桂林市社会福利医院心理治疗师刘训：
调节压力和情绪，对于应对高考至关重要
桂林日报
作者：
新闻 时间:2024年05月31日 来源:桂林日报
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桂林市社会福利医院心理治疗师刘训（桂林市社会福利医院供图）
随着高考的临近，许多同学感受到了前所未有的压力。对此，桂林市社会福利医院心理治疗师刘训提醒大家，学会积极调节压力和情绪，对于应对高考至关重要。
适当的压力能够激发我们的潜能，助力我们更好地完成任务。然而，过度的压力则可能成为绊脚石。刘训建议，当你觉得压力难以承受时，不妨尝试进行适度的运动，如饭后散步或慢跑等有氧运动，这样有助于缓解焦虑、放松身心。
此外，面对压力时，很多同学选择独自承受，这其实并不明智。与身边的人分享你的压力和焦虑，你会发现高考压力是普遍存在的，并非你一人之感。这样的分享有助于你正视压力，避免过度焦虑。
同时，刘训还希望同学们多采用积极的自我暗示，不断鼓励自己，以更加积极、饱满的状态迎接高考。愿每位同学都能在高考中取得佳绩，不负韶华，不负自己。
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