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中南大学湘雅二医院主任医师周建松：

高考虽重要，但它不是人生的全部

桂林日报      2024年05月31日     

　　中南大学湘雅二医院精神病学科/精神医学系副主任周建松（中南大学湘雅二医院供图）
　　首先，要认识到高考前的压力是正常的，适度的压力反而能激发我们的潜能。其次，当感到焦虑时，试着转移注意力，合理规划好每天的复习与休息，别让自己陷入无谓的担忧。同时，不妨每天给自己一些积极的心理暗示，比如对着镜子说“我能行”、“我一定会成功”。此外，通过冥想、感受身体的舒展、深呼吸来放松自己，也是缓解紧张情绪的有效方法。
　　在考试时遇到难题，不要慌张。调节情绪，从简单的题目开始，你会发现自己渐入佳境。对家长们来说，你们的情绪稳定对孩子至关重要。请保持冷静、平和，多倾听、多支持，不要给孩子过多的压力。
　　记住，高考虽重要，但它不是人生的全部。愿你们都能从容自信地迎接这一挑战，收获成长与成功。