“闪身步”走红网络引跟风模仿
专家提醒：
照搬动作有风险
桂林晚报
作者：
新闻 时间:2026年09月28日
来源:桂林晚报
近日，“闪身步”走红各大社交平台，因其动作比较有趣，吸引了大量网友模仿拍摄。据了解，该视频片段来自北京舞蹈学院赵铁春教授等人教学安徽花鼓灯舞蹈的视频，“闪身步”正是其中的一个教学动作。
对于“闪身步”的走红，有专家表示，这个动作看似简单轻松，但若脱离专业训练基础盲目复刻，极易造成膝、腰、颈等部位运动损伤，大众娱乐应当注意健康风险。
据媒体报道，短短几天，多地医院骨科、运动医学科接诊了多名年轻患者，都是跟风练闪身步受伤。没有激烈碰撞、没有摔倒磕碰，仅仅是原地扭身、重心急转，膝盖当场闷响剧痛、发软肿胀，一检查就是十字韧带拉伤甚至部分撕裂。由于很多人不了解风险，把膝盖剧痛当成普通崴脚，随便贴膏药、热敷揉搓、强行走动锻炼，最后反而加剧了伤情的进展。
浙中医大二院（省新华医院）推拿科主任芮康乐表示，“闪身步”对专业舞者而言，是长期系统训练形成的基本功，专业舞者依靠核心、臀肌、大腿肌群协同发力，身体重心平稳可控，膝关节受力均衡，能够有效规避运动伤害。
“但是，普通人大多只模仿外在动作形态。不少人模仿时双脚固定于地面，上半身骤然扭转，身体重心瞬间偏移，迫使膝关节超出正常角度旋转，产生巨大剪切力。”芮康乐指出，这正是临床上前交叉十字韧带撕裂典型的非接触性损伤机制。临床数据显示，70%以上十字韧带撕裂案例，无外来撞击，由自身动作扭转不当引发。部分损伤早期痛感不强，极易被误认为普通磕碰扭伤，延误诊疗时机。
芮康乐提醒，参与舞蹈运动要量力而行，运动前做好充分热身，充分活动膝、腰、颈等关键部位；结合自身肌肉力量、关节条件选择动作，不强行复刻专业高难度技巧。
综合潮新闻、经济日报
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