08 版:健康桂林[大图] [PDF]
 
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有白头发了?要不要拔掉啊?

桂林日报 新闻    时间:2023年12月08日    来源:桂林日报

□严文杰(桂林医学院附属医院)
  才二十多岁怎么就有白头发了?是什么原因造成的白头发?不同原因引起的白发,具体怎么缓解?出现什么情况要警惕并及时去医院?
  白头发是人类衰老过程中的正常表现。由于中国人的毛发本身是黑色的,出现白发后会比较明显,更容易使人造成焦虑。哪些人更容易长白头发呢?
  一般来说,亚洲人在40岁前后开始出现白发,稍晚于白种人,非洲人最晚,这是由基因决定的。到了50岁,有50%的亚洲人会长出白发;一般颞部及鬓角最先出现,然后是头顶部,最后才是枕部区域。长白发的最主要原因是老化,此外有以下特点的人更容易提前出现白发:
  1.压力过大的人
  哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合研究发现,“压力”可以激活交感神经,改变黑色素和某些蛋白质,导致头发变白。同时研究团队还发现,当消除压力因素后,有些灰白头发可恢复到原来的颜色。
  2.经常熬夜的人
  头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活,分化出成熟黑色素细胞,进而维持头发的黑色。而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢,影响黑色素分泌从而造成头发变白。
  3.过度减肥的人
  过度节食减肥,或长时间偏食挑食,会导致营养不良,尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。
  4.烟不离手的人
  吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联,吸烟者提早出现白发的概率,是不吸烟者的2—4倍。
  5.保持一种发型的人
  总是中分或三七分,边分线处容易长白发;爱扎马尾,发际线处易长白头发;常戴发箍,两鬓易长白发。
  6.过度烫染的人
  经常染发、烫发,会增加白发或脱发可能。一般情况下,两次烫发的间隔时间不少于半年。
  7.有家族史的人
  在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现,少白头与家族遗传背景最相关,男性或女性发生少白头的几率是一样的。

  白头发会不会越拔越多?
  白发的出现原因,可以分为生理性和病理性两大类,然而无论是哪种原因出现的白发,其出现的概率均与拔不拔白发无关。
  1.生理性白发
  生理性白发的具体病因不明,是自身发展的一个过程。其出现可能与以下因素都有关:遗传因素(比如父母或家族有少年白发现象等)、后天环境、不良生活方式(如长期精神压力大、酗酒等)、微量元素的摄取不足等。
  2.病理性白发
  病理性白发多见于一些皮肤的色素性疾病,如白癜风、白化病、斑秃等。其原因可能为毛囊部位出现一定的代谢障碍,主要是黑色素细胞出现了代谢障碍或合成障碍等。此外,某些内分泌系统疾病(如甲状腺功能亢进或低下等)、消耗性疾病(如结核、肿瘤等)也可能促进白头发的生长。

  长了白头发要不要拔?
  拔了白发,长出来的还是白发。很多人认为,白发拔掉后,毛囊能重新“养头发”,从而长出黑发。其实,即使拔掉白发,如果病因未解决,毛囊仍缺乏黑色素,长出来的仍可能是白发。另外,每一根头发都有自己的专属毛囊提供黑色素,且毛囊与毛囊是独立的。拔掉一根,它所在毛囊受损并不会牵连周围毛囊,并不会“越拔越多”。

  可不可以偶尔拔除零星白发?
  一般情况下,如果只拔几根或零星白发,只是对它所在毛囊造成暂时性损伤,问题不大。

  能不能经常拔白发?
  如果经常拔,甚至是大量地拔,可造成头皮和毛囊受损,导致毛囊发炎,造成脱发甚至是永久性脱发,必须尽早控制炎症进展。

  如何让白头发来得晚一点?
  谁都不想年纪轻轻就一头白发,趁早做好以下细节,让白发晚一点找上你。
  1.及时减压
  因为紧张、精神压力大而出现的白发,要及时调控情绪,合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时,更要坚持规律运动。
  2.避免营养不良
  头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物,帮助强健发质。
  3.多梳头,促进血液循环
  经常用梳子或手指按摩头皮,有助促进血液循环,给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
  4.保证充足的睡眠
  对已经出现白发的人,最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜,不暴饮暴食,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠。
  5.注意防晒
  发际线、发型的边分线处更容易出现白发,这些部位容易长期受到紫外线刺激。
  预防白发,要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。