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桂林市二附学校专职心理教师罗羽：

助力高考，心理护航

桂林日报      2024年05月31日     

　　桂林市二附学校专职心理教师罗羽（桂林市二附学校供图）
　　在高考前，学校会通过多种方式帮助考生们调适心理。例如举办专题讲座，让考生了解考前常见的心理问题及应对策略；开展团体辅导活动，如放松训练、压力缓解等，帮助考生释放紧张情绪；个别辅导也不可或缺，为有特殊需求的考生提供针对性帮助。
　　我建议考生：适度运动，如散步、慢跑，释放内啡肽，感受愉悦与放松；深呼吸训练，平复情绪；合理规划复习时间，避免焦虑；培养兴趣爱好，如听音乐、绘画，转移注意力；积极自我暗示，增强自信；与家人、朋友、老师交流，分享感受；冥想放松，寻找内心宁静；确保充足睡眠，为高考加油“充电”。