收拾好心情 照顾好后勤 沟通讲共情
——访广西家庭教育专家指导委员会委员、
桂林市桂林中学副校长周平
桂林日报
作者：
新闻 时间:2023年06月15日 来源:桂林日报
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周平（图片由受访者提供）
临近中考，作为家长的我们还可以为孩子做些什么呢？在此，我以“心情”“后勤”“共情”三个关键词给大家提几个简单可行的建议。
首先要尽量创造舒适的家庭氛围，做到松紧有度。家长要保持情绪稳定，给孩子做情绪的榜样，还要避免传递“负面信息”、避免分散孩子的复习备考注意力，给其带来额外的心理负担。
其次，身为“后勤部长”的家长要照顾好孩子的生活起居，让他们规律作息。家长可以根据考试时间和科目等情况，帮孩子调整生物钟，把自己最兴奋的时段调整为对应的中考时段。同时要确保合理饮食、营养均衡，不要盲目给孩子吃补品或者还不习惯的东西。如果孩子出现“睡不着”的情况，尽量顺其自然就好。
再次，要多扮演倾听者，多听听孩子的想法和需求。家长要注意与孩子说话的方式，避免“你应该……”“你不应该……”的说话方式，多表示理解、体谅和尊重。但建议不要跟孩子说“你肯定不会考砸的”和“你肯定能考上的”等话语，只需要让孩子知道即使失手，你也会和他一起面对问题、解决问题。这样孩子会有安全感，反而可以轻装上阵。
村上春树说：“世界上许多人需要的，其实不是实用的忠告，而是充满暖意的附和。”相信家长们温暖的支持与陪伴会给予孩子们力量，让他们自信走向考场，去迎接人生的一场挑战。（邓文静 采访整理）
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