糖尿病科普：揭开“甜蜜杀手”的神秘面纱
桂林晚报
作者：
新闻 时间:2024年08月05日 来源:桂林晚报
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陈依鸽（中南大学湘雅二医院桂林医院）
在快节奏的现代生活中，糖尿病这一“甜蜜杀手”正悄然逼近，影响着越来越多的人。据世界卫生组织数据显示，全球糖尿病患者数量已接近5亿，而我国更是成为了糖尿病的重灾区，患病率已攀升至11.2%。糖尿病不仅威胁着个人的健康，还给家庭和社会带来了沉重的负担。因此，深入了解糖尿病，掌握科学的预防和控制方法，显得尤为重要。
一、糖尿病的定义与分类
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。正常情况下，胰腺中的胰岛细胞会分泌胰岛素，帮助身体将食物中的糖分转化为能量储存或利用。然而，当胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的反应减弱时，血糖水平就会持续升高，进而引发糖尿病。
糖尿病主要分为以下几种类型：
1.Ⅰ型糖尿病：多见于儿童和青少年，发病突然，症状明显，包括多饮、多尿、多食和体重减轻（即“三多一少”）。这类患者通常需要依赖胰岛素治疗来维持生命。
2.2型糖尿病：最为常见，占糖尿病患者总数的90%以上。多见于中老年人，尤其是肥胖者。起病隐匿，早期可能无明显症状，或仅有轻度乏力、口渴等。随着病情发展，可出现“三多一少”症状，并可能伴有高血压、血脂异常等并发症。
3.特殊类型糖尿病：包括妊娠糖尿病、青少年晚期糖尿病等，其发病机制和临床表现各异。
二、糖尿病的危害
糖尿病的危害不仅仅在于高血糖本身，更在于由此引发的各种并发症。长期高血糖会损害血管、神经等组织器官，导致一系列严重的健康问题：
1.心血管疾病：糖尿病患者是心血管疾病的高危人群，易患冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病。
2.肾脏病变：长期高血糖可导致肾脏微血管病变，进而引发糖尿病肾病，严重时需进行透析治疗或肾移植。
3.神经病变：糖尿病可引起周围神经病变和自主神经病变，表现为肢体麻木、疼痛、感觉异常等。
4.眼部病变：糖尿病视网膜病变是糖尿病患者常见的眼部并发症，严重时可导致失明。
5.足部病变：糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，由于下肢血管病变和神经病变共同作用，导致足部溃疡、感染甚至坏死。
三、糖尿病的预防与控制
面对糖尿病的威胁，预防和控制显得尤为重要。以下是一些科学有效的预防和控制方法：
1.合理饮食：糖尿病患者应控制每日总热量摄入，合理分配膳食中主食、肉类、蔬菜、水果的比例。主食应定量且粗细搭配，提供低血糖指数的主食；多吃蔬菜，水果适量且种类和颜色要丰富多样；常吃鱼禽，蛋肉适量且限制加工肉类制品摄入；奶类豆类天天有且零食加餐按需合理选择；清淡饮食少油少盐且足量饮水不饮酒。
2.适量运动：运动是糖尿病治疗的重要组成部分。适量运动有助于降低血糖、改善胰岛素敏感性、减轻体重等。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3.定期监测：糖尿病患者应定期监测血糖水平以了解病情变化。同时还应定期检测血压、血脂等指标以评估心血管健康状况。
4.药物治疗：对于1型糖尿病患者来说，胰岛素治疗是必需的；而2型糖尿病患者则可能需要根据病情选择合适的口服降糖药物或胰岛素治疗。无论何种类型的糖尿病患者都应在医生指导下进行药物治疗并严格遵守用药方案。
5.心理健康：糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，患者往往面临较大的心理压力。因此保持积极乐观的心态对于疾病的控制和治疗至关重要。患者可以通过参加心理咨询、加入病友会等方式来寻求心理支持和帮助。
四、糖尿病的误区与澄清
在糖尿病的防治过程中存在一些常见的误区需要澄清：
1.误区一：糖尿病是老年人的专利：事实上糖尿病可以发生在任何年龄段包括儿童和青少年。因此无论年龄大小都应关注自己的血糖水平并采取积极的预防措施。
2.误区二：糖尿病不能治愈只能控制：虽然目前尚无根治糖尿病的方法但通过合理的饮食、运动、药物治疗和心理调适等综合管理措施可以有效地控制病情减少并发症的发生和发展。
3.误区三：无糖食品可以随意吃：无糖食品虽然不添加蔗糖等甜味剂但往往含有较高的淀粉或其他碳水化合物成分在体内仍可转化为葡萄糖升高血糖水平。因此糖尿病患者应适量食用无糖食品并计算其热量摄入。
五、结语
糖尿病作为一种常见的代谢性疾病正日益威胁着人类的健康。通过深入了解糖尿病的定义、分类、危害以及预防和控制方法我们可以更好地应对这一挑战。让我们携手努力从我做起从现在做起共同守护我们的健康远离糖尿病的困扰！
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