桂林市第三中学副校长余俐桦：
稳定心态，从容赴考
桂林日报
作者：
新闻 时间:2024年05月31日 来源:桂林日报
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桂林市第三中学副校长余俐桦（桂林市第三中学供图）
距离高考仅剩几天，我想送给大家12字“制胜法宝”：稳住心态，保重身体，劳逸结合。只有身心健康，方能从容奔赴考场。具体来说：
一、专注眼前事，不去想或远或近的未来。保持学习状态，回归课本，不再做难题。根据考试时间，统筹复习科目。用真题当练习，保持一定的题感。
二、给自己正面的心理暗示。比如“我现在精力充沛，思路清晰”“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会极大地增强自信心。可以适当放下书本出去走走，亦可与友结伴，谈谈学习之外的事情，保持心情愉快。
最后温馨提示，越接近高考，越难做到心态平静。这时候要多做深呼吸，做“蝴蝶拍”或利用肌肉渐进放松法让自己逐渐平静，放慢复习节奏。相信自己，稳住心态，从容应考，定可胜利而归。
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