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有白头发了？要不要拔掉啊？
桂林日报
作者：
新闻 时间:2023年12月08日 来源:桂林日报
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□严文杰（桂林医学院附属医院）
才二十多岁怎么就有白头发了？是什么原因造成的白头发？不同原因引起的白发，具体怎么缓解？出现什么情况要警惕并及时去医院？
白头发是人类衰老过程中的正常表现。由于中国人的毛发本身是黑色的，出现白发后会比较明显，更容易使人造成焦虑。哪些人更容易长白头发呢？
一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。长白发的最主要原因是老化，此外有以下特点的人更容易提前出现白发：
1.压力过大的人
哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合研究发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白头发可恢复到原来的颜色。
2.经常熬夜的人
头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌从而造成头发变白。
3.过度减肥的人
过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。
4.烟不离手的人
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2—4倍。
5.保持一种发型的人
总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。
6.过度烫染的人
经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不少于半年。
7.有家族史的人
在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。
白头发会不会越拔越多？
白发的出现原因，可以分为生理性和病理性两大类，然而无论是哪种原因出现的白发，其出现的概率均与拔不拔白发无关。
1.生理性白发
生理性白发的具体病因不明，是自身发展的一个过程。其出现可能与以下因素都有关：遗传因素（比如父母或家族有少年白发现象等）、后天环境、不良生活方式（如长期精神压力大、酗酒等）、微量元素的摄取不足等。
2.病理性白发
病理性白发多见于一些皮肤的色素性疾病，如白癜风、白化病、斑秃等。其原因可能为毛囊部位出现一定的代谢障碍，主要是黑色素细胞出现了代谢障碍或合成障碍等。此外，某些内分泌系统疾病（如甲状腺功能亢进或低下等）、消耗性疾病（如结核、肿瘤等）也可能促进白头发的生长。
长了白头发要不要拔？
拔了白发，长出来的还是白发。很多人认为，白发拔掉后，毛囊能重新“养头发”，从而长出黑发。其实，即使拔掉白发，如果病因未解决，毛囊仍缺乏黑色素，长出来的仍可能是白发。另外，每一根头发都有自己的专属毛囊提供黑色素，且毛囊与毛囊是独立的。拔掉一根，它所在毛囊受损并不会牵连周围毛囊，并不会“越拔越多”。
可不可以偶尔拔除零星白发？
一般情况下，如果只拔几根或零星白发，只是对它所在毛囊造成暂时性损伤，问题不大。
能不能经常拔白发？
如果经常拔，甚至是大量地拔，可造成头皮和毛囊受损，导致毛囊发炎，造成脱发甚至是永久性脱发，必须尽早控制炎症进展。
如何让白头发来得晚一点？
谁都不想年纪轻轻就一头白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点找上你。
1.及时减压
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动。
2.避免营养不良
头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。
3.多梳头，促进血液循环
经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
4.保证充足的睡眠
对已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。
5.注意防晒
发际线、发型的边分线处更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。
预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。
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