桂林市宝湖中学教务处副主任骆燕飞:
放平心态,重视策略
桂林日报
作者:
新闻 时间:2025年05月30日 来源:桂林日报
骆燕飞
高考倒计时阶段,科学备考需兼顾心理调适与战术优化。首要之务是构筑积极心理防线,每日默念“我能超常发挥”强化自信,同步制定可落地的复习计划,用每日任务的完成感为心理暗示注入底气。面对模考波动,应转变视角将其视为查缺补漏的契机,建立“暴露问题即赚到”的认知,专注补足知识盲区。作息方面务必保持规律,若遇失眠可尝试睡前复盘单个知识点或背诵古文替代熬夜苦战。
考前准备环节需把握“精准”原则。入场前核对信息后,可快速浏览自制的“精华笔记”——文科备好主观题答题思路、思维导图,理科备好易错点,避免携带厚重资料增加焦虑。建议考前两周专项训练“跳题战术”,勾画关键词句,整体训练一套跳题所需要的时间,不断强化。
临场发挥阶段要有舍得。遇阻题目限时三分钟突破,若未果即刻标记绕行,优先确保基础题零失误,待收尾阶段再返回攻坚。需注意考前两周保持每日练笔手感,让思维始终处于应考兴奋状态。