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桂林市田家炳中学心理教师覃爱明：

积极心态，助力中考

桂林日报      2024年06月20日     

　　桂林市田家炳中学心理教师覃爱明（桂林市田家炳中学供图）
　　中考不仅是知识的检验，更是心理素质的考验。在这至关重要的阶段，保持积极向上的心态，对于每位考生来说都至关重要。
　　面对中考，感到紧张和焦虑是正常现象。首先，正视焦虑，认识到适度紧张其实能激发潜能，可通过深呼吸、正念冥想等方式放松身心。
　　其次，保持乐观，学会积极地自我暗示。尝试用积极的话语鼓励自己，收集过往的成功经验，增强自信心。还要学会合理规划学习与休息，保证高效复习的同时，也不忘给心灵放个小假。
　　最后，当压力过大时，不妨向家人、朋友或老师寻求帮助。有时候，一个理解的眼神或一句鼓励的话语，就能让你重拾力量。中考只是人生旅途中的一站，它重要但不是全部。用一颗平常心去对待，发挥出自己的最佳水平即可。