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桂林旅游学院卫生所 张丹丹
　　脑卒中，已经成为威胁人类健康的“隐形杀手”。脑卒中，又称为“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。因此，了解脑卒中的预防与急救知识，对于我们每个人来说都至关重要。

　　一、脑卒中的类型与症状
　　1.脑卒中主要分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中是由于脑部血管阻塞，导致血液无法流入大脑，造成脑组织缺氧和营养供应中断；而出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂，血液溢出到脑组织内，形成血肿，压迫脑组织，导致功能丧失。
　　2.脑卒中的症状多样，但常见的包括：突然出现的面部、手臂或腿部无力，尤其是身体一侧；突然出现的视力模糊或失明；突然出现的言语不清或理解困难；突然出现的头晕、平衡失调或行走困难；突然出现的剧烈头痛，可能伴有恶心、呕吐等。这些症状可能突然出现，且发展迅速，因此一旦出现，应立即就医。

　　二、脑卒中的预防
　　预防脑卒中的关键在于控制危险因素，降低发病风险。以下是一些主要的预防措施：
　　1.控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。因此，定期测量血压，如有异常，应及时就医，按医嘱服药，将血压控制在正常范围内。
　　2.调整饮食：保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维和维生素的食物的摄入。
　　3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。因此，应尽早戒烟，限制酒精摄入。
　　4.增加运动：适量的运动可以促进血液循环，降低血压，减少脑卒中的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
　　5.控制体重：肥胖是脑卒中的另一个危险因素。因此，应保持健康的体重，避免过度肥胖。
　　6.管理糖尿病和心脏病：糖尿病和心脏病也是脑卒中的危险因素。

　　三、脑卒中的急救
　　脑卒中的急救关键在于“快”。脑卒中发病后，病人容易突然出现口角歪斜、单侧肢体麻木无力、讲话不清楚、喝水有困难等症状。大家可以根据国家卫生健康委发布的“中风120”口诀识别脑卒中早期症状。其中，“1”代表“看到一张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。一旦出现上述症状，哪怕症状较轻，也不要抱有侥幸心理，立即拨打120，并通过“卒中地图”小程序功能找到距离最近的有卒中急救能力的卒中中心医院，可以立刻进入卒中急救绿色通道，及时得到规范的治疗，可增加恢复的机会，改善生活质量。在等待急救人员到来的过程中，可以采取以下措施：保持患者安静：避免患者过度活动或情绪激动，以免加重病情。保持呼吸道通畅：如有呕吐，应将患者头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。不要随意用药：在医生到达之前，不要随意给患者服用任何药物，以免加重病情或影响医生的判断。记录发病时间：准确记录患者发病的时间，以便医生判断病情和制定治疗方案。

　　四、脑卒中后的康复
　　脑卒中后的康复是一个长期而艰难的过程，但并非没有希望。通过专业的康复治疗和患者的积极配合，很多患者都能够重新获得一定的生活能力。康复治疗包括物理治疗、语言治疗、心理治疗等多个方面，旨在帮助患者恢复身体功能、提高生活质量。
　　脑卒中是一种严重的疾病，但其预防与急救却并非无计可施。通过控制危险因素、保持健康的生活方式、及时拨打急救电话并采取正确的急救措施，我们可以有效降低脑卒中的发病率和死亡率。同时，对于脑卒中后的康复治疗也应给予足够的重视和支持，帮助患者重新获得生活的希望和信心。让我们共同关注脑卒中，守护我们的健康。