返回 2024年01月25日

　　冬季气温较低，空气干燥，加上室内活动多，呼吸道疾病的传播风险大大增加，尤其是流感病毒、肺炎支原体、腺病毒等，人群普遍容易感染。虽说接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式，不过日常生活中，还是应当了解并采用以下科学防护措施，才能有效预防传染病的发生和传播。
　　保持健康的生活方式。生活工作中饮食多样化，营养均衡，保证新鲜蔬菜和水果的摄入；作息规律，保证充足睡眠；适当体育锻炼；保持心情舒畅，主动调节工作、生活压力。
　　尽量少去人群密集的公共场所。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群，要尽量避开人群密集的场所。
　　此外，预防呼吸道传染病，日常的卫生和消毒都很重要，具体做法如下。
　　注意手卫生。勤洗手，做好手卫生很关键。正确洗手方法为流动水打湿双手，取洗手液或皂液均匀涂抹到双手上，按照6步洗手法揉搓不少于15秒，并用流动水冲净双手，用擦手纸擦干双手。
　　室内空气消毒。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。每日通风2次，每次大于30分钟。如果通风条件差，可用循环风空气消毒机或机械排风进行空气消毒。
　　地面消毒。配制浓度为500毫克/升的含氯消毒液，用抹布或拖布沾取消毒液后进行擦拭。消毒时间大于30分钟，之后再用清水擦拭干净并通风后进入。
　　餐饮具消毒。水杯、餐具等先清洗干净，再用煮沸法或流通蒸汽消毒15分钟；或用250毫克/升含氯消毒液浸泡30分钟后，再用清水冲洗干净。
　　门把手、水龙头、玩具的消毒。高频接触的环境，物体表面先做好清洁，再用500毫克/升的含氯消毒液或消毒湿巾擦拭消毒，然后用清水擦拭干净。鼠标、遥控器、键盘等小件物品可以用75%酒精湿巾擦拭消毒。
　　被服、毛巾等织物消毒。以清洗为主，患者的被子、衣物用500毫克/升的含氯消毒液浸泡消毒30分钟，然后按照常规步骤清洗；或用流通蒸汽15分钟。 据生命时报