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前一版 下一版 2025年01月26日

逛花展、赏花灯、喜游园、看演出…… 春节假期
桂林各公园耍法蛮多   每年春节期间,很多市民、游客都会走进公园游玩,放松身心。记者从市区各大公园了解到,各公园将在蛇年春节期间推出丰富多彩的活动,不少公园眼下已是花团锦簇、热闹非凡。记者提前打探,制作了一份“新春逛公园攻略”,市民朋友不妨趁着春节假期,陪父母、陪亲友去看看。

南溪山公园:赏樱游园正当时
  记者了解到,南溪山公园内的樱花目前已陆续盛开,春节假期正是赏花的最佳时机。
  昨日,记者来到南溪山公园看到,公园入口处的新春花坛已经布置完毕。花坛以“舞春”为主题,主体造型以祥蛇状的“2025”拱架和五个山藤编织的藤球组合而成,寓意“祥蛇开道迎新岁,春舞花放添五福”。
  走入樱花园,西侧入口处以及紫藤花架旁的樱花已经绽放。公园负责人介绍,目前开花的都属于早樱,品种有冬樱花、落霞樱、香水樱、台湾钟樱等,其中,落霞樱是公园在一个月前引进的新品种。
  “冬樱花是目前樱花园中的‘主力’,园内种植了50多株,春节期间会进入盛花期。”该负责人表示,春节期间,落霞樱也会进入最佳观赏期。到了2月中下旬,香水樱、台湾钟樱也会逐步进入盛花期,红粉佳人樱也会陆续盛开。此外,公园内的腊梅、宫粉梅、山茶花也已开花。想要欣赏腊梅的市民和游客,可前往刘仙人石像后、樱花园东南角;想欣赏宫粉梅,则可前往通道停车场旁;想欣赏山茶花之美,则可前往金莲岛。
  此外,南溪山公园将于1月27日举办游园活动。游园活动时间为当天上午10点至11点半,届时,在前园草坪上将开展投壶、投球、丢沙包等游戏,获得一定分数即可获得小礼品。此外,现场也将举办红包拓印DIY、插花等活动。工作人员建议,想参与插花活动的市民可提前在“南溪山景区”公众号上报名,如现场还有名额剩余,也可直接在现场参与。

訾洲公园:花展灯会齐上阵
  桂林过年,訾洲看花。每年春节到訾洲公园逛逛郁金香花展,已成为不少市民新春必不可少的一项活动。
  今年春节期间,市林业和园林局主办的2025年桂林新春郁金香花展也会如期在訾洲公园与市民及游客见面。前几天,记者来到訾洲公园看到,大草坪上已摆放了大量郁金香,黄、橙、红、粉、白、紫等色彩各异的花朵争奇斗艳,营造了浓浓的喜庆氛围。一些市民已经迫不及待来到公园,提前欣赏郁金香花海。
  记者了解到,2025桂林新春郁金香花展以“缤纷訾洲岛,非遗过大年”为主题,共展出12万株郁金香,包含幸福一代、王朝、赤霞珠、友谊1998、范兰迪、红灯笼、塞纳达蓝等45个品种,其中新引进品种15个。
  记者看到,现场红色系的品种比较多,比较独特的是美丽绝伦的重瓣品种红色维罗纳,花型像牡丹、芍药,花色正红色,极具春节气氛。斯普里布瑞克这一品种也很特别,颜色会随着花朵开放的程度以及阳光的强烈而逐渐加深,如油画般绚丽多彩;孟菲斯这一品种中,部分出现了多头开花。此外,花展现场还摆放了各种时令鲜花约9万盆。
  工作人员介绍,今年花展布置首次将大型花灯与郁金香花海融合,大型的“春”字花灯、荷花花篮花灯、鱼花灯、油纸伞花灯等融入整个郁金香花海,勾勒出一幅精美的年俗画卷。本次郁金香花展除了传统的郁金香科普展和郁金香义卖活动外,还有“迎春送福、送财”活动,舞狮表演、桂林插花、桂林龙船民俗等展示,市民可以体验到浓浓的年味。
  “春节至2月16日,我们还将在夜间举办迎春灯会,结合桂林山水的意境美打造唐风城堡、双龙送福、宫灯长廊、星光大道等多个光影梦幻场景,并在诗画广场进行火壶、打铁花等表演。”该工作人员说,1月29日至2月9日,公园大草坪上还将设置大型科普恐龙文化园、儿童游乐区等,推出丰富多彩的游园活动。
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西山公园、园林植物园、穿山公园:感受新春“梅”好时光

  记者了解到,由于气候、土壤等条件适宜,西山公园、园林植物园、穿山公园等公园内的梅花眼下开得正艳,目前正是赏梅好时节。
  记者在西山公园看到,法藏禅寺门前的腊梅花开正好,散发出清新宜人的香气,不少市民专程来到此处拍照打卡。此外,最近几天,西湖边上观景台处的梅花也开了不少,枝条上还有大量花苞。
  公园工作人员介绍,园内的梅花共有上百株,包含红梅、宫粉梅、绿萼梅等多个品种。“预计过年期间这些梅花都会开放,如果天气适宜,花期能维持一个月左右。”
  园林植物园相关负责人表示,春节期间,市民可在公园观赏到腊梅、梅花和茶花。据了解,梅园里共种有腊梅34株、红梅68株,大门主干道、木兰园、桂花园、湖心岛等地种有茶花、茶梅共370多株。目前,腊梅、红梅均已开花,花期可持续20天左右,茶花也相继开放。
  2月7日,穿山公园2025年市民新春赏梅活动也将拉开帷幕,活动将持续一个月。记者了解到,公园里总共种植了400多株梅花,包含红梅、宫粉梅、垂枝梅、绿萼梅、珍珠梅等多个品种。
  “活动期间,我们将在观景平台做造型摆花,还会举办百姓文艺演出、汉服走秀等活动,丰富市民和游客的赏花体验。”该公园相关负责人介绍,穿山公园已连续举办了十三届梅花节,目前该园已经成为梅花种植较为集中的公园之一,也是市区比较知名的赏梅地点。他表示,梅林位于穿山脚下的小东江畔,市民在赏花的同时,还能欣赏到穿山、塔山的风光。特别是梅林与桂林老八景之一的“塔山清影”隔江相望,梅花与塔山相映生辉,呈现出诗意般的景色,为市民和游客提供绝佳的摄影场景。

虞山公园:璀璨灯会迎新春
  今年过年期间,市民如果走进虞山公园,除了可在五福塔前领略梅花之美,还可以欣赏到“魔法森林”花灯展。
  1月22日晚,记者来到虞山公园,走进公园大门就能看到各式各样的花灯,花灯将夜晚的公园装扮得如梦似幻:色彩鲜艳的水母、新奇有趣的大眼怪、巨型大蘑菇、古诗词灯串、爱心拱门……每一处花灯景观都独具匠心,让人沉浸其中。
  记者看到,在一处以田园为主题的展区,不仅能看到蝴蝶、蜜蜂等各种昆虫造型的花灯,蝉鸣的背景音更是营造出一种身临其境的效果,让许多小朋友流连忘返。
  公园相关负责人介绍,此次花灯展共展出20组自贡大花灯,灯展将持续至2月24日。灯展期间,不仅每晚都有精彩纷呈的表演活动,还有五福塔下祈福许愿、儿童之夜、财运之夜、海底隧道之夜、爱情喷泉之夜、篝火之夜等丰富多样的主题活动,给市民和游客带来别样的游园体验。
  记者唐霁云 文/摄
张灯结彩 喜迎蛇年春节   蛇年春节越来越近,我市各处喜迎春节的氛围日益浓厚。这两天,记者看到市区主要路口、路段以及车站、广场、景区景点、酒店、商业街区等张灯结彩,充满过年的喜庆氛围。
  1月25日,一个造型巨大的宫灯花坛出现在中心广场,路过的市民纷纷驻足欣赏拍照。市园林局相关负责人告诉记者,为迎接蛇年春节,该局注重打造重点特色,在中心广场、阳桥、火车站和各公园景区等地布置了主题花坛。其中,中心广场花坛造型以中国传统宫灯为主景,主题为“喜迎新春”,造型高度7.2米,宽6.6米,可实现四面观景。地面摆花使用了各色角堇、三角梅、瓜叶菊、金盏菊等时花,繁花似锦、层叠斑斓。据了解,市里这些花坛的花卉品种有角堇、三角梅、瓜叶菊、金盏菊等,鲜花达21万盆。
  临江路有多家酒店、民宿和咖啡店,早早就营造布置好了过年氛围。许先生在临江路开咖啡店已经有5年,1月9日就用红灯笼、红纸伞、红挂布、福袋等把店里店外装扮得喜气洋洋,一些市民还特意来打卡拍照。在龙珠路,记者看到一家酒店的大堂被红灯笼、红条幅、醒狮、鲤鱼花灯装扮得十分喜庆。市区的景区景点同样充满过年氛围,伏波山景区门口有“蛇贺新年 欢度佳节”的花坛,造型可爱的卡通蛇KT板放在花坛中,旁边树上还挂了红灯笼。
  这两天当市民从机场路进入金水路,就会被两侧行道树上的一串串红灯笼吸引,感受浓浓的过年氛围。除了金水路,记者在世纪大道、山水大道、西城大道、宏谋大道等处看到两侧的行道树上也都挂上了红灯笼,在绿叶的映衬下显得更加喜庆好看。
  正所谓“无联不成春,有联春更浓”。在春节即将来临之际,为传承与弘扬中华优秀传统文化,秀峰街道解东社区党委联合党建、共建单位举办了“墨香四溢迎巳岁 迎春送福贺新年”新时代文明实践活动,为社区居民送去浓浓的年味与新春祝福,同时还为辖区居民送福上门,让一些行动不方便的老人感受到过年的氛围。
    记者邢刚 滕嘉 文/摄
以糖为墨
糖画绘出新春“色彩”   对于很多“70后”“80后”“90后”来说,糖画是不可或缺的童年回忆。每到过年,造型生动的糖画是甜味,更是浓浓年味。为传承和弘扬中华优秀传统文化,让辖区青少年及家长“零距离”领略非物质文化遗产代表性项目的独特魅力,在新年佳节即将来临之际,七星区东江街道桂林理工大学社区邀请“桂林糖画”非物质文化遗产代表性传承人、广西商业技师学院的陆海青老师开展了“萌娃巧手绘糖画,甜甜蜜蜜迎新春”主题活动。
  活动中,陆老师首先为大家介绍了糖画文化的由来以及非物质文化遗产代表性项目的简史。糖画起源于宋代,亦糖亦画,可观可食,民间俗称“倒糖人儿”、“倒糖饼儿”或“糖灯影儿”,2008年,糖画被列为第二批国家级非物质文化遗产代表性项目。
  “长勺为笔,糖汁为墨,观之若画,食之有味。制作糖画之前,首先要将熬好、冷却的糖块,用温火将其慢慢熔化。”陆老师一边解说一边手握铁勺,蘸上少许如丝的流糖,随着手腕时抖时顿,顷刻间一幅幅栩栩如生的生肖造型跃然底板上。待新鲜的糖画凝固后,用一根竹签把作品粘合提起来,就完成了一幅作品。
  孩子们在一旁看得如痴如醉,跃跃欲试,想要制作糖画。“蝴蝶好漂亮,我想要一只蝴蝶。”“我想要一只小兔子。”在老师指导下,小朋友们大声说着自己想要的糖画造型。大家充分发挥自己的想象力,在操作板上创作出了自己独特的作品,不一会工夫,画板上就呈现出各式形状的糖画,“一个春”、“一个寿”、“一条龙”、“一只彩蝶”等图案。待冷却之后,老师用小铲刀将糖画铲起、粘上竹签,一幅幅糖画作品便大功告成。
  小朋友们看着自己的劳动成果,脸上洋溢着甜蜜的笑容。家长李女士说:“今天的活动真好,孩子们大开眼界,切实感受到非物质文化遗产代表性项目糖画的魅力,让食物变成了甜美的艺术。”
  通过此次活动,桂林理工大学社区不仅给大家送去“甜甜的祝福”,更是让大家通过体验糖画制作带来欢乐的同时,感受到我国非物质文化遗产代表性项目的博大精深,激发了未成年人对传统文化的兴趣,让亲子家庭近距离体验到了非物质文化遗产代表性项目的独特魅力。
  这样的甜蜜同样来到了穿山社区里。近日,穿山社区新时代文明实践站联合七星区商务局、七星区青少年活动中心等单位及辖区志愿服务机构,在辖区开展“红红火火‘廉’味浓 热热闹闹迎新春”志愿服务活动。糖画摊上手艺人灵巧手绘的各式图案,同样也吸引了一群活泼可爱的小朋友紧紧围观,他们瞪大好奇的眼睛,不时发出阵阵欢笑。小朋友们迫不及待地品尝起这些承载着童年记忆的传统小吃,每一口都是对甜蜜年味的深刻感受。“吃”出来的年味,不仅仅是味蕾上的享受,更是心灵的慰藉,那份甜蜜悄悄地渗透进心间,成为他们童年记忆中最难忘的一抹亮色,让这份关于春节的记忆更加鲜明。
  记者周子琪 通讯员潘建萍 周璇  
习近平春节前夕赴辽宁看望慰问基层干部群众 向全国各族人民致以美好的新春祝福
祝各族人民幸福安康 祝伟大祖国繁荣昌盛 蔡奇陪同考察   新华社沈阳1月24日电 中华民族传统节日春节即将到来之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平冒着严寒来到辽宁,看望慰问基层干部群众,向全国各族人民和香港同胞、澳门同胞、台湾同胞、海外侨胞拜年!祝愿海内外中华儿女身体健康、工作顺利、阖家幸福、蛇年吉祥!祝愿伟大祖国国泰民安、风调雨顺、繁荣昌盛!
  1月22日至24日,习近平在辽宁省委书记郝鹏和省长李乐成陪同下,来到葫芦岛、沈阳、本溪等地,深入农村、市场、社区、企业考察,给基层干部群众送上党中央的关怀和祝福。
  22日下午,习近平抵达葫芦岛市,乘车近一个小时来到绥中县明水满族乡祝家沟村。去年8月,这里遭受严重洪灾,入冬前41户村民搬进重建的新居。习近平在村口察看受灾区域,详细询问当时房屋被淹和村民转移情况,随后到村党群服务中心结合视频、展板了解灾后恢复重建进展,叮嘱当地干部务必安排好群众生产生活,确保温暖过冬。
  正值农历小年,家家户户贴上了春联窗花。习近平先后走进村民朱西存、王宝维家,察看房屋结构质量和年货准备情况,了解政府的重建房屋补助是否到位、村民收入来源主要有哪些。在同王宝维一家围坐一起时,王宝维告诉总书记,新房敞亮暖和,年货都办齐了,全村人发自内心感恩党、感恩总书记。习近平问他还有什么要求和希望,他说自己的希望是把生活过得更好。习近平高兴地回应他,你们的希望也就是我们的希望,党和政府永远是人民群众的强大依靠。
  离开村子时,村民们纷纷向总书记问好,掌声、欢呼声让小山村沸腾起来。习近平对乡亲们说,去年以来,包括你们这里,我国一些地方遭受了自然灾害。我们党坚持人民至上,干部群众团结一心,取得抗灾救灾重大胜利。新春佳节即将到来,我代表党中央,向所有受灾群众和奋战在灾后恢复重建一线的干部群众致以诚挚慰问和新春祝福!
  沈阳大东副食品商场历史悠久,富有特色的年节商品琳琅满目。23日上午,习近平来到这里,察看多家店铺,频频同店主和顾客交流,详细了解节日期间市场供应情况。大家见到总书记都十分激动,连声欢呼“总书记好”!习近平对大家说,“菜篮子”、“米袋子”、“果盘子”是民生大事,现在物质丰裕,过年团圆更要让大家吃得好、吃得健康。
  随后,习近平来到经过集中改造的大东区长安街道长安小区,走进四世同堂的郎素兰家中看望。得知小区改造后居住环境明显改善,各方面服务保障到位,习近平表示肯定。他指出,城市更新要因地制宜,同社区建设结合起来,一切着眼于便民、利民、安民,特别要更好地关心呵护“一老一小”。
  社区党群服务中心里,一些社区居民在写春联,孩子们编着中国结。习近平来到他们中间,不时赞赏他们的作品,勉励他们更好传承弘扬中华优秀传统文化。习近平还饶有兴致地欣赏了社区退休人员表演的笛子合奏曲。他深情地对大家说,过好春节意味着新一年有一个好的开端,家家户户幸福生活、老老少少开心快乐,就是人间美景。我们要一起努力,让这美景越来越靓丽。
  小区文化广场上,居民们扭起欢快的秧歌。习近平向大家挥手致意,给大家拜年。
  23日下午,习近平来到本溪,考察了鞍钢集团所属的本钢板材冷轧总厂第三冷轧厂。他在企业集控中心察看集控智能系统运行,在车间了解冷轧工序、技术创新、产品性能,并亲切看望劳动模范、青年技术骨干、一线职工代表。习近平指出,制造业要坚持高端化、智能化、绿色化方向,不断提高产品科技含量和附加值,像鞍钢这样的国有大企业要为中国式现代化多作贡献。
  24日上午,习近平听取辽宁省委和省政府工作汇报,对辽宁各项工作取得的成绩给予肯定,希望辽宁在推动新时代东北全面振兴取得新突破上勇于争先,奋力谱写中国式现代化辽宁篇章。
  习近平指出,辽宁工业体系比较完备,要统筹传统产业转型升级和战略性新兴产业培育壮大,加快建设现代化产业体系。传统产业要强化产业基础再造和重大技术装备攻关,不断提升核心竞争力。培育壮大战略性新兴产业重在强化科技创新和产业创新深度融合,因地制宜发展新质生产力。越是发展任务重,越要重视生态环境保护,推动经济社会发展全面绿色转型。
  习近平强调,东北全面振兴,归根到底靠改革开放。抓改革要进一步聚焦问题、突出重点、破解难点,在建设法治政府、优化营商环境、坚持和落实“两个毫不动摇”、完善中国特色现代企业制度等方面多下功夫。现在,我们国家开放的大门越开越大,各级干部要提高在开放条件下想问题、作决策、抓工作的本领。
  习近平指出,辽宁农业资源丰富、发展底子较好,要坚持城乡融合发展,推进以县城为重要载体的新型城镇化建设,优化县乡村公共资源配置和产业链布局,扎实推进乡村全面振兴。学习运用“千万工程”经验,要联系实际细化实化抓手,坚持久久为功。要明确责任、到底到边、见事见人地抓好基层治理。
  习近平强调,推进文化自信自强,加强社会主义精神文明建设,各级都肩负重要责任。要努力提高文化原创力、推出更多精品力作,深入实施文化惠民工程,通过以文化人更好聚人心、暖民心、强信心,充分激发广大干部群众改革创新、振兴发展的激情和斗志。
  习近平指出,必须毫不动摇坚持党的领导,坚定不移全面从严治党。强化党组织政治功能和组织功能,营造和保持风清气正的政治生态,教育引导党员干部做到忠诚干净担当,这些任何时候都必须紧紧抓在手上。要深入贯彻中央八项规定精神及其实施细则,推动各级干部真正求真务实、廉洁自律。
  习近平最后强调,春节将至,各级党委和政府要扎实做好关心困难群众、春运调度、保障市场供应、丰富文化生活等工作,加强安全生产,确保人民群众度过欢乐平安祥和的节日。
  中共中央政治局常委、中央办公厅主任蔡奇陪同考察。
  何立峰及中央和国家机关有关部门负责同志陪同考察。
瞄准投保难投保贵问题 我国首个新能源车险指导意见发布   1月24日,金融监管总局等四部门联合发布《关于深化改革加强监管促进新能源车险高质量发展的指导意见》,提出了一揽子政策举措。这是我国首个新能源车险指导意见,将对维护消费者权益、促进行业健康发展产生重要意义。
  行业数据显示,2023年,新能源汽车车均保费比燃油车高63%,扣除车龄等因素,新能源新车保费仍比燃油车新车高约10%。但同时,全行业2024年新能源车险承保亏损57亿元,呈现连续亏损。
  指导意见创新提出,建立高赔付风险分担机制。这一举措将在指导意见发布的第二天落地实施,1月25日,“车险好投保”平台将上线运行,帮助高赔付风险车辆顺利投保,参与该平台的险企不能拒保。
  针对新能源网约车和换电等模式车辆的多样化需求,“基本+变动”新能源车险组合产品和“车电分离”模式汽车商业车险产品将研究推出,提供更加科学合理的保障。
  此外,“稳妥优化自主定价系数浮动范围”“优化商业车险基准费率”等一系列政策举措,也将优化车险供给,促进价格与风险更匹配。
  “丰富新能源汽车维修零部件供给渠道和类型”“鼓励推动新能源汽车企业和动力电池企业通过技术开放,提升动力电池的维修经济性,支持其自营或授权网络向社会销售‘三电系统’配件”……一系列举措意在打破新能源车“维修壁垒”,降低保险赔付成本。
  指导意见还提出,探索建立保险车型风险分级制度。综合考虑低速碰撞试验结果、易损零部件价格、常见维修项目工时等因素,及时优化保险车型分级等级,推动其与商业车险保费相挂钩。
  新能源车险的高质量发展,离不开保险、汽车、交通、贸易等多领域共同发力。指导意见着力加强统筹协调,压实各方责任,确保政策有效落实。
  例如,由四部门建立常态化联系工作机制,指导多家单位建立数据共享机制,依法依规开展新能源汽车相关数据共享;为降低消费者零部件使用成本,由中国汽车工业协会加快构建完善新能源汽车零部件生态系统……
  新能源车险高质量发展“路线图”已绘就。
  作为深化车险综合改革的重要一步,相信指导意见的发布将助力提升新能源车险保障能力,更好维护消费者权益,促进保险业和新能源汽车产业协调共赢。据新华社
体验年味   近日,在东二环路附近一家农庄里,来自巴基斯坦、毛里塔尼亚等11个国家的98名广西师范大学留学生欢聚一堂,他们通过各种形式体验中国传统年味。记者滕嘉 摄
市总工会联合企业
启动“情满归途 暖心相伴”公益活动   本报讯(记者谭熙)1月22日,市总工会联合中国石油广西桂林销售分公司、全兴公司、高速路政及交警部门等开展“情满归途 暖心相伴”主题公益活动,服务春运期间的返乡返城务工人员。
  记者了解到,从22日起,市总工会联合中国石油广西桂林销售分公司等单位开展“情满归途 暖心相伴”主题公益活动,在桂林境内35座加油站搭建“爱心服务驿站”,设置休息区,并提供手机充电、道路指示、应急药品、热饮热食等多项便民服务。
  22日下午3点多,货车司机蔡高云驾车来到凤凰服务区(上行站)休息,他是山东菏泽人,常常往返济南、南宁之间送货。他一走进“爱心服务驿站”,工作人员就给他递上了热气腾腾的姜茶。
  不一会儿,蔡高云来到服务区内的5A级“司机之家”,这里配备了沙发、电视,还有烹饪间、休息室、卫生间,能让过往的司机好好休息。蔡高云坐上按摩椅,好好放松了一下,“累了按摩一下挺舒服”。
  市总工会相关负责人告诉记者,凤凰服务区(上行站)5A级“司机之家”由自治区总工会、桂林市总工会和中国石油广西桂林销售分公司共同打造,每年服务货运司机、客运司机、返乡人员等约1万人次。截至目前,桂林市共建设“司机之家”18家,2024年服务货车司机群体47968人次,切实关心关爱新就业形态劳动者,为广大货运司机提供优质的避风场所。“今年春运期间,我们携手企业开展‘情满归途 暖心相伴’的公益活动,也是为在归途的每一位司机和乘客送上一点暖心心意,用爱温暖大家返乡返城的回家路,让大家归途更加温暖、更加安全。”
冬晒太阳护血管   冬天充分、正确地晒太阳,对于保护血管至关重要。
  晒太阳对血管主要有以下三方面益处。第一,可激活体内的维生素D,减少炎症。维生素D有抗炎作用,能减少血管壁炎症反应,降低动脉硬化风险,从而降低心脑血管病发生概率。第二,控制血糖。维生素D能调节胰岛素的分泌和敏感性,有助维持血糖稳定;缺乏维生素D可能增加2型糖尿病发生风险。同时,晒太阳还有助预防糖尿病相关的血管并发症。第三,改善睡眠。阳光可以刺激大脑分泌血清素,这是一种促进睡眠的神经递质,能为晚上分泌褪黑素备下足够的合成原料,有助改善睡眠质量、延长睡眠时长。
  要想在冬季有效地晒太阳、护血管,需注意以下两点。
  选择合适的时间和地点。冬季太阳辐射较弱,最佳晒太阳时间是上午9~11点和下午3~4点。这两个时间段阳光较为温和,紫外线强度适中。可选择阳光直射的地方,如室外阳台、露台等。如果户外气温过低或条件不允许,可选择在室内靠近窗户的地方晒太阳,确保阳光能直射身体。
  避免过度暴晒。长时间在强烈的阳光下暴晒,可能导致皮肤晒伤、老化甚至癌变。因此,要合理控制晒太阳的时长。日常晒太阳推荐“影子法则”,即根据自己影子的长度来判断晒太阳时长。当影子是身高的2倍甚至更长时,紫外线指数通常比较安全,可以好好晒一晒;当影子是身高的1~2倍时,晒太阳时长控制在20分钟较为安全。当影子短于身高,紫外线可能在30分钟内就对皮肤造成伤害;若影子长度不到身高的一半,紫外线在15分钟内就可伤害皮肤。一般来说,多数人每天在阳光下晒约20分钟即可满足机体所需;儿童晒太阳时间可更短,老年人则可略微加长,但一般建议控制在30分钟左右。
  据生命时报