“社牛”老人容易长寿
桂林晚报
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新闻 时间:2024年07月25日 来源:桂林晚报
《美国公共健康杂志》刊登新研究指出，在社交场合表现出色，与谁都能游刃有余交谈的人（简称“社牛”），更容易长寿。
四川大学华西医院研究团队对1.7万余名65岁以上老年人的数据进行分析，按照社交频率将他们分为五组：从不社交、有时参与、至少每周一次、至少每个月一次、几乎每天社交。结果发现，10年随访期内，社交活动多的老人，累积全因死亡率显著降低。与从不参加社交活动的老人相比，其他四组全因死亡率依次下降21%、22%、26%和30%。这意味着，更频繁的社交活动与更长的寿命有关。
中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃接受记者采访时表示，老年人的依恋需求更复杂。一方面，面对社会角色转换，不少人退休后睡眠、食欲、精神状态不如从前，安全感降低，对亲人、朋友会更加依恋。另一方面，负面情绪更容易侵扰老人，并影响他们的身心健康和生活质量。这个时候，老人更需要心灵的陪伴和呵护。而良好的社交行为能触发体内的“长寿因子”，通过有益的社交活动，老人能拥有活跃的思维、愉悦的身心、健康的生活和有效的社会支持，这些指标都是健康长寿的基石。
具体来说，与三五好友喝茶、聊天、下棋、郊游能增进情感联系。在与朋友的交流中接触新知识、新信息，不仅能提升思维能力，还能开阔眼界。走出家门，由静息活动转为动态活动，能改善身体素质，减少因久坐带来的疾病风险。爱社交、朋友多，有助老人获取更多信息和资源，得到更多帮助。
不过，张侃也指出，虽然常与人打交道、多参与社交活动有益健康，但仍应讲求适度。
张侃认为：“朋友绝非多多益善。到了老年阶段，由于精力有限，老人更希望能与志同道合的朋友相伴而行。从我的人生经验来看，老人有三五个朋友最合适。”
据生命时报
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