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明明转阴了 不少网友依然咳嗽不断、全身乏力、嗅觉失灵

“阳过”恢复期 这些事要注意

桂林晚报      2023年01月09日     
  近期,不少桂林网友在朋友圈里吐槽,自己明明核酸或抗原检测都已转为阴性,但总觉得身体没有好利索,恢复起来不如预期。还有不少网友表示,“阳过”后还有咳嗽、痰多、口淡无味、全身无力、睡眠不好等问题。
  那么,面对这些问题该如何解决,“阳过”后的恢复又有哪些注意事项?记者对此进行了采访。

  转阴后依然咳嗽怎么办?
  李女士家住七星区,感染新冠病毒后居家隔离了10天,直到抗原测试转为阴性才返岗上班。
  但返岗后,李女士感觉自己并未痊愈,反复干咳。李女士刚开始并不在意,但整个办公室的同事也都出现了同样的问题,且持续时间都在一周以上,李女士开始担心,这种干咳是否会发展成慢性支气管炎或者肺炎,应该如何治疗?
  桂林医学院附属医院感染性疾病科副主任罗彪峰介绍,感染新冠病毒后,不少人都有干咳的症状,一般持续半个月到一个月之间,市民不必过于担心。咳嗽的原因是,人体感染新冠病毒后,会被病毒侵犯咽喉、下呼吸道、支气管、肺部等,导致这些部位产生炎症。
  罗彪峰提醒,如果咳嗽有痰,原因是被病毒侵犯损伤的气管产生坏死的黏膜细胞,这些坏死的细胞就是死亡病毒的废物,是气道的垃圾,通过咳嗽排出来。如果痰是白色的,对身体的影响不大,可以服用盐酸氨溴索口服溶液、复方甘草合剂等有止咳化痰、化热生津功能的中成药,并适当多喝水,保持呼吸道粘膜的湿润,多吃水果蔬菜,比如火龙果、芭蕉,保持大便通畅。而如果痰是黄色粘稠的,有可能是伴有细菌感染。如果患者伴有胸闷、胸痛、气促,则需警惕肺炎,建议到医院拍CT,及时就诊。

  感染期间不能洗头洗澡?
  “千万不要洗头洗澡,我洗了之后又严重了。”今年40岁的黄女士家住在象山区龙船坪,感染新冠病毒期间的她,退烧之后全身出汗,身上粘粘的,考虑到自己已经退烧,症状减轻,每天洗澡的她急忙洗了澡、洗了头。但是洗澡时,黄女士觉得有点头晕,于是匆忙洗完。“晚上我就头痛了,感冒的症状加重,全身乏力。”黄女士说。
  不仅仅是黄女士,很多网友也支招,感染新冠病毒后千万不要洗头洗澡。
  对此,桂林市妇幼保健院呼吸与重症医学科主任医师陈纯表示,从医学角度上说,感染新冠病毒后不能洗头洗澡没有依据,根据个人需要是可以洗头洗澡的。洗头洗澡之后感觉身体比较虚弱,可能是因为洗澡时受凉,或者水温过高导致的头晕等。
  陈纯提醒,建议大家在洗头洗澡时注意水温适度,温差不要太大,保持热量平衡,洗完头要及时吹干。

  失去的味觉嗅觉何时“回来”?
  味同嚼蜡、嗅觉失灵……陈先生在桂林周边县城做项目。感染了新冠病毒后,即使过了半个月,他依然觉得吃什么东西都没有味道,咸、甜、苦等味道已经不能明显区分。用陈先生的话说,“就算菜里盐放多了,我也察觉不出来。”
  陈纯表示,感染新冠病毒后,暂时失去味觉或嗅觉是普遍的正常现象。原因是新冠病毒会损伤神经系统,导致味觉、嗅觉等功能的减退或丧失。陈纯建议,患者可保持口腔卫生,并进行嗅觉的训练,可闻一闻玫瑰花、柠檬等有刺激性的味道食物,这对恢复味觉、嗅觉有一定的帮助。另外,患者可适当补充维生素B,促进神经系统恢复。

  全身乏力、易头晕怎么办?
  李先生身高1.8米,平常喜欢健身,是个壮汉。但是感染新冠病毒后,李先生感觉身体比之前虚弱了很多,常常感觉全身乏力,且特别容易头晕。这可真把李先生给吓坏了,回想自己往日在健身房挥汗如雨的样子,他有些失望,没想到平常练得身壮如牛,如今却在病毒面前被击垮了。
  罗彪峰介绍,新冠病毒对神经系统有一定损害,头晕就是神经系统受损后的表现。另外,新冠病毒还会损伤人体的免疫系统,人体的白细胞、淋巴细胞会减少,导致容易出现疲劳的情况。
  罗彪峰表示,睡眠有助于体力的恢复,建议恢复初期应保持正常的作息时间,平日晚上10点半就应该卧床休息了。另外,恢复期间也不宜做剧烈运动,可选择步行,快走或者散步等以不劳累为主的温和型锻炼。如果特别乏力、虚弱,建议静卧为主。饮食应该以清淡为主,食疗方面,可吃雪梨、罗汉果、冬瓜莲子粥、山药、红枣枸杞、香菇木耳等,对体力恢复有帮助,建议少吃多餐。

  如何避免“白肺”和复阳?
  因为从网上了解到新冠病毒引发“白肺”的情况,家住临桂世纪大道的袁女士赶紧购买了一台血氧仪。另外,袁女士还担心自己会不会复阳。
  陈纯提醒,并不是所有人都需要购买血氧仪。一般情况下,感染新冠病毒后抵抗力低下的患者容易患上病毒性肺炎,伴随发烧、咳嗽有痰、气促、胸痛等症状时,可用血氧仪进行检测,如指脉氧低于93%,容易出现“白肺”等情况,建议及时就医。通常,老年人尤其是有肝功能、血功能异常、糖尿病、心脑血管疾病等基础疾病患者,更容易出现血氧过低的情况,需要警惕“白肺”。
  针对袁女士对复阳的焦虑,罗彪峰表示,目前复阳的患者通常是年轻人。其中,一些患者在感染新冠病毒后不进行治疗,而选择“硬抗”。体内病毒没有彻底清除掉,拖个一二十天,检测时就会在阴性和阳性之间反复。建议市民在感染新冠病毒后还是要积极治疗,彻底消除病毒。如果坚持“硬抗”,容易发展为慢性病,对身体有损害,另外,尽管复阳患者的传染性比较弱,但只要核酸阳性,依然有传染的风险。
  记者韦彦青