返回 2024年01月07日

　　□沙沙

　　生活像一条小河，穿过高山，淌过平原，最后流入大海。
　　这个漫长又短暂的过程，我们各自在自己的世界里经历着这些人和那些事。倘若在某个时间，和分开多年的朋友坐在一个优雅的环境里，品着咖啡，聊聊各自走过的路和遇见的人，那是一件多么美妙的事情。
　　我就是这样期待着瑞莲的到来。多年前的我们，在青春的年华里共度了某段共事的时光。
　　快3点了，我坐在这个叫517的咖啡店等待着，等待她的到来。
　　伴着一阵风，瑞莲来到。落座时我以为是风把她的脸吹红了，忙给她倒一杯水。我的心思其实早就沉浸在咖啡店的钢琴曲里。我以为她会很享受这个温馨的时刻，也以为她能感受到这样的浪漫和优美。
　　渐渐地我才发现她眼里的不安定，情绪里有一种失落却在克制。我想，如果不把她这情绪上的不安定处理一下，那么我和她的这次相约就失去了意义。于是我给她回忆了一段往事，她终于为我们当年那些幼稚付之一笑。
　　接下来，瑞莲敞开心扉，毫无保留：咱们这么多年没见，我心里很期待和你的约会。可两个小时前，我需要去医院药房给父亲取药，医院2点半上班，我为了不影响咱们的约会就提前了半小时，我一个人在窗前等，因为时间还没到，我就低头看手机。当我抬起头时，发现有个女孩子直接扒在我面前的窗台上，不知道她什么时候插到我面前的，其实这时已经有几个人排在我身后了。我感到有些生气但马上又想，也许这女孩有比我更重要的事吧。所以就忍住了。到了上班时间，医务人员给我前面这个女孩子先办理。眼看到马上要到我了，可当女孩子离开之际，又有个大叔从侧边把单据递给了医务人员，我正说着不可以插队，我排第一的。可医务人员已接了大叔的单据。我感到一种愤怒，大声跟医务人员说，怎么可以这样子，我排第一的。医务人员说“很快很快，下一个到你了”，可是我不能接受。我一直大声嚷，我希望医务人员马上停止给那位大叔办理。可我没能如愿，所以当我被第三个办理时，我就一直在生气了，那个画面还在我的脑里挥之不去。
　　原来如此。我朝瑞莲点头表示非常理解她的心情。待稍平静，我再问她，假如一开始你就和那个插队的女孩子沟通，向她表明因为你想赶时间所以早早来排第一，你认真地告诉女孩子，“你插队是不可取的，除非你告诉我有什么特别着急的事情”，因为你不说第一个插队的人，到了大叔插队就成了合理性。当然这时你也可以跟医务人员抗议，但控制不了情绪愤怒的表达最后是自己难受。不开心往往是我们自己分不清边界造成的呢。
　　瑞莲说，假如我跟那个插队的女孩子沟通了她不理会我那岂不是很尴尬？
　　愉悦心情，首先是接受已发生的一切，包括对方所有的回应。不能接受就极容易造成情绪失控。
　　前段时间发生的宝马车撞奔驰车事件就是一个很典型的情绪失控例子。一宝马车被奔驰车堵了数小时，宝马车主请求挪车无果后愤怒开车撞向奔驰车，造成刑事案件被判有期徒刑9个月，同时赔偿修车费8万元。宝马车主悔恨不已。所以说情绪失控一定不是件好事情。
　　每个人最难做到的就是控制自己的情绪。
　　青春期的我们以为自己长大了，有自己的想法了，不想受别人的束缚，所以冲动，讲话咄咄逼人，以自己为中心，凡事争个赢。激将不得，一点即燃。
　　中年时期我们上有老下有小，事业还有可能受到挤压和排斥，我们容易心生焦虑，容易情绪反复，我们像刺猬一样满身是刺，让人无法靠近。
　　当我们年纪再大一点时，回顾来时路，是否还有点遗憾？愧疚？然后我们就容易触景生情，情绪沮丧，如果儿女还不太争气，啃老、躺平、摆烂等，我们也会容易失落而造成情绪不好。
　　情绪稳定与否会影响到我们与家人朋友的相处质量，好的情绪可以促进关系，相反坏情绪容易制造出负能量，容易与人发生冲突。
　　瑞莲说，看来情绪与年龄的大小是无关的。是的，如果一个人从未意识到控制情绪稳定情绪，那么一辈子都会受影响。要想有一个持续稳定的情绪，这就要在日常生活中多加留意，刻意提醒自己学会表达需求。与人沟通时，表达自己真实的感受之后还要表达出合理的需求。
　　瑞莲还是担忧，如果对方不给予支持的回应怎么办，不是很没面子么，至少问题也是得不到解决的呀。
　　我们只管去做正确的事，当然回馈会有多种，有些是我们希望得到的，有些是对方的置之不理。这时我们需要接受一切反馈，如果是原则问题，我们就需要请求外界的帮助，比如求助附近的保安、公安等。如果我们还能接受眼前的情况，那么我们就停止沟通，让它去吧，等对方在日后撞到南墙再说。
　　好的情绪使人愉悦，使生命绽放，绽放的生命促进情绪的稳定和愉悦，如此形成良性的循环。
　　看瑞莲若有所思，我最后再和她讲“表达愤怒”和“愤怒表达”，二者的区别关键是前者不会造成情绪崩溃，后者相反，愤怒的表达容易使青筋突起，情绪失控，最终因无法控制而导致崩溃。所以我们要学会理性地表达愤怒而不是用情绪去愤怒地表达心声。