返回 2023年07月13日

　　暑假生活有静有动，在运动、旅游等活动外，书法、绘画等能让孩子们从心底“平静”下来，也应该是假期的一部分。参加这些“磨炼心境”的课程，能让孩子们在暑假中为自己的心灵充电。

1 学舞蹈：让身姿挺拔 形体优美
　　■推荐理由
　　青少年正处于身体快速发育的阶段，想要他们身姿挺拔形体优美，学习舞蹈是不错的选择。无论是优雅的芭蕾舞，还是自由奔放的民族舞，孩子们都能在学习中调整自己的体态，体会到舞蹈的乐趣。舞蹈学习不仅能纠正孩子们含胸驼背的问题，还能锻炼到孩子们的身体协调性。在伴随音乐起舞的时候，也是孩子们掌握律动协调自己身体的时候。同时，舞蹈可以锻炼孩子们的身体力量。比如芭蕾锻炼的是下肢力量，还能增强孩子们的身体柔韧性。一次次的舞蹈练习能磨炼孩子们的毅力。
　　舞蹈是一种身体的语言，可以表达情绪。孩子们在学习舞蹈的过程中，可以潜移默化地受到艺术表演的熏陶，从中感受美、欣赏美、热爱美。舞蹈还讲究团队协作，讲究饱满的精神状态，这也能让孩子们从中学习到合作精神，增强自信。
　　■晚报攻略
　　市妇女儿童活动中心中国舞教师徐老师介绍，暑假是孩子们集训舞蹈的黄金时期，目前活动中心已经开设了十个中国舞兴趣班。孩子从4岁开始就可以接触和学习中国舞了。按照孩子的身体特点，4-7岁是中国舞的启蒙阶段，这个阶段主要让孩子们感受律动、学一些手位等基本功。从7岁开始，孩子们就可以接触中国舞的各种舞种，这些舞蹈或奔放或热情或内敛或温柔，展现了中华民族多元的文化，也给孩子以美的感受和教育。目前市面上中国舞的培训收费各个价位都有，市妇女儿童活动中心的中国舞培训按照年龄不同收费也不同，家长可以根据孩子的年龄进行选择。
　　市妇女儿童活动中心芭蕾舞教师梁老师介绍，学习芭蕾舞最早可以从3岁半开始。3岁半到4岁是小朋友打基础培养兴趣的阶段，课程主要教孩子们正确的站姿、坐姿和一些简单体态练习。5-6岁时，可以进入芭蕾舞的第二阶段学习，这时主要是培养孩子们的芭蕾舞意识，教他们“开绷直立”的芭蕾舞动作。等孩子们到7-10岁的年龄时，对于芭蕾舞已经有了一定的认识，可以进行更系统的训练。10岁之后，如果继续学习芭蕾舞，才会开始在有保护的情况下练足尖。梁老师介绍，芭蕾舞并不像外界误会的那样“一上来就下腰”，其实锻炼的是下肢力量和身体的柔韧性。
　　徐老师和梁老师都表示，如果为孩子挑选舞蹈兴趣班，首先要看教师的资质，教师应该持有舞蹈教师资格证。同时还要看孩子在班上的表现，如果孩子总是闷着不说话，说明孩子比较抗拒这样的课堂气氛，应该为孩子选择一个他喜欢，并且能调动他参与性的培训机构。
　　
　　■推荐指数
　　难易程度：★★★★☆
　　性价比：★★★★☆
　　综合指数：★★★★☆

2 学书法：一笔一划中学“规矩”
　　■推荐理由
　　书法是中华文化的瑰宝，也是一项具有广泛实用性的培训课程。“字是一个人的门面”，这是中国人的共识，写一手好字，是一项让人羡慕的本事。学习书法后，孩子们在日常书写中，可以做到书面卷面整洁，也是一个“加分项”。
　　学习书法能让孩子们静下来，在一笔一划中感受手指和大脑的配合，可以激发孩子们的大脑活力。同时，通过老师对孩子们握笔、坐姿等不断纠正，大脑也在不断矫正身体的行为，这也是一种思考的过程。学习书法能促进孩子们身体和思维的双向发展。
　　中国的书法博大精深，横平竖直、娟秀飘逸都是书法的其中一面，无论是书法的哪一面，呈现的都是文学和艺术之美。书法学习过程，就是文化的传承和吸收过程，这一过程将会提升孩子们的审美品位。
　　■晚报攻略
　　市妇女儿童活动中心书法教师罗老师介绍说，青少年学习书法要从5岁开始。5岁之前孩子的手指骨骼尚未发育完全，不太适合学习书法，5岁之后可以进行握笔、坐姿等锻炼。6-8岁的孩子学习书法，就会接触到汉字的书写规律，比如独体字、合体字、偏旁部首的书写规律等。12岁的孩子才开始接触行楷等字体的书写规律。罗老师说，如果孩子们要学习软笔书法，最好是从硬笔书法开始学习，等有一定的基础后再接触软笔书法。硬笔书法讲究细节，讲究对字体的控制，练好硬笔的“一笔一划”后，再学习软笔，就相当于有了基础再进行“艺术创作”。这样的先后顺序比较适合青少年的书法学习。
　　挑选书法班，要看老师对孩子的引导，比如坐姿、握笔姿势的调整。罗老师说，学习书法是比较枯燥的过程，负责的老师应该激发孩子们的耐心，不断引导孩子们静下心来。
　　
　　■推荐指数
　　难易程度：★★★★☆
　　性价比：★★★★☆
　　综合指数：★★★★☆
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