肝肾亏虚记性差 春日养肝有讲究
桂林晚报
2023年03月12日
肝脏是人体非常重要的器官，在日常生活中，我们不经意的一些习惯，正在悄悄损害着肝脏。肝主春，春季正是养肝护肝的好时节。春季如何养肝呢？应该注意什么？一起来看专家建议。
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德教授介绍说，肾两脏虽形态结构和生理功能不同，但中医理论认为肝肾同源，同起源于先天生殖之精，后天又同受到肾精的滋养，故肝肾两脏阴液常“盛则同盛，亏则均亏”。肝阴充沛，则下藏于肾水，肾阴充盈，则上滋于肝木。肝开窍于目，肝阴不足，就易出现眼目干涩、视物模糊。肾生髓，脑为髓海，用脑过度使髓海耗空，肾要加班工作，则引起肾虚。而肾开窍于耳，肾虚又会反映在听力、记忆力下降上。
特别是老年人肾精本就逐渐亏虚，需要脾胃运化生成水谷精微进行充养，肝阴不足时，肝阳虚盛，克制脾土，引起胃纳不行。脾失健运，则痰湿渐生，阻滞气机，清津不能上承，加重头晕的症状，易疲倦。
张忠德教授表示，春季大家总把“养肝”挂在嘴边，但并非千人一方。目前处于雨水时节，阳气萌动但脆弱，更应保护阳气不受伤害，灌溉好脾土是首要任务。可选择陈皮、砂仁、山药这类健脾理气化春湿的药膳。午后可到户外晒太阳，让身体适应春天阳气生发。要“春捂”到清明前后，注意足底保暖。日常可按揉膻中穴保健，每次约10分钟；也可双手腕放松后拍打头皮，激发阳气，应付春寒春湿。
据《羊城晚报》
2023/03/12
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