■学习方法小链接
建立起你的“习惯霸权”
桂林日报
作者：
新闻 时间:2022年07月03日 来源:桂林日报
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排名在前1%的人，是靠天赋还是努力？既不是天赋，也不是努力。真正起决定性作用的，是在十几年间由成长环境、出身阶级、教育资源等因素潜移默化形成的“习惯霸权”。
放到学习上来说，优秀的学生通常具有良好的学习习惯和思维习惯。
一个学习习惯差的人可能在幼年缺乏管教，“放弃枯燥的事物而寻求娱乐”的经验更多，于是神经突触的建立让他习惯于从中获得快感，适应了高刺激的事物。
一个学习习惯好的人可能被教育得好一些，从小适应了枯燥的钢琴、舞蹈、书法、绘画，于是追逐刺激的经验更少，适应了低刺激的事物，更习惯于在枯燥中坚持下去。并且随之而来的好成绩，正向激励了这种亲和枯燥的习惯。
于是，同样是刷书遇到枯燥的章节，前者在低刺激的环境中更倾向于走神，花了两小时在随时袭来的走神中走走停停勉强推完了这个坎；而后者更倾向于专注下去，20分钟就能看完。同样是上课接受信息，刺激阈值更高的前者，在低刺激的信息流中更容易随时“滑落”、走神；而阈值更低的后者，则更容易适应低刺激信息流，从而进入状态。
学习习惯差的人，可能在早期生活在一个节奏缓慢的教育环境中，更多地体会了拖延学习来开小差的快感，于是神经突触的建立使其习惯于拖延。
而习惯好的人可能相反，在每一次立即行动后获得了巨大的奖赏，于是这种正向刺激的积累使其养成了毫不拖延的习惯。
于是，同样是上课讲到稍微艰难的点，前者更倾向于打算拖到课后再消化，然后开起了小差，后者则更倾向于当下解决问题。结果前者不仅上课的时间完全浪费，课后还要以加倍的时间，以更低的效率消化，造成极其恐怖的时间亏损；而后者则能在一马平川的课后时间自由地平推进度刷熟练，由此多出三四倍的有效学习时间。
注意，学习本身就是一种积累的过程。很多人误以为学习这个动作只是在积累路程，大错特错。学习也能积累速度——换言之，学习本身是自带微小的加速度的。越学习，就越适应学习，越在“放纵/学习”的艰难抉择中选择后者，你对后者的突触建立就更强一分，下次选择坚持学习也就不那么痛苦。
有的人接受新事物、新经验、新理论特别快，这是因为他们已经建立起了知识的链接。比如，日常生活中，我们见到一个由几根木棍支撑的木板，会马上判定这是一张“桌子”。因为我们脑海中已经有了“桌子”的概念，因此类似的东西很容易被我们归纳同类项，产生知识链接。人的经验越丰富，平时突发灵感从经验归纳出理论/联系的可能性也就越高。面对新知识时也就更容易触类旁通，举一反三。
那么如何培养思维习惯？一个相当好的办法就是培养阅读习惯。按照《如何阅读一本书》中的分法，书籍的作用有两种，一是提供经验、二是教授理论。一个热爱阅读小说新闻的孩子，在早期可能就通过阅读这种可以最快提升自己经验丰富度的途径，拥有了远超其他同龄人的早期经验积累，而人总有从已有经验归纳理论的倾向。
其次，即使是逻辑推理与数学直觉这种东西，也是可以通过后天的思维训练得来。我们每做一道题目，每理解一个概念，每尝试一次思考，就是在不断地熟悉其内容底下的一个个逻辑通路，对其神经链接不断地变得畅通。对这种逻辑通路的熟悉，会迁移到我们未来遇到具有类似底层逻辑的问题中去，从而举一反三。
（原文：《真正决定人与人差距的，不是天赋努力，而是“习惯霸权”》，作者Edmond，记者韦莎妮娜 整理）
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