我国将进一步加强社保帮扶、助力乡村振兴
新华社北京8月20日电（记者姜琳）近日，人力资源社会保障部、民政部等多部门印发《关于巩固拓展社会保险扶贫成果 助力全面实施乡村振兴战略的通知》，部署进一步做好脱贫人口、困难群体社保帮扶。
通知提出五方面政策措施：
一是减轻困难群体参保缴费负担。对参加城乡居民养老保险的低保对象、特困人员、返贫致贫人口、重度残疾人等缴费困难群体，地方人民政府为其代缴部分或全部最低缴费档次养老保险费，同时支持和鼓励有条件的集体经济组织和其他社会经济组织、公益慈善组织、个人为其提供资助。对灵活就业的进城务工人员，引导其参加企业职工养老保险，对符合就业困难人员条件的，按规定落实社保补贴政策。
二是推进社会保险法定人员全覆盖。推动放开外地户籍灵活就业人员在就业地参加企业职工养老保险的户籍限制，组织未参加企业职工养老保险的灵活就业人员按规定参加城乡居民养老保险。“十四五”时期，中央确定的城乡居民基础养老金不计入低保家庭、特困人员收入。扩大失业保险覆盖范围，推进职业伤害保障试点，加强平台灵活就业人员职业伤害保障。
三是提高社保待遇水平。完善落实城乡居民养老保险待遇确定与基础养老金正常调整机制，规范个人账户记账利率办法。推进各省份统一农民工和城镇职工失业保险参保缴费办法，享受同等待遇。按规定落实失业保险参保职工技能提升补贴政策。落实工伤保险待遇调整机制，稳步提升工伤保险保障效能。
四是提升基金安全性和可持续性。加快推进企业职工养老保险全国统筹，继续推动城乡居民养老保险基金委托投资运营，实现基金保值增值。
五是加强社保经办服务能力。加大农村地区社保卡发行和应用力度，加强全国统一的社保公共服务平台建设，推动农村地区社保公共服务资源整合和综合柜员制服务。
深学细悟践初心 知行合一开新局
——龙胜少数民族特色宣讲让习近平总书记“七一”重要讲话精神入心入脑
本报记者刘倩 通讯员石红华
“这是我听过最好的一次讲解，用壮语给少数民族群众讲解，让我们倍感亲切，这样的‘双语’宣讲很见实效，使我们对习近平总书记‘七一’重要讲话精神理解得更深、更透了。”龙胜镇平野村支书周定宁激动地说。近日，龙胜少数民族特色宣讲团深入基层农村宣讲习近平总书记“七一”重要讲话精神，让少数民族群众更加深刻地感受到信仰的力量，把学习成果转化为奋进新征程、建功新时代的实际行动。
一波“最强音”，响彻“最后一公里”
龙胜是桂北山区越城岭下多民族聚居地，辖四乡六镇，是一个融苗、瑶、侗、壮、汉5个主体民族的山区县，少数民族占全县总人口85%以上。今年以来，龙胜以“感党恩 跟党走 筑牢中华民族共同体意识”为主题，扎实开展党史学习教育，重点打造少数民族特色宣讲品牌，将习近平总书记“七一”重要讲话精神讲述传达得更通畅、更接地气，营造各族儿女齐颂党恩的浓厚氛围。
龙胜结合少数民族特点，组建由“少数民族党员+党校干部+寨老+技术人员”组成的“双语”宣讲团、“梯田”宣讲团、“罗汉果伯伯”宣讲团、“油茶妈妈”宣讲团、“一线工匠”宣讲团、“鼓楼”文艺宣讲团、民族团结进步宣讲团、“文艺”宣讲团等10支少数民族特色宣讲队伍，探索“双语+互动”“文艺+宣讲”“宣讲+实践”等模式，深入机关单位、扶贫车间、田间地头、遗存遗址、各村寨等开展专题宣讲，实现了“乡(镇)村(社区)都有宣讲团、行行都有宣讲员”，达到“党员人在地里走，党的声音耳边响”的效果，确保党中央“最强音”深入基层、深入千家万户。
在龙胜镇平野村，“罗汉果伯伯”宣讲团以“宣讲+培训”的形式，在田间地头用群众喜闻乐见的方式为村民讲述习近平总书记“七一”重要讲话精神，还现场为罗汉果种植户进行技术培训，探索“特色宣讲+乡村振兴”发展新路径，切实引导广大村民铭记初心和使命，勇于担当作为，为美丽乡村建设作出贡献。
乡土文艺，接地气更入人心
“打竹板，叮当响，‘七一’精神听我讲；守初心，作贡献，乡村振兴加油干；感党恩，跟党走，谱写龙胜新画卷……”8月13日，在龙胜平等镇鼓楼戏台上，传出了阵阵清脆的快板声，一场接地气的学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神鼓楼文艺宣讲会正在这里举行。
“对于老百姓来说，讲大道理，理解起来费劲，文艺宣讲通俗易懂，大家都很喜欢。”观众周彩菊表示这样的宣讲方式接地气又鲜活，给她留下了深刻印象。
龙胜挖掘苗、瑶、侗、壮、汉民族特色，结合“感党恩 跟党走 筑牢中华民族共同体意识”主题活动，举办宣传习近平总书记“七一”重要讲话精神“六进”文艺演出活动，采取“理论＋民族传统文化＋文艺”的方式，把习近平总书记“七一”重要讲话精神融入快板、民族歌曲、舞蹈、山歌等少数民族喜闻乐见的文艺节目中，推动理论宣讲通俗化大众化，欢乐的快板、铿锵的鼓乐、优美的歌声汇成民族大和谐的场景，让习近平总书记“七一”重要讲话精神在文艺表演中“活”起来，让理论的声音越来越动听、越来越悦耳。
深悟“精神”，知行合一开新局
习近平总书记在“七一”重要讲话中，深刻阐述以史为鉴、开创未来的根本要求，向全体党员发出了为党和人民争取更大光荣的伟大号召，为我们指明了前进的方向。
在马堤乡张家村的宣讲会上，“油茶妈妈”宣讲团和群众围坐在一个个火塘边，边打油茶边认真聆听学习习近平总书记“七一”重要讲话精神，村民们就如何抓好产业助力乡村振兴、整治村容村貌进行了大讨论。村支书吴友清说，“我们张家村，近年来依托浓郁的苗族风情发展乡村休闲旅游特色村寨，乡亲们吃上了旅游饭，开创了马堤乡旅游业的‘先河’。接下来，我们要落实好习近平总书记‘七一’重要讲话精神，时刻牢记习近平总书记的嘱托，心手相牵、继续奋斗，共创美好未来！”
龙胜各族自治县负责人表示，通过少数民族特色宣讲，全县广大干部群众进一步把思想和行动统一到习近平总书记“七一”重要讲话精神上来，以新时代新担当新作为扎实推动习近平总书记重要讲话精神在龙胜落地生根、结出硕果，奋力谱写新时代坚持和发展中国特色社会主义的龙胜新篇章。
李楚在全市疫情防控视频会议上强调
进一步提高政治站位 持续做好疫情防控和疫苗接种工作
本报讯（记者李云波）8月20日，在参加全区疫情防控视频会议之后，我市接着召开全市疫情防控视频会议。市长李楚在会上强调，要认真落实中央、自治区和市委决策部署，进一步提高政治站位，树牢底线思维，持续做好全市常态化疫情防控和新冠病毒疫苗接种工作。
李楚强调，各级各部门要进一步提高政治站位，增强政治敏锐性，把精准有效做好常态化疫情防控和新冠疫苗接种工作作为增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”的重大实践检验，增强政治判断力、政治领悟力、政治执行力，持续保持应急临战状态，认真研究、周密部署，积极做好应对各项紧急突发情况的预案，压实责任，完善举措，全面查补短板漏洞，毫不放松抓紧抓实各项防控工作，全力保障人民群众生命安全和身体健康。要始终绷紧疫情防控这根弦，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，持续压紧压实属地、部门、单位、个人“四方责任”，强化各方协调联动，形成工作合力，加强工作督查问责，坚决打好打赢常态化疫情防控持久战。
李楚要求，常态化疫情防控要做到蹄疾步稳、精准有效，各项工作安排要做到有条不紊、忙而不乱、积极规范、有序安全。要树牢底线思维，作最坏的打算，做最充分的准备。要加快疫苗接种工作，按照“基层找人、卫健打针”的原则，想方设法加大动员力度，提高接种意愿和组织效率，力争9月底完成全年疫苗接种任务，筑起全人群免疫屏障。要把疫苗接种安全放在首位，健全安全管理、信息报送、医疗救治全流程管理机制，及时查漏补缺，确保疫苗接种工作规范有序。要强化防范化解风险机制，加强部门联动，提升防控和应急处置能力，加大力度排查涉疫苗纠纷隐患，确保疫苗接种安全稳定推进。
李楚强调，要加强宣传和舆情引导，采取线上线下相结合的形式扎实做好疫情防控宣传工作，让广大群众及时了解疫情形势和防控措施，增强群众的防范意识，引导群众克服麻痹大意和松懈思想，毫不放松做好个人防护。要及时消除群众思想顾虑，积极参与到常态化疫情防控工作中来，确保营造良好舆论氛围，把好事办好，把实事办实。
市领导罗贤瑞、龙杏华参加会议。各县（市、区）设分会场。
市领导到叠彩区检查指导常态化创城工作
本报讯（记者周文俊）8月20日，市委常委、常务副市长钟洪带领检查组来到叠彩区，检查指导城区常态化创城工作。
当天下午，检查组一行来到芦笛市场，走进商铺及部分摊位，仔细查看市场周边及内部的环境卫生、经营秩序、宣传氛围营造等，并对照创城指标了解指标完成程度。记者现场看到，市场外临街摊位商品摆放整齐，未出现超门槛经营现象；市场内熟食区、海鲜区、蔬菜区等分类明确、干净整洁。检查组指出，农贸市场涉及千家万户的“菜篮子”，是展示城市文明形象的重要窗口，要严格对照创城标准，不断加强常态化监管，在精细化上下足功夫，确保农贸市场及周边管理规范、卫生整洁、秩序良好。同时，要在市场内增设创城宣传标语，努力营造创城人人参与的良好氛围，不断提升市民文明程度。
在叠彩区政务服务中心，检查组查看现场的环境卫生、工作秩序，特别是中心内学雷锋志愿服务站、母婴室等平时运转和便民服务情况。检查组强调，开展学雷锋志愿服务是展示一个城市文明程度的重要载体，相关部门要持续加强对志愿者、党员干部等培训，将文明服务意识内化于心、外化于行，用“文明”擦亮每一个窗口；要从便民服务的细处小处着眼，不断提升窗口单位服务水平，努力以一流水平展示我市文明城市形象。
叠彩区委主要负责人等参加检查。
中共桂林市委直属机关工作委员会代表会议召开
选举产生107名参加中共桂林市第六次代表大会代表
本报讯（记者周文俊 通讯员汪毅）8月20日上午，中国共产党桂林市委直属机关工作委员会代表会议召开。经过严格的选举程序，选举产生了107名市委直属机关工委出席中共桂林市第六次代表大会代表。
本次会议主要任务是选举产生中共桂林市委直属机关工委出席中共桂林市第六次代表大会代表，共有129名代表候选人，采用差额选举办法进行选举。代表候选人中，各级领导干部代表74名，占57.4％；各类专业技术人员代表45名，占34.9％；各条战线先进模范人物代表10名，占7.8％；少数民族代表29名，占22.5％；50岁以下代表82名，占63.6％，具有广泛的群众基础。
据介绍，经自治区党委批准，中共桂林市第六次代表大会将于2021年8月底召开。
本次会议选举产生的107名市委直属机关工委出席中共桂林市第六次代表大会的代表，占代表总数的21.4％，代表人数是全市所有50个选举单位中最多的选举单位，他们将代表市直机关2.2万名党员行使民主决策、参政议政的权利。
广西生育三孩费用纳入生育保险支付范围
据《广西日报》消息 8月19日，记者从自治区医保局获悉，《关于生育保险支持三孩政策的通知》现已印发各地，明确要求全区各地医疗保障部门将符合政策的参保女职工生育三孩的费用纳入生育保险待遇支付范围，切实保障参保人员生育保障权益。
《通知》明确，自2021年5月31日起，符合政策的参保女职工生育三孩的生育医疗费用和生育津贴纳入生育保险待遇支付范围，按规定享受生育保险待遇。已参加职工基本医疗保险的灵活就业人员不缴纳生育保险费，可按规定享受其所在统筹地区的生育医疗费用待遇，但不享受生育津贴。
参加城乡居民基本医疗保险的参保人员符合国家、自治区计划生育政策规定，因难免流产、稽留流产等病理性原因导致的流（引）产，以及经医学鉴定（检查）发现母亲、胎儿疾病需要引（流）产的，在门诊发生的医疗费用按门诊医疗统筹规定支付、在住院发生的医疗费用按住院规定比例报销。
《通知》中还对落实新生儿参保缴费工作，实现新生儿即时享受基本医疗保险待遇提出明确要求——初生新生儿在出生的定点医疗机构办理预参保登记并足额缴费后，家人可持新生儿预参保登记卡在定点医疗机构办理医保结算，按规定享受相应的基本医疗保险待遇；各级医保部门要简化经办流程，提高服务效能，并在新生儿取得户籍信息后主动完善身份信息，办理正式参保登记。
（罗琦 龙凤瑶）
广西最长跨海大桥施工稳步推进
这是建设中的广西龙门大桥项目（8月21日摄，无人机照片）。
近日，位于钦州市的广西最长跨海大桥——龙门大桥项目建设稳步推进，主塔承台浇筑工作即将启动。据了解，龙门大桥项目全长约7.6公里，其中主桥长1198米，采用主跨1098米单跨吊全漂浮体系钢箱梁悬索桥，这一项目是国道G228丹东至东兴广西滨海公路主线的重要组成部分，也是连接广西北部湾经济区的重要通道。
新华社记者曹祎铭 摄
恭城深山里的黄笋丰收了
本报讯（记者周文琼 通讯员莫思晨）立秋一过，恭城嘉会镇西南村竹林深处就充满了忙碌的身影，那是村民们正在采收黄笋。每年的农历七月到八月是采收黄笋的季节。
一个山头往往只有一两户人家，这是西南村的真实写照。西南村位于嘉会镇西北面，属于山区村，林业用地10.81万亩，其中黄笋林约1万亩。黄笋是这里的传统产业，西南村党委书记肖夫奇告诉记者，村里黄笋一年产量约为100万公斤，1公斤黄笋干一般由10公斤生笋晒成。黄笋干的价格约在每公斤40元，一年下来西南村黄笋干产值约为400万元。2020年西南村村民人均收入约为7000元，黄笋干一年能给一户人家带来上万元的收入，是村民们的主要经济来源之一。
西南村黄笋干远近闻名，黄笋干加工过程也非常讲究：村民们上山挖取大小适中的新鲜黄笋，并将黄笋进行高温蒸煮，再通过风干、烤干等方式把黄笋加工成黄笋干。原料不新鲜、蒸煮火候不够都会影响黄笋干的口感和色泽。但是，天气的好坏是制约西南黄笋产业发展的关键，集中采收的季节如果遇上了阴雨天气，黄笋就容易发霉。为促进西南村黄笋产业发展，进一步增加农民收入，发展集体经济，嘉会镇投入200万元在村里建设了一个黄笋产业中心。近日，记者在产业中心加工厂里看到，每天都有村民把黄笋带到加工厂里来蒸煮烘干。肖夫奇表示，加工厂基本能满足整个村100万公斤黄笋的加工。村民发展黄笋产业有了保障，在小康路上也越来越自信。
村民在晒黄笋。通讯员莫思晨 摄
巩固创城成果
雁山区城管局开展市容环境卫生专项整治
本报讯（记者徐莹波 通讯员廖晓嘉）为巩固桂林创城成果，持续推动创城工作制度化、常态化、长效化，近期以来，雁山区城管局开展了市容环境卫生专项整治行动。
在行动中，雁山区城管局组织城管队员重点对雁山市场等地存在的货物乱堆、占道经营、非机动车辆乱停乱放等市容乱象开展了专项整治。城管执法人员还对辖区内各沿街商铺的“牛皮癣”小广告进行全面清理，努力营造干净整洁的市容环境。雁山区城管局相关负责人表示，该局将以实际行动落实常态化创城的工作要求，持续加严、加细、加实各项城市管理工作，确保工作标准不降、力度不减、成效不褪色。同时，聚焦城市精细化、常态化管理要求，对一切违反城市市容秩序的行为及时发现、立行立改，努力提升城市管理水平，优化人居环境，推动城市管理向更高标准、更高水平迈进。
红彤彤的朝天椒 赚回火辣辣的钱
本报讯（通讯员陆仕臣 时青松）时下正是辣椒丰收的季节，走进灌阳县新圩镇潮立村的辣椒种植基地，一块块辣椒地在绿叶的映衬下，火红的朝天椒格外耀眼。村民们一边聊着天、一边摘着辣椒，脸上洋溢着丰收的喜悦。
这是驻村工作组种植的5亩多辣椒种植示范基地，红彤彤的朝天椒挂满了辣椒树。“今年朝天椒长势好，比种苞谷、花生强多了。”看着丰收的辣椒，村民蒋丽群高兴地说。
为了鼓励群众积极发展辣椒种植，增加群众种植信心，潮立村党组织和驻村工作组选出5亩多地作为示范基地，并聘请广西农科院专家现场授技。村党员干部也作示范带动，并成立辣椒种植合作社，以“企业+合作社+农户+脱贫户”模式推动发展辣椒产业，村党总支书记黄双桂担任合作社经纪人。目前，全村形成了党员带头种、村民跟着种、学着种，形成连片规模种植，改变了以往群众“单打独斗”分散种植的不利局面。
潮立村在村党总支和驻村工作组的带领下，今年种植的辣椒经精心管理喜获丰收。驻村第一书记陆宇川介绍，在辣椒销售过程中，他们与一些销售商签订合同，采取“订单式”种植方式，不但解决了销售的后顾之忧，还调动了村民参与农业产业结构调整的积极性，多数村民都主动把土地拿来合作经营。
“原来就是种植红薯、苞谷、黄豆等，产量也不高，只能自给自足。一年下来，又苦又累不说，也卖不出几个钱。”村民黄瑞荣说，今年她家种了20多亩朝天椒，收入不错，感觉小日子越过越宽裕了，明年计划发展到50亩。
“今年全村种植朝天椒200多亩，差不多能收40余万斤，辣椒已经卖几批了，每斤5块多，收入不错。”黄双桂表示，明年他计划在全村扩大朝天椒的种植面积，带动更多村民种植“订单辣椒”过上红火日子，实现合作社增加收益、种植户增收、脱贫户致富，大家一起奋斗奔小康。
新圩镇潮立村生产的朝天椒。通讯员陆仕臣 摄
象山环卫队伍细化清扫保洁标准
要求做到“六无六净”
本报讯（记者孙敏）近日，象山区环卫站、象山街道办事处、深圳尚用来环保科技有限公司桂林分公司联合召开常态化创城工作布置会，要求辖区环卫队伍严格按照全国文明城市标准进行常态化保洁，扎实做好环卫工作，当好城市美容师。
象山区A标段环卫清扫保洁区域位于城徽象鼻山及周边，清扫保洁任务繁重。负责该区域保洁工作的是深圳尚用来环保科技有限公司桂林分公司。在工作布置会上，公司全体环卫工人接受培训，进一步明晰复查工作的重要意义和各自工作内容。
据了解，为确保环卫清扫达到复查标准，象山区环卫清扫要求做到“六无六净”，即：无废弃堆积物、无果皮纸屑和树叶烟头、无砖瓦砂石、无泼洒物、无污泥积水、无人畜粪便；人行道净、排水沟和下水道沟眼净、树穴净、路沿净、绿化带净、墙根净。当天，深圳尚用来环保科技有限公司桂林分公司对160多名环卫工人的工作时间、任务、职责和考核标准进一步细化，分片包干，责任到人，实行对责任区责任人问责制，通过科学网格化管理进一步细化保洁清扫工作。
兴安漠川：鲜花扮靓“致富路” 美丽乡村入画来
本报讯（记者刘健 通讯员马丽萍 曾玮）近日，兴安县漠川乡保林村“致富路”两旁的硫华菊和百日草花开正艳，鲜花在阳光的照耀下随风摇曳，散发着沁人心脾的花香，“一路繁花相伴”的风景让人心情愉悦，令人驻足流连。
为加快美丽乡村建设，提升乡村颜值，漠川乡保林村“两委”在通往村内的主干道两旁种植了成片的硫华菊和百日草，寓意在致富的道路上村民们一直走“花路”，同时优化了交通条件和人居环境，扮靓了美丽乡村。
据悉，保林村地处深山，杉树是村里的支柱产业，全村6万多亩的林地面积，其中杉树面积就有5万多亩，因其地理环境复杂，交通不便，全村的杉树产业和土特产等资源无法得到开发，严重制约了当地经济发展。“致富路”修通以后，村民种植的杉树就成了“宝藏”，杉树的运输便利后，有的村民一年的收入就有几十万元。而且，村民家的土猪、土鸡也成了热销的“商品”，极大地带动了当地产业的发展。
“我们保林公路以前是很烂的沙泥路，开车进来要一个半小时到两个小时，杉木很难运出去。现在道路修好后，开车半个小时就可以到了，货物运输方便很多。村委干部扮靓乡村，在道路两旁种满了鲜花，开车心情就更舒畅了。”做了20多年杉木生意的保林村民彭代盛说。
据了解，漠川至保林公路全长9.5公里，路基宽度6.5米，路面宽度4.5米，为水泥混凝土路面四级公路，通往保林村委，极大方便了村民出行。村民开车到乡政府的时间从过去的近2个小时缩短到现在的30分钟。路通了，效益很快就显现出来，2018年底保林村实现了脱贫，摘掉了贫困的帽子。现在，保林群众在村“两委”的带领下为乡村振兴而努力奋斗。
开满鲜花的“致富路”。通讯员杨长波 摄
临桂五通镇：第一书记牵线搭桥 爱心企业捐资助教
本报讯（记者刘健）“感谢村委和驻村第一书记、工作队员为我联系爱心企业资助我上学，我一定会努力学习，早日学成归来，建设家乡，回报社会！”近日，在临桂区五通镇西山村委，受助大学生李雨京感动地说。
此次助学捐赠由中铁七局、桂林市榕湖饭店等爱心企业分别为3名困难学生前期一次性捐助了1000元。之后每隔半个月或者一个月，爱心企业将根据学生的实际需要进一步帮扶。
西山村委驻村第一书记吴兆相表示，此次捐赠仪式是西山村委“金秋助学”系列活动之一，后续还会积极组织爱心人士和企业分批对该村有需要的学生进行捐赠和长期帮扶。
接下来，驻村工作队将对全村适龄儿童的家庭情况全面摸排，对低保、残疾、重大疾病家庭重点走访并登记，如果发现需要帮助的学生，工作队将立即定点帮扶。
启动专车、专线、专场服务 乡村增设疫苗接种点
叠彩区“三专一增”提升疫苗接种率
本报讯（记者孙敏 通讯员黄帅君）目前，接种新冠病毒疫苗是建立起防疫屏障的需要，也是做好个人防护的重要方式。叠彩区高度重视疫情防控工作，针对不同接种目标人群的特点，启动了专车、专线、专场服务，在乡村增设疫苗接种点，通过“三专一增”提升辖区新冠病毒疫苗接种率。
“一把年纪了，怕排队等太久。”最近，得知可以打疫苗，宝积社区80多岁的杨忝春老人心里有点犹豫。一方面想及时打疫苗，另一方面，考虑到自己的腿脚不便，长时间排队身体吃不消。
杨忝春的顾虑，也是社区里很多年迈、身体不方便的居民们的顾虑。
为及时解决群众的顾虑，叠彩区委、区政府将创建党建品牌活动与推进疫苗接种工作相结合，以“为民办实事”实践活动为载体，动员辖区单位、各个社区因地制宜、共享资源，将专车服务开到了行动不便的老人家门口。
8月19日，宝积社区党委联合叠彩区纪委监委推出“专车接送、全程陪护”便民服务，免费接送辖区内60多名有意愿接种、腿脚不便的居民前往疫苗接种点接种疫苗。专车到现场后，可以直接进行登记接种，免去了排长队身体吃不消等困扰。
备受居民点赞的专车服务，得益于叠彩区前期事无巨细的专线工作。
为精准掌握辖区接种数据，叠彩区在辖区内进行了疫苗接种摸底调查。叠彩区充分动员辖区内各单位、各村（社区）通过入户、电话联系等方式，宣传接种疫苗的益处并征求群众接种意愿。广西全面实施“二码”联查后，叠彩区市监、文旅等相关部门指导辖区市场、超市、商场、公园、银行网点等对进入人员的健康码和新冠病毒疫苗接种记录（标识）进行查验，对未接种疫苗人员相关信息进行登记，社区工作人员专线联系积极上门宣传。截至目前，叠彩区共摸底排查16万多人次，为疫苗接种工作提供了更为精准的参考，推动疫苗接种高效展开。
针对大型社区、单位人员的专场疫苗接种，在此基础上应运而生。
光大银行桂林分行党委与鹦鹉社区党委长期结对共建，在疫苗接种工作专线对接中，了解到社区老年居民预约难、排队难情况后，决定举办鹦鹉社区居民疫苗接种专场。8月19日上午，鹦鹉社区居民专场疫苗接种在市第二人民医院有序进行。
据了解，自叠彩区启动新冠病毒疫苗接种工作后，市妇幼保健院、市二医院、大河乡卫生院和叠彩、北门社区服务中心5家医疗机构被设为辖区新冠病毒疫苗免费接种单位。今年3月，叠彩区财政拨付112万元专项用于大规模临时接种点建设。5月中旬，叠彩区智慧谷临时接种点正式投入使用，接种点面积达1000平方米，日均接种能力达2000剂次以上。
在此基础上，为方便农村群众接种新冠病毒疫苗，8月18日，叠彩区新增设大河中学新冠疫苗流动接种点，日接种能力达1000剂次。大河乡党委书记严建忠告诉记者，依托乡村疫苗接种点，大河乡村干部以身作则，主动带头打疫苗，打消了不少村民的顾虑。村看村，户看户，村民看干部，大河乡疫苗接种率得到较大提升。截至8月19日上午12时，启动10个小时的大河中学接种点已接种疫苗1047剂次。
兴安华江瑶族乡：
疫苗接种专车送 破解群众出行难
本报讯（记者刘倩 通讯员王升华）“自己年纪大了，跑到乡里面打疫苗也不方便，现在好了，村里面派专车来接我们。”“就是啊！国家政策真是好，不仅免费接种，还派专车来接我们这些上了年纪的人，真是帮我们解决了大难题。”日前，在前往华江瑶族乡新冠病毒疫苗集中接种点的专车上，瑶族群众兴奋地讨论，纷纷为乡里专车接送打疫苗点赞。
当前华江新冠病毒疫苗接种工作正紧锣密鼓地开展，但是“出行难”成为部分老年人注射疫苗的阻碍。锐炜村“两委”干部在宣传动员时发现这一问题后，及时推出了“疫苗接种我来送”便民服务，通过集中包车以及村干部私车接送等方式，免费接送村民接种疫苗。
据悉，该乡将新冠疫苗接种与党史学习教育“我为群众办实事”实践活动紧密联系起来，通过网格化宣传动员，精准建立人员台账，并且将接种率与绩效管理挂钩，极大激发了工作活力，目前全乡第一针接种率超92.3%。下一步，华江瑶族乡将继续完善便民服务，打通疫苗接种“最后一公里”，筑牢疫苗免疫的“安全墙”。
感党恩 跟党走·党史知识大家答
841.习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会重要讲话中强调，（ ）是中国共产党区别于其他政党的显著标志。
A.勇于自我革命 B.加强党的建设 C.全面自我革新
842.1951年11月30日，中共中央发出（ ）。知识分子思想改造运动广泛开展起来，到1952年秋基本结束。
A.《关于在学校中进行思想改造和组织清理工作的指示》 B.《关于知识分子的改造问题》 C.《关于知识分子问题的报告》
843.1954年4月，中共中央、中央军委颁布（ ）。这对于保证党对军队的绝对领导，发挥人民解放军作为巩固人民民主专政的坚强柱石作用，具有重要意义。
A.人民解放军政治工作条例草案 B.人民解放军思想工作条例草案 C.人民解放军组织工作条例草案
844.在艰辛探索社会主义道路中，河南兰考县委书记（ ），以“生也沙丘，死也沙丘，父老生死系”的赤诚，以“心中装着全体人民、唯独没有他自己”的公仆情怀，带领全县人民封沙、治水、改地。
A.焦裕禄 B.孔繁森 C.王进喜
845.为了打退资产阶级“糖衣炮弹”的进攻，清除腐败现象，从1951年底至1952年8月，中共广西省委组织领导全省先后开展了（ ）。
A.“三反”运动 B.“五反”运动 C.民主改革运动
第168期正确答案：836.C 837.A 838.C 839.A 840.A
中央财经委员会会议强调：
在高质量发展中促进共同富裕
中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央财经委员会主任习近平8月17日主持召开中央财经委员会第十次会议，研究扎实促进共同富裕问题。
会议强调，共同富裕是全体人民的富裕，是人民群众物质生活和精神生活都富裕，不是少数人的富裕，也不是整齐划一的平均主义，要分阶段促进共同富裕。要为人民提高受教育程度、增强发展能力创造更加普惠公平的条件，畅通向上流动通道，给更多人创造致富机会。
会议指出，要正确处理效率和公平的关系，构建初次分配、再分配、三次分配协调配套的基础性制度安排，加大税收、社保、转移支付等调节力度并提高精准性，扩大中等收入群体比重，增加低收入群体收入，合理调节高收入，取缔非法收入，形成中间大、两头小的橄榄型分配结构，促进社会公平正义，促进人的全面发展，使全体人民朝着共同富裕目标扎实迈进。
会议强调，要着力扩大中等收入群体规模，抓住重点、精准施策，推动更多低收入人群迈入中等收入行列。要促进基本公共服务均等化，加大普惠性人力资本投入，完善养老和医疗保障体系、兜底救助体系、住房供应和保障体系。要加强对高收入的规范和调节，依法保护合法收入，合理调节过高收入，鼓励高收入人群和企业更多回报社会。
（据新华社）
■名词解释
什么是共同富裕？
共同富裕是全体人民通过辛勤劳动和相互帮助最终达到丰衣足食的生活水平，也就是消除两极分化和贫穷基础上的普遍富裕，是邓小平建设有中国特色社会主义理论的重要内容之一。中国人多地广，共同富裕不是同时富裕，而是一部分人一部分地区先富起来，先富的帮助后富的，逐步实现共同富裕。共同富裕是社会主义的本质规定和奋斗目标，也是我国社会主义的根本原则。
（新华）
什么是初次分配、再分配、三次分配？
第一次分配，也叫初次分配，即初次收入分配。用通俗的话讲，就是每个人参与社会劳动得到的最直接的那份收入。例如，对于我们普通人而言，就是工资；对于大老板而言，就是利润；对于房东而言，就是租金。也就是说，什么身份拿什么钱，就这么个意思。初次分配，简单地说就是“市场的手”。谁更有效率谁就赚得更多。
第二次分配，也叫再分配，就是在初次分配的基础上，国家通过税收来尽量缩小大家的收入差额，简单来说，就是向高收入人群收税，然后保障所有老百姓的基本生活。再分配，就是“政府的手”。用政府的强制力，比如税收等再次调节财富分配，取有余补不足。
第三次分配就是社会主体自主自愿参与的财富流动，是在道德、文化、习惯等因素的影响下，社会力量自愿通过民间捐赠、慈善事业、志愿行动等方式济困扶弱的行为，是对再分配的有益补充。说简单一点，就是鼓励富人做公益事业，回报社会，不单单是扶助贫穷人，而且还包括在教育、医疗、文化、体育等各个层面，都鼓励富人有所回馈社会。
（本报综合）
我国首个共同富裕示范区为什么落地浙江？
2021年6月10日，国务院发布《关于支持浙江高质量发展建设共同富裕示范区的意见》，支持鼓励浙江先行探索高质量发展建设共同富裕示范区。《意见》指出，到2025年，浙江省推动高质量发展建设共同富裕示范区取得明显实质性进展。到2035年，浙江省高质量发展取得更大成就，基本实现共同富裕。那么，我国首个共同富裕示范区为什么落地浙江呢？
浙江建设共同富裕示范区的优势
首先，浙江省情具备开展示范区建设的代表性。从规模看，浙江面积、人口具有一定规模。从地理区划看，浙江有“七山一水二分田”，行政区划上有2个副省级城市、9个地级市和53个县(市)，代表性较强。从城乡看，浙江既有城市也有农村，农村户籍人口占了一半。
其次，浙江具备开展共同富裕示范区建设的基础和优势。
一是富裕程度较高。2020年浙江生产总值为6.46万亿元，人均生产总值超过10万元。居民人均可支配收入5.24万元，仅次于上海和北京，是全国平均水平的1.63倍。城、乡居民收入分别连续20年和36年居全国各省份第1位。
二是发展均衡性较好。城乡居民收入倍差为1.96，远低于全国的2.56，最高最低地市居民收入倍差为1.67，是全国唯一1个所有设区市居民收入都超过全国平均水平的省份。
三是改革创新意识较为浓烈。浙江探索创造了“最多跑一次”等多项改革先进经验，创造和持续发展了“依靠群众就地化解矛盾”的“枫桥经验”，各地普遍具有比较强烈的改革和创新意识，便于大胆探索和及时总结提炼共同富裕示范区建设的成功经验和制度模式。同时，浙江在市场经济、现代法治、富民惠民、绿色发展等多个领域也取得了一些显著成果。
最后，浙江开展示范区建设的空间和潜力还较大。浙江在优化支撑共同富裕的经济结构，完善城乡融合、区域协调的体制机制，实现包容性增长的有效路径方面都还有较大的探索空间。
浙江具有共同富裕的经济基础和产业基础
之前也有网友提出疑问，为何不把共同示范区放在上海、北京这样的省级直辖市，或者是广东、江苏这样的经济大省。其实，浙江能成为共同示范富裕区，完全凭借的是自身的经济实力与城乡软实力。
上世纪90年代至今，浙江的居民人均可支配收入已经连续30多年排在了全国省份首位。作为一个省份，浙江的人均收入都能超越天津、青岛等沿海强市，这是不可想象的。如果再拿出具体的城市来，杭州、宁波的实力更是有着特有的优势。
2020年，浙江全省的居民人均可支配收入首次突破了5万元。而同期，青岛的人均收入为4.7万元，山东全省的人均收入为3.2万元。通过客观合理的数据对比，才能体现出数据背后的发展现状。
特别指出的是，浙江在农村收入方面的优势，相对更强一些。最新的数据，浙江城乡居民收入比已经降到了1.96∶1，全省的发展已经非常均衡全面。浙江不少当地网友表示，在浙江已经没有了城市与乡村的概念，这也为共同富裕示范区的落地奠定了基础。
相关学者指出，这次共同富裕示范区落地浙江，离不开强大活跃的民营经济。据悉，浙江的民营经济非常发达，下辖各个县（市）都有自身的产业特色。浙江如今看似热门的互联网科技产业，前期同样离不开下辖各个县（市）以及乡镇农村的努力奋斗。 （据新华社）
共同富裕：一条时间线凸显坚持不懈的追求
共同富裕，习近平总书记始终念兹在兹，视为“国之大者”。党的十八大以来，党中央把逐步实现全体人民共同富裕摆在更加重要的位置上。
2012年11月15日，在十八届中共中央政治局常委同中外记者见面时，习近平总书记强调，“坚定不移走共同富裕的道路”；2017年10月，党的十九大对实现第二个百年奋斗目标作出了两个15年的战略安排，两个阶段都对推进共同富裕提出了具体的要求；2020年10月，党的十九届五中全会明确提出，到2035年，“全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展”；2021年全国人代会审议通过的“十四五”规划和2035年远景目标纲要中，把“全体人民共同富裕迈出坚实步伐”列入“十四五”时期经济社会发展主要目标；2021年6月，《中共中央 国务院关于支持浙江高质量发展建设共同富裕示范区的意见》正式发布，选取浙江省先行先试，为全国其他地方促进共同富裕探索路径、积累经验、提供示范；2021年7月1日，在庆祝中国共产党成立100周年大会上，习近平总书记庄严宣告“全面建成了小康社会”，强调新的征程上，“推动人的全面发展、全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展！”
一条时间线，凸显坚持不懈的追求。实现共同富裕，一代代人为之努力的理想和远景，正成为我们这一代人“看得到、摸得着”的目标，激励我们更加积极有为地为之奋斗。
（新华网客户端）
实现共同富裕中央财经委员会会议提到“三次分配”
社会主义制度的本质和理想是什么？共同富裕。
在8月17日召开的中央财经委员会第十次会议上，“共同富裕”作为重要议题被提及。如果说，改革开放是要让一部分人、一部分地区先富起来，那么，这次会议透露的中国下一阶段目标是：要让全体人民都富裕起来。先富不仅要带后富，还要帮后富。这既是我国第二个百年奋斗目标根本所在，也是新时期中国主要社会矛盾变化、人民日益增长的美好生活需要所要求。
如何实现共同富裕？会议提到，“构建初次分配、再分配、三次分配协调配套的基础性制度安排”，引发高度关注。
会议指出：要坚持以人民为中心的发展思想，在高质量发展中促进共同富裕，正确处理效率和公平的关系，构建初次分配、再分配、三次分配协调配套的基础性制度安排，加大税收、社保、转移支付等调节力度并提高精准性，扩大中等收入群体比重，增加低收入群体收入，合理调节高收入，取缔非法收入，形成中间大、两头小的橄榄型分配结构，促进社会公平正义，促进人的全面发展，使全体人民朝着共同富裕目标扎实迈进。这段话涵盖了共同富裕的实现方法、路径和最终目的。
对于大众来说，“三次分配”是一个相对少见的词汇。
党的十九届四中全会通过的《中共中央关于坚持和完善中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化若干重大问题的决定》指出：重视发挥第三次分配作用，发展慈善等社会公益事业。
党中央首次明确以第三次分配为收入分配制度体系的重要组成，确立慈善等公益事业在我国经济和社会发展中的重要地位，继《慈善法》2016年颁布后进一步释放出新时代党和国家大力发展公益慈善事业、对收入分配格局进行调整的重大信号，成为建设更有优势的分配制度、开创中国特色公益慈善道路、走向社会主义共同富裕的战略指引。
到底什么是“第三次分配”？学习时报2020年1月的一篇文章对此做了详细介绍。
文章指出，相对于市场根据要素贡献进行初次分配和政府体现国家意志进行再分配，第三次分配是社会主体自主自愿参与的财富流动。较之于初次分配更关注效率、再分配以强制性来促进整体公平正义，第三次分配体现社会成员的更高精神追求，“在道德、文化、习惯等影响下，社会力量自愿通过民间捐赠、慈善事业、志愿行动等方式济困扶弱的行为，是对再分配的有益补充”。
共同富裕重点有四：扩大中等收入群体比重，增加低收入群体收入，合理调节高收入，取缔非法收入。
——显而易见，这在三种分配上都有相应的侧重。
如何增加低收入群体收入，扩大中等收入群体比重？最直接的方法：涨工资。
正如中国人民大学副校长刘元春所建议，健全工资合理增长机制，提高劳动报酬在初次分配中的比重。完善按要素参与分配的政策制度，健全各类生产要素由市场决定报酬的机制。
在第二次分配方面，刘元春建议，进一步完善个人所得税制度，扩大综合征收范围。在现行个人所得税专项附加扣除制度的基础上，根据教育、医疗、住房、养老等民生支出变化情况，适时调整专项附加扣除范围和标准。税收“取之于民，用之于民”。对高收入群体征税，再将税收用于基础设施或民生福利，或用于发放低保或失业金，从而达到“再分蛋糕”的目的，这就完成了“第二次分配”。而具体到第三次分配，厉以宁曾建议：凡对于用于公益事业的捐献，应该免税，让更多的人把自己的财产用于公益事业，这也是国外的一些经验。“从第三次分配着手，相信可以缩小现在的贫富差距。”
中央财经委员会第十次会议提到：鼓励高收入人群和企业更多回报社会。第三次分配中，不仅受赠方的获得感、幸福感和安全感增加，捐助者的成就感、意义感也在增加。多种迹象表明，第三次分配正在成为建设更有优势的分配制度、开创中国特色公益慈善道路、走向社会主义共同富裕的战略指引和政策抓手。正因为如此，完善法律法规和配套政策，建立健全税收与行业法律体系，建设适合中国国情的慈善组织培育模式，也就成为推动慈善组织发展的动力。
（据《湖南日报》）
秋虫呢喃很美，秋虫咬伤很痛！
前言
尽管时序上已立秋，但虫子们仍旧活跃。连日来，我市不少医院都接诊了被虫子咬伤的病患。这个季节常见的虫子有哪些？被不同的虫子咬后，都有哪些症状？如何科学防虫咬，如何及时正确处理虫子咬伤部位？本期《养生》邀请到了桂林市中医医院外三科负责人刘治昆，解答上述问题。
千万别小看虫子咬伤的威力
不起眼的小虫子咬了一口，七旬老太进了ICU。这不是骇人听闻，而是近日的一起真实事件。
而在近段时间，记者的朋友圈里，也有几位朋友发圈求助：被无名虫咬后，手出现了红肿、刺痛。
时下暑热未消，虫子仍旧活跃。市中医医院门诊及病房也救治了不少被毒虫蜇（咬）伤的病人，多为蜈蚣、蜂、蚂蚁，还有恙虫、蜱虫等。
小小的虫子，为何有这样的杀伤力？刘治昆介绍说，由于虫子很小，很多人被虫咬后，只是冲一冲，用点外用药，殊不知很多虫子毒性大，处理不当甚至有可能引发生命危险。如蜱虫，不仅会吸附在皮肤上吸食身体血液，还会携带大量病毒，引发恶心、呕吐、拉肚子、神经麻痹、器官衰竭。因此被虫咬并不是小事，千万不能掉以轻心。
那么，常见的虫咬症状有哪些呢？记者收集了一份症状清单，以备大家不时之需。
螨虫 被螨虫叮咬后，身体常出现水肿性风团样丘疹、丘疱疹或者瘀斑，其上有小水疱，偶尔为大疱。
蚊子 蚊子喜欢叮咬人体的暴露部位。人们被蚊子叮咬后，可发生血管性水肿，出现风团、瘀点、瘀斑。
蠓 被蠓叮咬的人，会出现剧烈的皮肤瘙痒，局部出现瘀点或水肿性红斑、风团样丘疹及水疱，可引起全身性过敏反应。
臭虫 被臭虫叮咬后，皮肤也会出现剧烈瘙痒、疼痛，皮损中央有针尖大小的瘀点、水疱，还会出现大片红斑或紫癜；若被多次叮咬，可能出现皮肤线状损害，搔抓后留有色素沉着。
跳蚤 被跳蚤叮咬后，皮肤可出现带出血点的红色斑丘疹，还可出现成群分布的皮肤损害；对跳蚤唾液过敏者会出现水疱、红斑等丘疹性荨麻疹的表现。
刺毛虫 刺毛虫生活在树林、田野、草地。人被其毒刺刺入皮肤后，会引起皮肤刺痒、灼痛，稍后可感觉外痒内痛；刺伤处的中心出现米粒大小的丘疹、黄豆大小的风团样皮疹，周围有水肿性红斑。刺伤面积较大或出现反复刺伤时，可导致全身症状，严重者甚至可致死亡。
隐翅虫 隐翅虫多在夜间有灯光的地方出现。在叮咬皮肤或被拍击、压碎时，其毒液沾染皮肤可致隐翅虫皮炎，表现为点状、条索状红肿，之后皮损周围可出现鲜红色丘疹或水疱，常伴瘙痒及灼痛感。重者可出现大面积的糜烂层或浅层皮肤坏死，还可出现全身症状，继发感染，使病情加重。
毒蜂 当人被一些毒蜂蜇伤后，局部立即出现红肿、水疱并伴明显疼痛、烧灼感及瘙痒，还可出现恶心、发热等全身症状，严重者可发生过敏性休克。
蜈蚣 当被蜈蚣咬伤后，一般会出现局部红肿、疼痛、皮疹等现象，严重时伴有发热、头晕、头痛、恶心、呼吸加快、呼吸麻痹、出汗痉挛等。严重时甚至昏迷，偶有过敏性休克。
恙虫 当被恙虫咬后，通常表现为叮咬部位发热、皮疹，淋巴结肿大。皮疹为暗红色充血性斑丘疹，多分布于身体和四肢躯干。
蜱虫 蜱虫对身体的伤害，也是从血液开始，一旦接触到蜱虫，其会吸附在皮肤上，不断吸食身上的血液。由于蜱虫爬在皮肤上，就好像一颗黑痣，不会让人注意，开始时也没有其他感觉，就容易忽视。随着时间推移，症状会变得明显，有发热、四肢无力、肢体酸痛以及拉肚子等各种异常表现。蜱虫携带病毒，会随血液进入身体，使得一些器官提前衰竭，有着15%左右的致死率。
红火蚁 红火蚁毒囊中大量的毒液注入人皮肤，会立即引发剧烈灼热感，局部皮肤形成红斑、水泡、硬肿，有痒感。被红火蚁伤后，会出现皮肤红肿、瘙痒，重则可能会引起休克，甚至死亡。
秋虫仍然活跃，该如何科学防护？
在日常生活中，我们要尽量避免被毒虫叮咬。户外活动时，要记住“四不要”和“四个要”。
“四不要”：不要进入花草茂盛或者杂草丛生的地方；不要在草丛林间或者地间坐卧休息；不要随意翻动石块、土丘，避免蝎子、蜘蛛、蜈蚣、蚂蚁伤人；不要频繁在黄昏和夜晚外出到草木茂盛的地方、雨后积水的地方。
“四个要”：要穿长袖衣服和长裤，衣服颜色不要太鲜艳，衣服表面要尽量光滑，这样可以有效防止毒虫依附在衣服上；在山区游玩时，要注意绑好袖口、裤脚，防止毒虫爬入；要随身携带驱蚊虫药水，保护好裸露的部位；要做好睡前防护，设置蚊帐，合理使用驱虫剂。
同时，在日常生活中，要注意个人和宠物的卫生。炎热多汗，人身上散发的汗液及二氧化碳等物质，容易吸引蚊虫的注意。研究表明，以蜱虫为例，小虫子能在15厘米远的地方敏锐感知到宿主的存在。因此要勤洗澡、勤换衣，枕头、被褥、凉席勤换洗。平常搞卫生的时候，要特别注意仔细清扫室内床缝、地板缝等处。要为宠物按时驱虫，定期洗澡。
被咬后，正确处理伤口流程？
如果被虫子咬了，该如何正确及时处理伤口？刘治昆给出了几条建议。
如果是被毒蝎子、蜘蛛、蜈蚣咬了，可立即用有收缩性的绳子结扎或用止血带在伤口近心端扎紧，不要挤压、抓挠伤口，立即就诊。
发现隐翅虫爬在皮肤上，切勿拍打或碾压。正确的做法是把它弹走。如被咬可口服抗组胺药，外涂解毒捺剂或外用糖皮质激素；必要时及时就医。
若发现身上有蜱虫，不要硬拽，以防止其嘴上倒刺深入体内。正确做法是先用酒精涂抹，再用镊子一点点取出。因为蜱虫是会将头部钻入皮肤的，拽出身体留头部在皮肤里，也会引发相关症状。
被红火蚁咬后，可立即用盐水或者肥皂水清洗患处，再用外敷药涂抹，一旦出现全身过敏反应，应尽快到医院就诊。
被毛毛虫刺伤后，应立即用胶布或透明胶带，反复多次粘去毒毛，清除毒毛后及时用清水或者肥皂水冲洗，不能因为瘙痒用手去抓挠。
秋风起 护肤润肺正当时
皮肤是人体的最表层，尤其是脸和手直接与空气接触，最易受外界环境湿度和温度的变化影响。进入秋季后，湿度减低会“偷走”皮肤的水分，同时日渐转冷的天气会使皮脂腺和汗腺活动减弱，诱发皮肤干燥、脱皮、瘙痒，长期缺水容易生皱纹。因此，保湿、防晒功效的护肤品，就可以在秋天安排上了。
在护肤过程中，不少读者搞不清楚护肤的顺序，瓶瓶罐罐随意用，其实这样反而发挥不出产品的功效。正确的使用顺序为爽肤水、乳液、面霜、防晒霜、遮瑕霜。
护肤品使用有两个原则，先涂低黏度护肤品原则和先涂含水分多的原则。洁面后，应该先涂爽肤水、乳液，再到面霜、防晒霜、遮瑕霜等。如果先涂防晒霜、遮瑕霜这类黏稠度高的产品，会导致黏稠度低的水乳被阻隔在外。先涂爽肤水也可以增加皮肤表面含水量，使毛孔处于舒缓状态，让精华液等护肤品更容易渗透进入肌肤。
对于老年人来说，由于皮肤衰老，在秋季更容易产生敏感情况。因此，老年人可以适当选择油脂性强的护肤品。为了避免关节处皴裂，还可以适当在肘部、脚跟部涂一些凡士林。凡士林很难被皮肤吸收，因此可以在表皮上形成一道保护膜，长期滋润皮肤，具有良好的保湿效果。
秋燥伤肺，因此在给肌肤补水的同时，也别忘了给内部脾脏补补水，润一润肺。
中医认为“天、地、人”三方是环环相扣，联系紧密的，其中任何一方的联系出了问题，都会影响到其余的两方。当气候变化的时候，人体也会发生相应的变化。皮肤是脏腑的外部表现器官。五脏六腑的肺、胃、脾都表现在皮肤上。
清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑、全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，皮肤就不能得到正常的濡养滋润。
刘治昆推荐了一些适宜在秋季摄入的润肺食物。有燕窝、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、粳米、豆芽。润肺的同时要收敛肺气，酸性食物主收敛，因此可以食用橘子、柚子、苹果等。少吃辛辣、油腻。
经过一个苦夏，肠胃的吸收功能正在慢慢提振。因此可以多吃一些有利于吸收的食物，如骨头汤、鸡汤等。同时，也可喝一些菊花茶、枸杞茶、山楂红枣茶等。
生活习惯上，从立秋开始，就该改变作息习惯，尽量早睡。尤其是一些有基础病的人群，更要早睡，借助自然规律，找回平衡。
中医认为，一天中养肺的最佳时间是早上7-9点，这时候空气中负离子含量大，也适宜开展养肺。可以选择慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动，增强肺功能。同时要注意的是，秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体脏腑阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。因此要注意收敛运动的强度，不适宜进行大汗淋漓的剧烈运动。瑜伽、快步走、弹跳类运动都是不错的选择。同时，每天晨起后或晚上临睡前，可在空气清新处(户外或家中阳台上)做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，双手握拳，肘部屈曲，然后用力咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，尽量咯出痰液，咳嗽的同时垂下双臂。如此反复8-10遍可促使肺部清洁，增强免疫力，保持足够的肺活量，使空气中更多的负离子进入肺部。
同时，秋天早晚凉意很明显，要避免汗湿衣服引发感冒。要适当地增减衣物。
我们常说，伤春悲秋。秋天萧肃，容易引发悲伤、抑郁的情绪，不要过度沉溺于情绪当中，否则容易损伤肺气。中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅。同时，要保持良好的心态，多做开心的事情，多从日常生活中找到幸福与快乐。中医有“常笑宣肺”之说，经常笑一笑，能扩张胸廓，有助宣发肺气，调节情绪。
此外，还可以通过按摩穴位、盘腿来增强肺部功能。
按摩穴位：临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。
盘腿养肺：盘坐有很多方法，除了莲花盘，还有散盘。散盘指的是，只把两脚折向对侧大腿的方向，把两脚的脚踝放在地板上即可。
初次练习的老人，可以采取以下方法。首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服。还有，盘坐必须循序渐进。可先从每次10分钟开始，每周增加5-10分钟。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘。
2021/08/22
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