心脑血管最怕忽冷忽热
桂林晚报
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新闻 时间:2023年02月21日 来源:桂林晚报
低气温是对全身器官的一场考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。我国学者近期发表的两项研究均发现，低温环境对心脑血管特别不友好。
中国疾病预防控制中心、广东省疾病预防控制中心、暨南大学研究人员通过2019年全球疾病负担研究，分析了我国31个省不同温度引起死亡的差异。结果发现，约59万人因不适应环境温度而死亡，其中58万人死于低温，1万人死于高温。
低气温之所以会增加心脑血管事件，是由于寒冷会使血管收缩，血液黏稠度增加，冠脉血管阻力增大，造成血压升高、心肌缺血缺氧等。有的小血管甚至会出现痉挛和闭塞，导致心室壁供血减少、断流，发生急性心梗。
除了冬季气候寒冷，夏季猛然进入空调房、用凉水洗澡、食用大量冷饮等，也会增加心脑血管事件。身体为了散热，体表血管扩张，大量血液会循环到体表，心脏、大脑等器官的供血就会相对减少。这种骤然的温度调节，会使心脑储备功能差的人很难适应，忽冷忽热的温差急剧变化会引起血管不断收缩和扩张，导致血压变化，引起循环障碍，极易诱发心脑血管病。
为了防止低温和冷热交替给心脑血管带来的伤害，大家需要从衣、食、住、行等方面加以防范。
衣。冬季外出前要看下天气预报，根据室外温度选择适宜厚度的衣物，戴上帽子、围巾和手套，以保持皮肤持续温暖。夏季进入空调房时，身边最好放一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
食。饮食应清淡少盐，多吃果蔬和粗杂粮，保证每日饮水量，以降低血液黏稠度，夏季大汗淋漓时别猛喝冷饮。心脑血管病患者可在冬天食用生姜、洋葱，对血管扩张、脉络通畅、供给正常有好处。
住。处于非供暖地区的家庭，冬季可使用空调、加热设备等，提高室内温度。夏季空调温度不宜调得太低，最好保持在26℃～28℃。不要满身大汗时马上吹空调，最好将汗擦干或换上干爽的衣服后再开空调。也不建议大家对着风扇猛吹，最好调为低档，与身体尤其是头部保持一定距离。
行。冬季日出晚，日照时间短，对比夏天同时段空气含氧量较低，太早外出晨练容易造成血液供氧不足。同时，清晨身体交感神经兴奋性高，气温低又会使外周血管阻力增大、血压升高，增加心脑血管意外风险。因此，建议老年人将晨练时间推迟到上午10点左右或下午。
据生命时报
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