逃避一小会缓解负面情绪
桂林晚报
2023年10月17日
人们通常认为，压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项新研究表明，这种观点可能是错误的。
研究团队的迈克尔·安德森教授说：“我们都很熟悉弗洛伊德的观点，即如果我们压抑自己的感受或想法，那么这些想法就会留在我们的潜意识中，对我们的行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义就在于唤醒这些想法，从而使人们能够处理它们。”医疗界通常将思维回避视为一种抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中需要消除和克服的主要不良应对行为。
为了测试人们压抑负面情绪对心理健康是否有益，研究人员对全球120名志愿者进行测试，让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现，这些参与者不仅负面想法减少了，他们的心理健康也得到了改善。抑制想法甚至改善了可能患有创伤后应激障碍参与者的心理健康。在抑制消极想法的创伤后应激障碍参与者中，他们的消极心理健康指数平均下降了16%，积极心理健康指数上升了近10%。
这一发现直接反驳了以往“压抑思想对心理健康有害”这一观点。换句话说，在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时，暂时的逃避真的有用。
据生命时报
2023/10/17
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