返回 2023年11月28日

　　一身健硕的肌肉，展现难度极高的人体旗帜、十字支撑、单杠等特技动作……11月14日晚上，在桂林航天工业学院校园里，桂林消防救援支队“119消防月”宣传活动上，消防队员们一身安全感十足的“活肌肉”引来台下尖叫连连，这段表演视频也被发到网上，引来大批网友点赞、转发。
　　富有创新、表现力的消防宣传表演，让市民网友拍手叫好。不少网友甚至留言：怎么才能练出来？

　　消防队员“秀”肌肉燃爆网络
　　“多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，当这一切过去，你们将是第一……”11月14日晚上，在桂林航天工业学院校园里，零点乐队《相信自己》的摇滚歌曲响彻天空，比音乐更劲爆的是消防队员们表演的《消防特技秀》。
　　消防队员列队上场，伴随着激动人心的音乐响起和身后大屏幕上一个个消防队员拯救生命的视频，台上的队员统一脱掉了上衣，露出了壮硕的肌肉。
　　随着节目的推进，消防队员逐一展示“特技”——人体旗帜，用手抓着垂直于地面的杆，身体像旗帜一样横在空中；L形引体向上，腹部弯曲、让腿部和身子呈现90度，保持这个状态在单杠上完成引体向上；单杠倒立，在单杠上，只用自身核心力量完成倒立，并保持身体稳定……
　　消防队员们清晰的肌肉线条，让现场充满了阳刚之气。一个个高难度特技动作，引来台下阵阵尖叫声。
　　很快，这段表演的视频就被同学们发到了网上，借助短视频平台迅速传播，仅仅是网友“fengky”发布的该表演视频，点赞数就达到了1.8万，转发数也达到了1.6万。
　　网友评价也是一致好评，除了羡慕学生们能看到这么精彩的表演，更多的是对消防队员们自律、刻苦的训练表示肯定。

　　每块都是安全感满满的“活肌肉”
　　近日，记者来到市消防救援支队，经过了解，当天表演的消防队员，分别是艾承涛、李华政、邓贵冬、徐幸发等，一共10人，他们来自不同的消防大队，都是普通的消防一线队员。
　　最让记者意想不到的是，这次表演他们仅仅用了两天进行排练。
　　“消防员每天都是有任务在身的，肯定抽不出太多时间排练，表演节目那毕竟是任务外的工作。”灵川消防救援大队八里街中队的艾承涛，是本次特技秀表演的小组负责人，也是该中队的一线消防队员，他告诉记者，这次参与表演的队员，是从各大队找了一些体脂率比较低的队员，那些“高难度”特技动作，很多都是平时训练的内容。“我们日常并没有针对性地进行塑身训练，更多的是能真正提升肌肉性能，作用到实际救援中，我们练的都是‘活肌肉’，是用来救命的。”
　　他告诉记者，就拿当天反响最好的“人体旗帜”来说，这个动作锻炼的是手臂肌肉和核心力量，而手臂力量是绳索救援核心之一，不但需要肌肉具有极限力量，还要有十足的耐力；核心力量则是在极端情况下，保持身体稳定、动作不走形的必要因素。
　　“在实际救援环境中，可能消防员和被救援者都处于洪水、急流中，消防队员要用绳索将受困者拉回岸边。这种情况下，如果手臂肌肉和核心力量不足，都可能导致生命受损。”艾承涛说，“平时消防队日常训练强度其实已经很大了，但是很多队员都会自己额外加练，除了带来好身材外，更是希望在守护生命时更加游刃有余。”

　　想知道怎么练？消防队员这么说
　　而对于网友提出，希望消防队员透露锻炼身材的秘诀时，艾承涛也认真整理了一些普通人能取得好身材的办法。
　　艾承涛表示，“降低体脂”是普通人在短时间就能看到健身效果的捷径之一，但是他并不推崇普通人单纯地降低体脂。
　　他说，对于专业健美领域来说，降低身体含水量、体脂率是让肌肉线条显现的重要手段，但并不适合普通人。因为大家都是正常工作的，减脂离不开降低能量摄入量，这有可能导致身体机能降低，出现头晕、精力不足的情况。“我更推荐改变原有的饮食结构，同时进行力量训练，首先通过力量训练提高肌肉含量，提升基础代谢逐步减脂增肌。”
　　饮食方面，他同样不推荐诸如戒断碳水摄入，吃蛋白粉等“科技与狠活”。
　　“在消防队，大家都是统一在食堂就餐的，食品都是营养搭配好的，队员们也从来不挑食。”艾承涛说，在营养均衡的情况下，锻炼消耗能量，需要碳水补充，肌肉生长需要大量蛋白质，但促进生长离不开能量，碳水就是补充能量的重要途径。
　　“想练好身体更重要的还是持之以恒的自律和决心。”艾承涛说，“要说真有什么捷径，就报名参加消防队吧，自然会有各种战友督促你练的。”
　　记者陆鑫