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　　皮糙眼干、咳嗽咽痛、失眠乏力……入秋后气候发生变化，可能引起人体诸多不适。除了调整生活方式和心态，选择合适的养生茶也有助对抗“多事之秋”。
　　皮糙眼干，喝枸杞茶。秋天气候干燥，容易导致皮肤粗糙、双眼干涩等。枸杞富含的胡萝卜素进入小肠后，能变成人体可以直接利用的维生素A，不但能护眼，还是上皮组织合成和修复必需的物质，有助预防皮肤干燥、粗糙、脱皮等症状。需要提醒大家，泡完茶的枸杞要一起吃掉，因为其中很多健康成分不溶于水，泡茶并不能完全释放。
　　咳嗽咽痛，喝菊花茶。夏秋之交，气温忽高忽低，不少人会出现咳嗽、咽痛、咽干等风热燥邪症状。建议喝些有清热解毒功效的菊花茶，缓解风热症状。现在市面上的菊花有黄菊、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，尤其适用于温燥导致的咽干咽痛；平肝、清肝明目宜用白菊花，对头痛眩晕等症状效果较好。
　　肠燥便秘，喝罗汉果茶。秋天温燥的邪气还会影响肠道功能，导致便秘多发。除了多吃新鲜果蔬和全谷杂粮等富含膳食纤维的食物外，建议常喝罗汉果茶，能补水润肠、防治便秘。此外，罗汉果还有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用，非常适合咽干咳嗽的人。罗汉果性凉，脾胃虚寒的人不宜久服。
　　失眠多梦，喝龙眼茶。气温变化容易导致脾胃虚弱的人出现饮食无味、头晕乏力等情况，严重的还会引起心脾两虚，出现失眠多梦、心悸健忘等问题。适当饮用具有滋补心脾作用的龙眼茶，有助缓解这些症状。泡茶时还可以加入玫瑰、红枣等，有助调节情绪，增强养心安神的功效。
　　据生命时报