动起来 参加锻炼为身体“加分”
桂林晚报
作者：
新闻 时间:2023年07月07日 来源:桂林晚报
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孩子们在绿茵场上挥洒汗水。（天龙足球俱乐部供图）
武术搏击也是近年来暑假体育培训的新兴项目。记者苏文娟 摄
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学羽毛球
小羽毛球中有大“控制术”
■推荐理由
羽毛球不但是我国竞技体育的大热项目，也是青少年体育培训的热门项目。青少年学习羽毛球有助于长高和增强体质，同时还能预防近视。同时，羽毛球也是一项讲究“控制和反控制”技巧的项目，青少年在学习的过程中，不但能提升自我管理能力，还能提升自己的抗压能力。在不断地学习和锻炼中，青少年在球场上学会规则，在球场上学会解决问题化解困难，通过自己的努力获得自我和他人的认可，对于青少年的身心发育都有好处。
■晚报攻略
中国男子羽毛球运动员蒋振邦的启蒙教练、桂林市腾达羽毛球俱乐部总教练刘忠兴介绍，羽毛球培训可以从6岁就开始做启蒙训练，这个阶段主要是打基础，孩子们会学习基本的握拍方式、步伐以及一些体能方面的训练。随着技巧和年龄的增长，再逐渐进入中级班和高级班的学习。刘忠兴说，暑假的确是青少年学习羽毛球的高峰期，但他希望家长和孩子们要以暑假培训作为这项运动的开始，从而一直坚持下去。所以刘忠兴制定的收费标准是一个月700元，“基本相当于只收场地费，就是希望孩子们能一直坚持走下去”。
虽然暑假只是孩子们体育运动生涯很短暂的一段时间，但只要他们投入精力，暑假过后，孩子们基本都能掌握羽毛球运动的基本功，包括手法、步法等专业知识。如果家长想为孩子选择羽毛球培训，一定要提前了解培训机构的资质和实力，考察教练的口碑，再根据孩子的情况报名不同级别的培训，让孩子有一个好的启蒙，为桂林市培养更多羽毛球好苗子。
■推荐指数
难易程度：★★★★☆
性价比：★★★★☆
综合指数：★★★★☆
学武术搏击
在“中国功夫”中学坚韧
■推荐理由
提起武术，大家都会想到“中国功夫”。现代武术作为一种体育竞技项目，本身就是依托于传统武术。随着现代体育项目的引进和演变，现代武术又分为武术套路和武术散打。随着拳击、格斗等国外项目的进入，在目前培训市场上，搏击也占据一定份额。这几项都有对抗属性，前者通常会将武术套路、武术散打等融合在一起，后者则有专门跆拳道、泰拳等培训形式。
学习武术搏击的益处跟大多数体育运动一样，都可以强身健体。与其他体育项目不同的是，武术搏击的学习还能增强自我保护意识，同时遇到危险时有一定的反应能力。武术搏击的一些项目有激烈的对抗性，特别适合孩子们“挥洒”用不完的旺盛精力。更重要的是，脱胎于传统武术，武术搏击也讲究“冬练三九夏练三伏”，青少年学习武术搏击，可以锻炼他们的坚韧性。
■晚报攻略
桂林市轩辕武术搏击俱乐部总教练王耀文介绍，武术搏击在桂林市算是新兴的体育培训项目，适合各个年龄层的青少年，即使是五六岁的小朋友选择学习武术搏击，也有相对应的锻炼课程可以选择。尤其是随着护具这些保护设施的不断精细化和完善，现在国内有4岁左右的小朋友也会学习武术搏击。
要想挑选一家适合自己的武术搏击，家长在选择的过程中可以看看俱乐部的课程设计，看看课程有没有从基础开始做起，针对不同年龄段不同基础的孩子是否有不同的课程设计，教练在教授的过程中是否专业是否负责等方面。在价位方面，各个俱乐部的收费并不一样，但大多数收费标准都是一课时60元左右，一课时持续90分钟。有些俱乐部可以办年卡，年卡的价位在4000-5000元左右。
武术搏击虽然有传统武术的影子，但家长要保持平常心态，切勿有学了武术搏击，孩子就是“武林高手”的想法。基础的武术搏击主要是锻炼孩子的肌肉力量，身体协调性、柔韧性和耐力，如果孩子将来的确要走这一专业方向，还要系统进行学习锻炼和比赛。
■推荐指数
难易程度：★★★☆☆
性价比：★★★★☆
综合指数：★★★★☆
记者苏文娟
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