早睡儿童肠道更健康
桂林晚报
2024年10月31日
“早睡早起身体好”又有了新证据。近日，我国甘肃省康复中心医院发表在《科学报告》上的一项新研究发现，儿童就寝时间与肠道健康有关，早睡儿童的肠道菌群微生物多样性相对更高。
研究人员采集了88名2～14岁健康儿童的粪便样本进行肠道菌群分析。根据入睡时间，参试儿童被分为两组：早睡组（晚上21：30前入睡）和晚睡组（晚上21：30后入睡）。在两周时间内，研究人员记录了他们的入睡时间、夜间醒来频率、睡眠效率和睡眠质量等指标。结果发现，早睡组儿童的肠道菌群多样性显著高于晚睡儿童，且有益细菌的丰度更高，不仅有利肠道健康，还与人体免疫调节和认知功能密切相关。其中，芬氏别样杆菌丰度与入睡时间、总睡眠时间正相关，但与做梦频率负相关。阿克曼氏菌对维持肠道屏障功能至关重要，可保护儿童免受炎症和代谢疾病的伤害。研究还发现，早睡儿童的氨基酸代谢和神经递质调节活跃度比晚睡儿童更高，这对儿童大脑发育和认知功能非常重要。
这一发现表明，儿童的睡眠习惯，特别是入睡时间可能比我们想象的更重要。
据生命时报
2024/10/31
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