桂林市田家炳中学心理老师唐雨晴：
心向未来，护航高考
桂林日报
2025年05月30日
唐雨晴
首先，调整认知，接受压力的合理性，明白焦虑和压力是面对重大挑战时的正常反应，将出现的焦虑情绪当作与自己一起备考的“朋友”，与其对话。其次，将考上理想大学的大目标拆解为每日可以完成的小任务，每完成一项就打钩，积累成就感，增强自信心。再者，早晨起床后，面对镜子微笑，每天坚持进行积极心理暗示，告诉自己“我已经努力了，结果会水到渠成”，给自己正向鼓励，保持良好心态。此外，还可以利用课间时间进行碎片化的运动，放松身心。
同学们，高考虽然重要，但它绝不是人生的全部。无论结果如何，你们都是为梦想努力奋斗过的勇士。加油，愿你们都能在高考中绽放属于自己的光芒！
2025/05/30
教育
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