秋季，保护好你的肌肤
桂林日报
作者：
新闻 时间:2023年11月01日 来源:桂林日报
□本报记者刘菁 通讯员廖国梁
进入秋季后，在干燥的环境下，皮肤也进入了“多事之秋”，各种肌肤问题在秋季爆发。肌肤出现问题后该怎么办？日常需要注意什么？为此记者专访了桂林市人民医院皮肤科主任杨林洪。
“入秋后空气湿度降低，早晚温差大，人体的新陈代谢逐渐减慢，汗腺和皮脂腺分泌开始减少，导致皮脂膜生长速度放缓，肌肤的锁水能力和抵御外界刺激的能力同时下降，皮肤容易处于干燥缺水状态，出现紧绷、细纹、脱屑等状况。”杨主任说，“一些外部刺激更易使屏障受损的干燥肌肤出现过敏反应，出现泛红、发烫、发疹、刺痒、刺痛等不适。”
肌肤如果出现不适该怎么办？杨主任给出了一些护肤小贴士。如果肌肤出现干燥脱屑的情况，可使用温和的洗面奶洁面，选择含有保湿成分，如透明质酸的水乳、精华、霜等，也可以每周使用2～3次补水舒缓面膜；如肌肤出现泛红瘙痒，就需要精简护肤，用温水洗脸即可，同时搭配温和无刺激，有修复、镇静作用的医用护肤品。此外，秋季紫外线的辐射仍然较强，尤其是上午11点至下午3点，长时间的户外活动也容易造成色斑、加速皮肤老化。肌肤若出现返黑长斑，日常出门仍需做好基础防晒，可涂抹防晒霜，同时做好物理防晒，避免长时间的紫外线照射。
同时，杨主任提醒，每日需保证充足饮水，饮水量不应少于1500ml；保持每日7～8小时的睡眠时间，秋乏需适当午休，半小时为宜；在饮食方面需注意少盐、少油、少辣，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，避免食用过于刺激的食品，如辣椒、生姜等。
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