇”
公开资料显示，日本位于环太平洋地震带，每年发生约1500次地震。绝大多数地震造成的破坏很小，但也有一些地震破坏力强，例如2011年3月11日，日本东北部海域发生9.0级地震并引发特大海啸，共造成约1.6万人遇难，2500余人失踪。
据日本气象厅官网介绍，南海海槽是菲律宾海板块与欧亚板块交汇处，属于大地震频繁的地带之一。日本气象厅资料还显示，南海海槽大地震周期为100年至150年。上一次这个海槽带发生2次相隔两年的大地震，分别是1944年的“昭和东南海地震”和1946年“昭和南海地震”，至今已超过70年，下一次南海海槽发生大地震的紧迫程度渐增。
央视新闻援引日本媒体的说法称，一旦南海海槽发生大地震，日本太平洋沿岸包括首都东京在内的关东地区至九州、冲绳将遭遇强震和海啸。最严重情况下，大地震造成的死亡人数预计可能超过32万。
据今年2月日本气象厅发布的评估数据，南海海槽在未来10年内发生特大地震的概率在30%左右，未来30年内的发生概率在70%到80%之间，未来50年内的发生概率为90%甚至更高。
国际地质学家布拉德利和哈伯德近日对媒体表示，“历史上，南海海槽大地震的可怕程度足以令人信服”，因此值得关注。
公开报道显示，日本太平洋沿岸的地震活动区南海海槽的地震，曾造成数千人死亡。1707年，南海海槽的断裂造成日本有记录以来的第二大地震，随后富士山喷发。
日首相罕见取消中亚行程
据新华社报道，受此影响，日本首相岸田文雄8月9日宣布紧急取消出国访问计划。他表示，作为国家危机管理的最高官员，他将在日本国内停留至少一周左右。
据报道，岸田文雄原计划9日至12日出访哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦及蒙古国。在哈萨克斯坦，他原本将出席9日举行的首次日本与中亚五国首脑会议，预计发表内容涉及经济援助、去碳化等领域合作的联合宣言。
媒体调查发现，日本气象厅在9日发布南海海槽近期可能发生“巨大地震”的临时预警后，包括爱知县、和歌山县和鹿儿岛县等多个南海海槽邻近地区已累计开设了139处临时避难所。据介绍，尽管目前大量避难所的入住率较低，但部分地区仍表示他们计划在接下来的一周继续开放这些避难所。
据报道，为防备大地震，静冈县民众9日前往超市大量购买饮用水、方便面、卫生纸等生活用品，部分超市出现断货。不少超市呼吁民众不要过分囤积物资，以便更多人能买到商品。一位日本市政府官员表示：“很多民众说他们对晚上独自一人在家感到焦虑。”
此外，不少酒店遭遇“退订潮”。央视新闻援引共同社10日报道，酒店和日式旅馆“退订潮”集中在可能遭大地震袭击的中部和西部沿海地区。高知县一家日式旅馆说，在日本相关部门发布警告后，大约450名客人在9日取消了预订。
地震警报所覆盖区域的不少旅游胜地也受到“退订潮”影响。据新华社报道，和歌山县白滨町著名的白色沙滩关闭，放烟花活动也已取消；该县一家酒店接到大量顾客致电询问是否安全，已有350笔订单被取消。
综合央视新闻、新京报、新华社
孕期饮食的禁区：避免潜在风险
张洁（博白县人民医院）
孕期，被誉为女性生命旅程中的一段奇妙而又关键的时期，在这一阶段，合理的饮食安排对于维护母婴双方的健康发挥着至关重要的作用。但是，并非所有的食物和饮品都适宜孕期摄入，部分食品可能潜藏着对胎儿不利的风险。为了守护这一特殊时期的营养安全，本文将深入剖析孕期饮食的诸多禁区，旨在为准妈妈们提供一份详尽的指南，帮助她们巧妙规避潜在风险，确保母婴双方的安康与和谐。
一、孕期饮食禁区概述
1.生食和半生食
（1）生肉、生蛋、生鱼：这些食物中可能含有寄生虫、细菌和病毒，如弓形虫、沙门氏菌、李斯特菌等，对胎儿健康构成威胁。
（2）半生熟的海鲜：如生蚝、扇贝等，它们可能含有有害微生物，增加了感染的风险。
2.高汞鱼类
汞作为一种有毒重金属，能够在食物链中积累，尤其在某些鱼类体内。孕期食用高汞鱼类可能会对胎儿的神经系统造成损害。以下为高汞鱼类的典型代表：
（1）鲨鱼、旗鱼、方头鱼、大眼金枪鱼。
（2）建议孕期选择低汞鱼类，例如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，以确保安全。
3.高咖啡因饮品
过量摄入咖啡因可能导致流产、早产以及低出生体重。孕期咖啡因的摄入量应限制在每日200毫克以内，相当于1-2杯咖啡的量。
4.软质奶酪和未经巴氏杀菌的乳制品
软质奶酪和未经巴氏杀菌的乳制品可能含有李斯特菌，这对胎儿健康是一个潜在威胁。建议孕妇选择经过巴氏杀菌处理的乳制品。
5.高糖、高脂食品
过度食用高糖、高脂食品可能导致孕期体重过度增加，从而增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险。
6.酒精
酒精在孕期饮食中是绝对的禁区，摄入酒精可能导致胎儿酒精综合征，表现为智力障碍、生长发育迟缓等严重后果。
二、深入解析孕期饮食禁区的关键要点
1.弓形虫感染与孕期饮食
弓形虫感染与孕期饮食的关系密切，这种寄生虫主要通过摄入未彻底煮熟的肉类、蛋类、海鲜以及生奶等途径传播。孕期若感染弓形虫，可能会引发胎儿流产、早产甚至畸形等严重后果。为了预防弓形虫感染，以下措施至关重要：
（1）确保肉类、蛋类和海鲜彻底煮熟：在食用前，务必将肉类、蛋类和海鲜烹饪至安全温度，以杀死可能存在的弓形虫。
（2）避免接触猫粪：尤其是对于孕妇来说，应尽量避免清理猫砂或接触可能含有弓形虫卵的猫粪。
（3）定期进行弓形虫抗体检测：通过定期的医学检测，可以及时发现潜在的感染风险，并采取相应的预防措施。
2.李斯特菌感染与孕期饮食
李斯特菌感染是孕期饮食中需要特别注意的一种食品安全问题。这种致病微生物能够通过食物传播，孕期感染李斯特菌可能引发流产、早产、死胎等严重后果。为了有效预防李斯特菌感染，以下措施至关重要：
（1）规避未经巴氏杀菌的乳制品和软质奶酪：选择经过巴氏杀菌处理的乳制品，以降低感染风险。
（2）确保肉类、蛋类和海鲜彻底煮熟：在准备和食用这些食品时，应煮至内部温度达到安全标准，以消灭可能存在的李斯特菌。
（3）维持优良的个人卫生习惯：在处理食物前后，以及整个孕期，都应保持手部清洁，遵循食品安全操作规程，以减少感染的可能性。
3.汞中毒与孕期饮食
汞中毒是孕期饮食中的一个潜在风险，因为汞会通过食物链在鱼类体内累积。孕期若摄入高汞含量的鱼类，可能会对胎儿的神经系统造成损害。为了预防汞中毒，以下建议应予以遵循：
（1）优先选择低汞鱼类：在孕期，应选择汞含量较低的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，以确保母婴安全。
（2）适度控制鱼类摄入频率：合理安排饮食，将鱼类摄入量控制在每周2-3次以内，以减少汞的潜在暴露。
三、总结
总结而言，孕期饮食的禁区对于维护母婴健康扮演着至关重要的角色。准妈妈们必须深入理解并主动避开这些潜在风险，以保障胎儿的健康发育。在整个孕期，坚持均衡营养、智慧搭配的饮食习惯，遵循专业医生的指导，并定期接受产前检查，是确保母婴双方福祉的核心所在。
巴西失事客机黑匣子数据已全被提取
多国参与事故调查
当地时间8月11日，巴西空军航空事故调查和预防中心负责人马塞洛·莫雷诺准将表示，该机构已成功提取出9日失事飞机两个黑匣子中的全部数据信息，并将这些信息送往首都巴西利亚进行进一步分析。此外，飞机的两个发动机将被送往圣保罗市进行检测，以确认事发时是否存在发动机失速。上述分析及检测的初步结果将在30天内公布。
据悉，失事飞机为法国和意大利合资企业制造，法国民用航空安全调查分析局派出的三名技术人员已于11日抵达巴西，参与事故原因调查。飞机发动机制造商为加拿大公司，加拿大交通安全委员会也将派技术人员赴巴西共同参与事故调查。
本月9日，一架型号为ATR-72的客机在巴西圣保罗州维涅杜市坠毁，机上62人全部遇难。这架飞机所属航空公司沃帕斯负责人在接受媒体采访时表示，驾驶失事飞机的飞行员经验丰富，且飞机的操作系统在起飞时一切正常，公司将配合事故原因调查，并为遇难者家属提供一切援助。 据央视新闻
孕期药物安全：合理用药的指导
张洁（博白县人民医院）
孕期，标志着女性生命旅程中的一段尤为特殊的时期，在这个阶段，胎儿在母体的温暖怀抱中逐渐生长发育，对外界环境的细微变化及药物的影响表现出极高的敏感性。因此，孕期药物的安全性无疑成为了准妈妈们高度关注的核心问题。本篇文章的目的，就是为了给广大孕妈妈们提供一份全面而细致的合理用药指导，确保在这一重要时期，母婴双方能够得到最妥善的照顾与保护，确保他们的健康与安全。
一、孕期药物代谢特点
1.药物吸收：孕期女性胃肠道功能相对减弱，导致药物吸收速率有所下降，尽管如此，药物的总体吸收量仍保持稳定。
2.药物分布：随着孕期血容量的增加，药物在体内的分布容积也随之扩大，这一变化可能会引起药物在血液中的浓度降低。
3.药物代谢：孕期肝脏功能可能受到轻微影响，导致药物代谢过程放缓，进而使得药物的半衰期延长。
4.药物排泄：孕期肾脏功能得到提升，使得药物排泄速率加快。然而，需要注意的是，部分药物可能通过胎盘屏障对胎儿产生影响。
二、孕期药物安全分级
依据美国食品药品监督管理局（FDA）的评定标准，孕期药物安全性被划分为五个等级：
1.A级：经过广泛的临床研究验证，这些药物对孕妇和胎儿未表现出显著的危害性，例如叶酸和维生素D等补充剂。
2.B级：在动物研究中未发现对胎儿有危害，或者虽然有危害但未在临床研究中得到证实，包括青霉素、阿莫西林等常用抗生素。
3.C级：动物研究提示可能对胎儿存在危害，但缺乏足够的人类临床研究数据，或者现有研究数据不足以作出明确判断，如甲硝唑、头孢克肟等药物。
4.D级：存在明确证据表明这些药物对胎儿有害，但在特定情况下，孕妇使用这些药物的潜在益处可能超过其风险，例如地塞米松、庆大霉素等。
5.X级：对于孕妇和胎儿存在严重风险，因此严禁在孕期使用，如沙利度胺、己烯雌酚等具有已知风险的药物。
三、孕期合理用药原则
1.必要性原则：孕期用药必须严格遵守必要性原则，尽可能避免不必要的药物使用。在确实需要用药的情况下，应当慎重选择对孕妇和胎儿潜在影响最小的药物，以确保母婴安全。
2.个体化原则：考虑到孕妇的具体病情、体质状况、孕周以及个人差异，应量身定制个性化的用药方案，以保障治疗的精准性和安全性。
3.最低有效剂量原则：在确保药物治疗效果的同时，应尽可能使用最低有效剂量，以此来最小化药物对母婴双方的潜在危害和风险。
4.短期用药原则：应尽量避免长期用药，当病情有所好转时，应及时调整用药策略，甚至停药，以减少母婴不必要的药物暴露时间。
5.单一用药原则：在条件允许的情况下，应优先考虑使用单一药物治疗，这样既可以避免药物间的相互作用，也可以降低因多重用药带来的复杂风险，从而保障母婴健康。
四、常见孕期用药误区及解答
1.误区：孕期不能使用任何药物。
解答：孕期并非意味着完全禁用药物。关键在于合理选择与使用。在专业医生的指导下，选用安全且有效的药物，不仅不会对母婴健康构成威胁，反而可能有益。
2.误区：中药安全无毒，孕期可以随意使用。
解答：中药虽源自自然，但也存在潜在的副作用。孕期使用中药时，必须遵循医生的指导，切不可自行其是，以确保用药安全。
3.误区：孕期可以使用抗生素。
解答：孕期确实可以在必要时使用抗生素，但必须严格遵循医生的推荐。应选择对胎儿影响较小的抗生素，如青霉素类和头孢类，以确保治疗的有效性和安全性。
五、结语
孕期药物安全，对于维护母婴双方的身心健康具有极其重要的地位。在这一关键时期，孕妇在用药时务必严格遵守合理用药的基本原则，确保每一剂药物的使用都在专业医生的精准指导下进行，精心挑选那些既安全可靠又疗效确切的药物。通过细致入微、科学严谨的用药指导，能够为母婴的健康旅程提供坚实可靠的保障，确保孕期这一人生重要阶段的平安与健康，为未来的家庭幸福奠定坚实的基础。
《法证先锋6》开播
“铁三角”演绎港剧经典IP
港剧经典IP《法证先锋》系列又将推出最新作品——由优酷和TVB联合出品的悬疑剧《法证先锋6》日前正式开播，内地观众和香港观众可分别通过优酷港剧场和TVB翡翠台收看。
剧中，黄宗泽饰演的法证部高级化验师余星柏、袁伟豪饰演重案组高级督察井浩然，以及蔡洁饰演法医科高级医生范佩清组成的“铁三角”，运用各种高科技手段和专业知识侦破新时代的各种离奇案件。一众熟悉的港剧面孔齐聚荧屏，“谜团、潜藏、幸存、救赎”四个关键词串联起一桩桩谜案，层层推理剥茧抽丝，真相逐一浮出水面，还是原汁原味的“法证”系列味道。
据了解，《法证先锋6》此前已出现在阿里大文娱“港艺振兴计划”发布的“新港剧”片单中，是今年开播的第二部“新港剧”。
■“法证”系列
陪伴港剧迷的成长
2006年，《法证先锋》开播。那句“凡有接触，必留痕迹”成为许多观众对于法证的深刻记忆。“法证”系列持续近20年，和观众一起成长，一步步搭建起了TVB的“法证宇宙”。对于许多年轻人来说，“法证先锋”系列是他们首次深入了解法证科学、法医学和警察工作的窗口，也是法治观念的启蒙。
经典IP重磅回归，《法证先锋6》开播备受关注。黄宗泽、蔡洁、袁伟豪等原班人马将延续系列精彩，由法证、法医、刑警组合成灭罪铁三角，秉承科学法证的理念，合力披荆斩棘，拆解案件真相，在一次次绝望的谷底看到希望闪烁。
该剧总监制钟澍佳对记者表示：“《法证先锋6》延续了前作以严谨的科学精神、优秀专业技能侦破案件的‘技术流’破案之外，作为新港剧，该剧也呈现了更丰富、更普世的精神内核。”他说，此次新作更深层次地探讨了人性、救赎与生存的哲学命题，人如何在失去、挫折之后，以“幸存者”心态找到自我救赎的道路，让这部剧的精神内核更加丰富，容易引发更多观众共鸣。
同为该剧监制，阿里大文娱闪烁工作室总经理权香兰表示：“今年是‘法证’系列开播的第18个年头，这部剧见证、陪伴了很多用户的青春和成长。新一部剧集既满足了老港剧迷对经典探案类型的渴求，回归‘法证’系列本格推理模式，回归探案本身，主角团一心一意搞事业；同时案件本身足够奇情，节奏够快，能抓住年轻用户的心。”
■案件背后塑造出
有血有肉的人物
《法证先锋6》延续“法证宇宙”的两大经典元素——鉴证与推理，整部剧集设有十个单元案件，多案并行的叙述方式将无数的悬疑碎片拼凑起一个完整的故事，烧脑的推理情节和紧张的悬疑氛围将引导观众一步一步去寻找最终的答案，烧脑指数不断升级。
《法证先锋6》之前释出了2分钟预告片，每一帧画面都可以窥见剧中氛围的营造，案件背后，既有巧合，也有阴谋，“现代杀手集团”幕后黑手究竟是谁？倒插的沙井怪尸藏着什么秘密？后巷横尸为何背上插满针管？侦破犯罪的过程，所有被捕捉到的证据和细节都会为死者发声，声音震耳欲聋。对于热爱罪案悬疑题材的观众而言，该剧无疑是一次刺激的推理体验。
除了案件本身，《法证先锋6》同样在人物塑造上下了一番功夫。黄宗泽、袁伟豪、蔡洁饰演的法证三人组不仅仅为追凶而存在，他们的人物轨迹也交织在一桩桩凶案之中。余星柏妻子离奇失踪，井浩然未婚妻不辞而别，范佩清深陷往日痛苦难以自拔……在这样的背景下，三人组依旧凭借专业素养和彼此的默契，穿过层层迷雾，解开一桩桩惊心动魄的案件，同时在无声处也在完成他们自己的救赎，在挣扎中看见了人物逐渐丰满起来。
此外，该剧总监制钟澍佳还对记者透露，《法证先锋6》之后，有望于年内上线优酷的《黑色月光》也是一部拥有丰富精神内核的“新港剧”：“人们都认为女性比男性更能承受疼痛，但是，很多人可能无法想象，女性遭受苦难之后的反弹能有多大力量，这部剧会让人记住，永远不要欺负女人。”
综合南都娱乐、中国青年报
孕期不适：识别与应对常见症状
张洁（博白县人民医院）
怀孕是女性生命中的一个重要阶段，孕期母体会发生一系列生理变化，这些变化往往伴随着各种不适症状。了解孕期常见症状，采取适当的应对措施，对于保障母婴健康具有重要意义。本文将详细介绍孕期常见不适症状的识别与应对方法，以期为孕妈妈们提供科学、实用的指导。
一、孕期常见不适症状及应对措施
1.恶心和呕吐
症状识别：孕早期，约50%的孕妇会出现恶心和呕吐，这是由于体内激素水平变化所致。
应对措施：
（1）饮食调整：采取少食多餐的方式，避免空腹和油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、蔬菜等。同时，可以适当食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、瘦肉等，有助于缓解恶心和呕吐。
（2）保持空气流通：保持室内空气新鲜，避免闻到刺激性气味，如油烟、油漆、香水等。可以在家中摆放一些绿植，如吊兰、芦荟等，具有吸附有害气体、净化空气的作用。
（3）适当休息：保证充足的睡眠，减轻疲劳。孕妈妈们可以在中午休息时适当午睡，晚上早点休息，保持良好的作息。
（4）心理调适：保持乐观、积极的心态，减轻心理压力。孕妈妈们可以参加一些孕期保健课程，了解孕期知识，增强自信心。同时，与家人、朋友分享自己的感受，寻求关爱和支持。
2.乳房胀痛
症状识别：孕期乳房增大，乳腺发育，导致乳房胀痛。
应对措施：
（1）选择合适的内衣：穿戴宽松、舒适的文胸，减轻乳房压迫。建议选择棉质内衣，避免过硬的材质刺激乳房。
（2）敷：用热毛巾敷乳房，每次15-20分钟，缓解胀痛。注意控制温度，避免烫伤。
（3）按摩：轻轻按摩乳房，促进血液循环。按摩时，可以涂抹一些孕妇专用橄榄油，增加润滑度。
3.腹痛和背痛
症状识别：孕期子宫增大，压迫周围器官，导致腹痛；腰部负担加重，导致背痛。
应对措施：
（1）保持正确坐姿：坐姿端正，减轻腰部负担。可以使用腰垫或孕妇专用座椅，提高舒适度。
（2）适当运动：进行孕妇瑜伽、散步等轻度运动，增强腰部肌肉力量。运动时，注意动作轻柔，避免剧烈动作。
（3）热敷：用热水袋敷腰部，每次15-20分钟，缓解疼痛。注意控制温度，避免烫伤。
4.尿频和尿急
症状识别：孕期子宫压迫膀胱，导致尿频和尿急。
应对措施：
（1）适量饮水：保持适量饮水，避免憋尿。建议每天饮水量在1500-1700毫升，分时段饮用。
（2）锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。每天坚持锻炼，有助于改善尿频和尿急症状。
5.疲劳
症状识别：孕期身体负担加重，导致疲劳。孕妈妈们可能在日常活动中感到乏力、困倦。
应对措施：
（1）保证充足睡眠：保持规律作息，保证充足的睡眠时间。晚上睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
（2）合理膳食：摄入丰富营养，保持体力。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。
（3）适度运动：进行轻度运动，提高身体素质。如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解疲劳。
6.静脉曲张
症状识别：孕期子宫压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，出现静脉曲张。孕妈妈们可能会在小腿、大腿等部位看到蚯蚓状血管。
应对措施：
（1）穿弹力袜：白天穿戴弹力袜，促进下肢血液循环。选择合适的尺码，避免过紧或过松。
（2）抬高双腿：休息时抬高双腿，减轻静脉压力。可以在脚下垫一个枕头，有助于血液回流。
（3）避免长时间站立：减少站立时间，避免久坐。工作间隙，可以适当走动，促进血液循环。
7. 妊娠纹
症状识别：孕期皮肤弹性纤维断裂，导致妊娠纹。
应对措施：
（1）保持皮肤弹性：使用孕妇专用护肤品，保持皮肤滋润。
（2）控制体重：合理控制体重增长，避免过快增长。
（3）适当锻炼：增强皮肤弹性。
二、结语
孕期不适症状是正常生理现象，孕妈妈们不必过于担忧。通过以上介绍，相信大家已经掌握了识别和应对孕期常见不适症状的方法。在孕期，保持良好的心态，注意休息，合理膳食，适当运动，有助于减轻不适症状，保障母婴健康。如有疑问，请及时咨询专业医生。
加快经济社会发展全面绿色转型顶层设计出炉
鼓励资本提升绿色低碳领域投资比例
中共中央、国务院近日印发《关于加快经济社会发展全面绿色转型的意见》。这是中央层面首次对加快经济社会发展全面绿色转型进行系统部署。
推动消费模式绿色转型
国家发展改革委负责人表示，意见提出，到2030年，节能环保产业规模达到15万亿元左右；非化石能源消费比重提高到25%左右。
意见围绕五大领域、三大环节，部署加快形成节约资源和保护环境的空间格局、产业结构、生产方式、生活方式。
五大领域分别是：构建绿色低碳高质量发展空间格局，优化国土空间开发保护格局，打造绿色发展高地；加快产业结构绿色低碳转型，推动传统产业绿色低碳改造升级，大力发展绿色低碳产业，加快数字化绿色化协同转型发展；稳妥推进能源绿色低碳转型，加强化石能源清洁高效利用，大力发展非化石能源，加快构建新型电力系统；推进交通运输绿色转型，优化交通运输结构，建设绿色交通基础设施，推广低碳交通运输工具；推进城乡建设发展绿色转型，推行绿色规划建设方式，大力发展绿色低碳建筑，推动农业农村绿色发展。
三大环节分别是：实施全面节约战略，大力推进节能降碳增效，加强资源节约集约高效利用，大力发展循环经济；推动消费模式绿色转型，推广绿色生活方式，加大绿色产品供给，积极扩大绿色消费；发挥科技创新支撑作用，强化应用基础研究，加快关键技术研发，开展创新示范推广。
丰富绿色转型金融工具
意见提出，完善绿色转型政策体系。在健全绿色转型财税政策方面，意见明确，积极构建有利于促进绿色低碳发展和资源高效利用的财税政策体系，支持新型能源体系建设、传统行业改造升级、绿色低碳科技创新、能源资源节约集约利用和绿色低碳生活方式推广等领域工作。落实环境保护、节能节水、资源综合利用、新能源和清洁能源车船税收优惠。完善绿色税制，全面推行水资源费改税，完善环境保护税征收体系，研究支持碳减排相关税收政策。
丰富绿色转型金融工具。延长碳减排支持工具实施年限至2027年年末。研究制定转型金融标准，为传统行业领域绿色低碳转型提供合理必要的金融支持。
优化绿色转型投资机制。创新和优化投资机制，鼓励各类资本提升绿色低碳领域投资比例。中央预算内投资对绿色低碳先进技术示范、重点行业节能降碳、资源高效循环利用、环境基础设施建设等领域重点项目积极予以支持。引导和规范社会资本参与绿色低碳项目投资、建设、运营，鼓励社会资本以市场化方式设立绿色低碳产业投资基金。支持符合条件的新能源、生态环境保护等绿色转型相关项目发行基础设施领域不动产投资信托基金（REITs）。
完善绿色转型价格政策。深化电力价格改革，完善鼓励灵活性电源参与系统调节的价格机制，实行煤电容量电价机制，研究建立健全新型储能价格形成机制，健全阶梯电价制度和分时电价政策，完善高耗能行业阶梯电价制度。完善居民阶梯水价、非居民用水及特种用水超定额累进加价政策，推进农业水价综合改革。支持地方完善收费模式，推进生活垃圾处理收费方式改革，建立城镇生活垃圾分类和减量激励机制。
据《中国证券报》
河南彩民112元揽双色球539万元
近日，福彩双色球第2024087期开奖，当期一等奖出现“并喷”，全国开出59注一等奖，单注奖金522万元，其中1注花落河南，再现大奖福地。
数据显示，这注头奖出自开封市龙亭区一投注站，为一张112元复式8+2票，共收获奖金539万元，这也是河南购彩者今年收获的第18注一等奖。
开奖第二天，大奖被顺利领走，据介绍，购彩者刘先生（化名）已购彩多年，是福彩的铁杆粉丝，尤其喜欢双色球，但每次投注金额不多，一直保持一颗平常心。“经营福彩站点多年，以前中出好几次二等奖，中出一等奖还是第一次，也希望更多好运降临。”大奖站点业主说。
据新浪彩票
广东彩友连中小奖后
刮出福彩80万元
日前，广东江门市江海区一福彩销售站点传出喜讯，一名购彩者刮出“好运来”即开票一等奖80万元。中奖者赵女士（化姓）近日现身江门福彩中心办理兑奖手续。
据赵女士介绍，有一次她与朋友一起逛街，被福彩销售站点展示柜里“好运来”即开票的喜庆票面所吸引，便买了一张开刮，幸运中奖30元。赵女士表示，因为这次中奖体验，她对“好运来”有了深刻印象，之后每次到福彩销售站点购彩时，只要见到有“好运来”即开票，她都会买上一张。
中奖当天傍晚，她到福彩销售站点买了一张“好运来”刮刮乐即开票，马上开刮，中了30元，便兑换一张新的“好运来”继续刮，又幸运刮中30元，于是她再次兑换，又中奖30元，继续兑换“好运来”即开票，让她意想不到的是，这张“好运来”竟然刮出了三个相同的图符，对应的奖金是“￥800，000”。
据新快报
儿童腺样体肥大的影响与护理
廖翠玲（博白县人民医院）
腺样体，又称咽扁桃体，是儿童时期的一个重要免疫器官。然而，腺样体肥大作为一种常见病，严重影响了儿童的身心健康。本文将从儿童腺样体肥大的原因、影响、诊断、治疗及护理等方面，为您全方位解析这一疾病。
一、腺样体肥大的原因
1.感染因素：病毒和细菌感染是导致腺样体肥大的主要原因。儿童由于免疫系统尚未完全成熟，容易受到各种病原体的侵袭。常见的感染包括普通感冒、流行性感冒、扁桃体炎、鼻窦炎等。这些感染可以引起腺样体的炎症反应，导致腺样体组织肿胀和增生，长期反复的感染更可能使腺样体持续肥大。
2.免疫因素：儿童的免疫系统发育不成熟，对病原体的防御能力相对较弱。因此，儿童更容易受到病毒和细菌的感染，而这些感染会刺激腺样体，使其反应性增大。此外，某些免疫性疾病也可能导致腺样体肥大。
3.遗传因素：家族遗传史在腺样体肥大的发生中扮演了一定的角色。研究表明，如果父母或家族中有腺样体肥大的病史，儿童发生腺样体肥大的概率会相应增加。这可能与遗传基因对腺样体生长发育的调控有关。
4.环境因素：空气污染、二手烟等不良环境因素可刺激腺样体，诱发或加重肥大。
二、腺样体肥大的影响
1.呼吸困难与睡眠障碍：肥大的腺样体可能会部分或完全阻塞呼吸道，导致儿童在睡眠时出现明显的打鼾声、张口呼吸，甚至在夜间发生呼吸暂停，这些症状严重影响了儿童的睡眠质量和日常生活中的活力。
2.听力减退问题：腺样体肥大可能会对咽鼓管造成压迫，导致中耳积液或中耳炎，进而引起听力下降。这种听力问题若不及时处理，可能会对儿童的语言发展和学习能力造成长远影响。
3.面部发育异常：长期的张口呼吸可能会导致儿童面部和牙齿的发育异常，形成特有的“腺样体面容”，表现为上颌狭窄、上唇短厚、牙齿排列不齐等症状，影响儿童的面容美观和口腔健康。
4.慢性咳嗽与呼吸道症状：腺样体的肿大可能持续刺激咽喉部位，引发慢性咳嗽、清嗓等症状，给儿童的生活带来不便，并可能影响其情绪和社交活动。
5.生长发育迟缓：睡眠质量的下降直接影响到生长激素的正常分泌，进而影响儿童的生长发育。长期睡眠不足可能导致儿童身高增长缓慢、体重不增，甚至整体发育迟缓，对儿童的长期健康和身体素质产生不利影响。
三、腺样体肥大的诊断
1.病史询问：了解儿童是否有反复呼吸道感染、听力下降等症状。
2.体格检查：观察儿童是否有张口呼吸、腺样体面容等表现。
3.辅助检查：鼻咽侧位片、电子鼻咽镜等检查可明确腺样体肥大的程度。
四、腺样体肥大的治疗
1.药物治疗：针对病原体感染，医生会开具相应的抗生素或抗病毒药物，以控制感染并减轻腺样体的炎症反应。
2.手术治疗：在腺样体肥大严重，且影响到儿童的正常生活和学习时，手术治疗成为必要的选择。腺样体切除术是一种常见的外科手术，可以有效缓解症状。
3.中医治疗：中医治疗手段，如推拿、针灸等，可以作为辅助治疗措施，有助于缓解儿童腺样体肥大的症状，促进整体健康。
五、腺样体肥大的护理
1.环境维护：确保室内空气流通，维持清新环境，避免儿童暴露于二手烟等有害因素，减少呼吸道刺激。
2.增强体质：通过适量的体育锻炼和户外活动，提高儿童的整体免疫力，预防呼吸道感染的发生。
3.行为矫正：积极纠正儿童可能存在的不良生活习惯，如张口呼吸、咬手指等，以减少对腺样体的不良刺激。
4.定期监测：定期带儿童进行随访检查，密切监测其生长发育状况，以及时发现并处理可能的并发症。
5.营养均衡：合理安排儿童的日常饮食，确保营养摄入全面均衡，为儿童的生长发育提供必要的营养支持。
六、结语
儿童腺样体肥大是一种常见病，家长应引起重视。通过了解疾病的原因、影响、诊断、治疗及护理，有助于我们更好地关爱孩子的健康成长。在日常生活中，家长要注意观察孩子的身体状况，一旦发现异常，应及时就诊，确保孩子健康成长。
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广西公布陆生野生动物禁猎区和禁猎期
每年9月1日至次年4月30日禁猎
近日，自治区林业局发布《广西壮族自治区陆生野生动物禁猎区、禁猎期、禁用猎捕工具和方法的通告》，规定广西全境范围内，每年9月1日至次年4月30日禁猎。
广西陆生野生动物资源丰富，全区分布有1151种陆生脊椎动物，每年约有40万只候鸟在广西区域内停留。每年9月1日至次年4月30日是广西鸟类、兽类及无脊椎动物等陆生野生动物的繁殖和集中迁徙期。因此，自治区林业部门将该时间段定为禁猎期，全域禁猎。《中华人民共和国野生动物保护法》规定的国家公园、自然保护区等自然保护地以及县级以上人民政府划定的禁猎区域，国家林草局发布的陆生野生动物重要栖息地、候鸟重要迁徙通道都属于禁猎区。而对于禁猎区来说，实行全年禁猎。
根据《中华人民共和国野生动物保护法》第四十八条规定，有下列行为之一的，由县级以上人民政府野生动物保护主管部门、海警机构和有关自然保护地管理机构按照职责分工没收猎获物、猎捕工具和违法所得，吊销特许猎捕证，并处猎获物价值2倍以上20倍以下罚款；没有猎获物或者猎获物价值不足5000元的，并处1万元以上10万元以下罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任：（一）在自然保护地、禁猎（渔）区、禁猎（渔）期猎捕国家重点保护野生动物；（二）未取得特许猎捕证、未按照特许猎捕证规定猎捕、杀害国家重点保护野生动物；（三）使用禁用的工具、方法猎捕国家重点保护野生动物。
据悉，本通告自8月6日发布并施行，有效期为5年。市民如发现违反禁猎通告行为或非法猎捕野生动物等违法行为，可拨打当地陆生野生动物主管部门公布的电话，或联系自治区林业局，举报电话：0771-6783893。 据《南国早报》
夜桂林
8月10日晚上，桂林市中心的东西巷、正阳步行街、十字街、文化宫等商圈热闹非凡。图为市民游客徜徉在古色古香的东西巷，感受夜桂林的魅力。 记者邢刚 摄
暑运首月桂林机场
进入客流高峰
本报讯（记者林扬 通讯员杨飏）7月是暑运首月，桂林机场客流量持续高位运行。7月累计运输起降5万架次，安全运输旅客70.3万人次，环比增幅32.7%，同比增幅5.3%。
暑运以来，家庭亲子游、暑期研学游、探亲游、休闲游市场持续火热，航空出行需求呈现爆发式增长。桂林机场积极应对，提前协调航司，优化航线网络布局，7月陆续恢复桂林—芜湖、桂林—呼和浩特、桂林—黄山等航线，加密桂林—无锡、桂林—兰州等航线，桂林至北京、上海的航班分别达到日均6班和8班。
据了解，7月桂林机场多条热门旅游航线客流量激增，其中杭州、南京、宁波、昆明、郑州等热门城市往返桂林的航班受到旅客青睐，航班客座率均接近90%。
8月的“星空舞台”将推出一幕“大戏”
火星、木星上演“星星相吸”
新华社天津8月12日电（记者周润健）8月的“星空舞台”又要推出一幕“大戏”了。15日凌晨，火星、木星极近，上演“星星相吸”。天文科普专家表示，这是一次非常适宜观测的天象，不要错过。
如果天空中两个天体在某一时刻靠得特别近，具有相同的赤经或黄经时，便可以被称为“合”。合，既可以发生在太阳系的行星之间，也可以发生在行星和月球之间、行星和太阳之间，还可以发生在太阳系天体和遥远的恒星之间。
“当行星相互靠近时，就意味着有机会用望远镜同时观赏到它们。”中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧说。
最近一段时期，木星、火星一直出现在黎明前的东方天空，而且两者距离越来越近，直至发生相合现象。
“本次相合发生在14日23时左右，但这时火星与木星隐藏在地平线以下，无法看到。15日凌晨1时左右，两颗星以极近的距离‘携手’从东方升起，一同位于金牛座的两只‘犄角’中间，二者之间的角距离只有18角分左右，也就是比半个月亮稍宽一些。到日出前，这幕‘星星相吸’有充裕的时间可以观测。”杨婧提醒说。
两颗行星相距这么近，如何分辨？杨婧建议，一是从亮度上看，火星0.9等左右，木星-2.2等左右，木星明显比火星要亮。二是从方位上分辨，火星位于木星的左上方。
通常情况下，木星是排在月球、金星之后，夜晚中第三明亮的自然天体，它是太阳系中体积最大的行星；火星是地球轨道外的第一颗行星，也是目前人类探测次数最多的行星。
“两颗行星如此‘靠近’是难得一见的，如果天气晴好、观测时机得当，我国各地感兴趣的公众凭借肉眼就能看到二者‘同框’的画面。有条件的公众，如果使用小型天文望远镜观测，还可以看到火星的相位和木星的四颗卫星。”杨婧说。欣赏这幕星空“二人转”不限于15日凌晨，14日和16日凌晨同样可以看到，只不过这两颗行星之间的角距离稍大一些。
2024/08/13
聚焦中国
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