返回 2025年02月12日

□申炎杰（桂林市妇幼保健院 儿童保健科）
　　你是否有这样的经历？孩子喊腿疼或膝盖不舒服，尤其到了晚上甚至哭闹得影响睡眠。可是孩子也没有摔倒或者磕碰，为什么会腿疼呢？有的家长带孩子去医院就诊后才知道原来这种症状叫生长痛。

　　一、什么是生长痛？
　　生长痛现象是在1823年由法国临床医师Marcel Duchamp首先提出的，指的是儿童在生长发育过程中出现的一种与生长速度有关的疼痛现象，近年来逐渐被人们接受和了解。生长痛并非疾病名称，作为一种临床症状，因其发生于儿童生长期，故称为“生长痛”。它是儿童时期特有的一种生理现象，好发于3—12岁的健康儿童。据调查，10％—20％的儿童曾有过生长痛，女孩的患病率略高于男孩。

　　二、如何判断生长痛？
　　症状1：多为下肢疼痛。生长痛最常见的发生部位在膝、大腿和小腿，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
　　症状2：多为肌肉性疼痛。生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。多为钝痛，也可为针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛，且疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
　　症状3：疼痛多发于夜间。疼痛往往出现在一天的下午晚些时候、傍晚或者夜间，而不会出现在早晨，也不会影响日间的活动。

　　三、生长痛和活动过多有关系吗？
　　一般认为，生长痛的发生原因是儿童的骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经和肌肉生长相对缓慢，因而产生牵拉疼痛。国外也有学者提出，生长痛的症状和关节过度活动综合征类似，由此可见生长痛的发生可能也与活动过度有关。长期活动过度或超负荷使用，使肌肉疲劳、关节囊松弛、局部代谢废物堆积引起疼痛。因此，孩子出现“生长痛”时，要适当减少剧烈运动哦！

　　四、如何缓解生长痛？
　　局部热敷：爸爸妈妈可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。
　　转移注意力：转移孩子的注意力是缓解其疼痛感的有效策略。父母可以通过讲述故事、进行游戏、提供玩具或观看动画片等方式与孩子进行互动。在这一过程中，父母应展现出比平时更多的温柔与关怀，因为来自父母的鼓励和支持，对于孩子而言，是缓解疼痛的良药。
　　补充营养素：有研究者采用骨矿物测定仪对生长痛儿童骨钙含量及骨密度进行了测量，发现不同年龄段中82%以上的儿童骨钙含量低于正常值，骨密度也显著降低。所以还需多补充一些促进软骨组织生长的营养素及可以带孩子正确晒晒太阳。
　　钙：制造骨骼的原料，促进生长并增加骨头密度。构成人体骨骼和牙齿的主要成分，骨骼中的钙占骨矿物质总重的40%。
　　锌：促进生长发育和组织再生，维持味觉和食欲。促进骨骼的形成和钙化，促进生长激素的合成和分泌。
　　镁：当钙与镁的量呈2：1时，有助于人体对钙的吸收和利用。补充镁可以防止钙沉积在软组织中形成结石。镁还是一种天然调节剂，与钙有协同作用，有助于蛋白质代谢和DNA组成。
　　水解Ⅱ型胶原蛋白：水解Ⅱ型胶原蛋白中含有大量胶原蛋白肽，研究显示胶原蛋白肽可以促进生长激素GH和胰岛素样生长因子IGF-1的分泌。
　　大豆肽：大豆肽中富含甘氨酸、精氨酸和赖氨酸等特征氨基酸，研究显示这些氨基酸可以显著提高体内生长激素GH和胰岛素样生长因子IGF-1的分泌，促进骨骼肌合成和抑制肌溶解，可以起到抑制炎症、清除细胞内氧自由基和恢复体能的作用。
　　乳清蛋白肽：乳清蛋白肽含有大量酪蛋白磷酸肽CPP，可以起到促进钙铁锌镁磷等矿物质元素的吸收，增加骨密度。同时可以起到增强免疫、抗氧化、增强记忆和提高认知等功效。
　　酶解骨粉：酶解骨粉含有硫酸软骨素和骨胶原蛋白提供骨营养素，保护骨骼健康，改善关节功能，减少运动损伤。

　　五、不是所有疼痛都是生长痛
　　除了生长痛外，爸爸妈妈还应警惕这些异常的疼痛，比如：
　　1.出现全身性症状，如不明原因发热，体重减轻；
　　2.出现多处疼痛，肢体疼痛持续，不断加重；
　　3.疼痛大多在白天出现；
　　4.出现跛行或影响活动灵活性；
　　5.疼痛处出现皮温高、肿胀、红斑等症状。
　　如果孩子出现上述情况，请立即到医院就诊，不要再当作生长痛来看了。