返回 2024年02月26日

　　演员贾玲主演的电影《热辣滚烫》上映以来，激发了公众对健康生活方式的追求，引发了一股健身热潮。记者近日走访发现，市区不少健身机构生意红火，人们锻炼身体积极性很高。而相对小众的搏击类项目，或受电影积极影响也备受关注。

1 热映电影有催化作用
健身机构人气旺
　　家住群山花苑的黄女士是一名白领。以前她总以工作忙为由，未能坚持锻炼，减肥的计划总是不了了之。然而，看过电影《热辣滚烫》后，她深受触动，决定不再为懒惰找借口。春节上班后的第二天，她便和朋友相约来市区中山北路一家健身机构办了会员卡。
　　在这家健身机构内，记者看到跑步区、器械区、操课室等区域都有不少人健身，其中大多是年轻人。他们或挥汗如雨地跑步，或专注地举着哑铃，或跟随着教练的节奏跳操。
　　该机构会籍顾问李经理告诉记者，近段时间，受春节假期无节制大吃大喝和《热辣滚烫》的影响，健身人气非常旺盛。据他统计，春节假期期间，日均增加会员为10人左右，还有不少学员来咨询较冷门的搏击课项目。这让他对今年的健身市场充满了信心。
　　记者随后来到灵川大道旁的一家搏击俱乐部，听见场馆内呐喊声此起彼伏。俱乐部负责人唐先生说，最近受到电影《热辣滚烫》积极影响，咨询搏击运动减重的顾客增多了不少。
　　在阿比克健身万象城店，教练唐先生告诉记者，该店于2月15日开始恢复营业，当天就有不少老学员开始来健身。这几天还有很多新顾客过来询问办卡事宜，办卡量比平时多了约三成。

2 搏击类课程受热捧
不少市民跃跃欲试
　　记者采访时注意到，近段时间健身机构学员咨询最多的是拳击、散打等搏击类课程。在阿比克健身万象城店刚报名拳课的刘女士告诉记者，她是看了电影《热辣滚烫》后开始对搏击类健身项目感兴趣的。
　　“以前我一直觉得搏击项目强度大，还有一定危险性，但是看了电影之后，我感受到了一种催化力量，就想试试。”刘女士说。
　　记者了解到，阿比克健身各连锁店还专门推出了“你想赢一次么？热辣女王”套餐。该机构一名相关负责人表示，《热辣滚烫》刚好契合节后健身潮，“作为健身行业，我们也想蹭一蹭热度。”
　　记者走访市区一些专业的搏击馆、拳馆，同样感受到了“搏击减肥”的热度。
　　在七星区理工大学附近的“犀牛搏击”馆，相关负责人告诉记者，该场馆学员主要以附近的学生为主，因为放寒假的缘故来上课的人很少。店里本想等到寒假结束前一周左右开始营业的，但最近一段时间，来咨询搏击课的市民突然增多了，他们就提前恢复搏击课。
　　位于七星区彰泰春天的瑾瑞综合健身拳馆，是一家专业搏击健身场馆，主管潘先生告诉记者，春节前他觉得搏击属于小众项目，不会有很多人来上课。但是春节过后，新老学员的热情都特别高，纷纷利用闲暇时间投入训练了，即使是工作日也有人来训练，人流量比以往增加了三成以上。
　　“开业两年至今，这种情况还是第一次出现，相信随着学员们口耳相传，这样的热度会持续一段时间。”潘先生说。

3 专家建议：健身不能“跳级”
　　科学减重是关键
　　作为普通市民参与到搏击类等高强度的运动要注意些什么？
　　瑾瑞综合健身拳馆资深教练员覃教练告诉记者，搏击类健身带有明显的竞技性和对抗性，强度也更高，因此防止受伤是首先要注意的，例如进行对抗前要进行热身，安排训练和竞技必须考虑学员自身的身体状况等，不能因为过度透支体力，导致意外受伤，必要的护具也必须佩戴齐全。另外，除了保证不受伤的前提下，搏击类的训练更需要遵循专业性和科学性，必须严格按照教练安排指导进行，切不能“跳级”。
　　那么普通人在没有专业指导的情况下，是否也可以效仿电影中贾玲的减重方法？为此，记者咨询了桂林市人民医院营养科主任谢琪。
　　“普通人想要在一年内减重100斤，尽管在理论上可行，但实际上是一项极具挑战性的任务。大基数的人群在半年内减重30斤左右是相对容易实现的，但长期维持并继续减重则非常困难。从医学角度来看，如此急剧的瘦身目标并不被推荐，也很难实现。”谢琪表示，贾玲的案例突显了减重过程中坚持与策略的重要性。然而，这种坚持必须建立在科学和专业的基础上，而非盲目努力。“健康的减重应当以减少脂肪为目标，同时保留肌肉质量。许多人在尝试减重时，往往采用不科学的方法，如过度控制饮食或过度运动，这可能导致体重下降，但身体健康状况却受到损害，免疫力和身体各项功能受到影响。为了实现健康减重，应该70%靠饮食，30%靠运动。”
　　谢琪建议，在饮食方面，首先要做到均衡营养，多吃蔬果、水产和优质蛋白等，同时还要控制油、盐、糖的摄入量。大基数群体可以到减重门诊或营养科寻求专业人士的建议，根据个人的体质和需求，来制定合适的饮食计划。在运动方面，可以选择如慢跑、游泳、骑自行车等既能减轻膝盖负担又能促进减肥的有氧运动。每天保持一个小时的运动量，每周坚持3天以上，将会带来显著的效果。
　　记者刘琪 陆鑫 文/摄