“社牛”老人容易长寿
桂林晚报
2024年07月25日
《美国公共健康杂志》刊登新研究指出,在社交场合表现出色,与谁都能游刃有余交谈的人(简称“社牛”),更容易长寿。
四川大学华西医院研究团队对1.7万余名65岁以上老年人的数据进行分析,按照社交频率将他们分为五组:从不社交、有时参与、至少每周一次、至少每个月一次、几乎每天社交。结果发现,10年随访期内,社交活动多的老人,累积全因死亡率显著降低。与从不参加社交活动的老人相比,其他四组全因死亡率依次下降21%、22%、26%和30%。这意味着,更频繁的社交活动与更长的寿命有关。
中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃接受记者采访时表示,老年人的依恋需求更复杂。一方面,面对社会角色转换,不少人退休后睡眠、食欲、精神状态不如从前,安全感降低,对亲人、朋友会更加依恋。另一方面,负面情绪更容易侵扰老人,并影响他们的身心健康和生活质量。这个时候,老人更需要心灵的陪伴和呵护。而良好的社交行为能触发体内的“长寿因子”,通过有益的社交活动,老人能拥有活跃的思维、愉悦的身心、健康的生活和有效的社会支持,这些指标都是健康长寿的基石。
具体来说,与三五好友喝茶、聊天、下棋、郊游能增进情感联系。在与朋友的交流中接触新知识、新信息,不仅能提升思维能力,还能开阔眼界。走出家门,由静息活动转为动态活动,能改善身体素质,减少因久坐带来的疾病风险。爱社交、朋友多,有助老人获取更多信息和资源,得到更多帮助。
不过,张侃也指出,虽然常与人打交道、多参与社交活动有益健康,但仍应讲求适度。
张侃认为:“朋友绝非多多益善。到了老年阶段,由于精力有限,老人更希望能与志同道合的朋友相伴而行。从我的人生经验来看,老人有三五个朋友最合适。”
据生命时报