在家休假也需警惕“过年病”
春节将至 医生提醒“吃喝玩”要有度
桂林晚报
作者：
新闻 时间:2022年01月29日 来源:桂林晚报
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春节即将到来，市民们免不了要走亲访友、聚会喝酒、熬夜守岁、狂欢娱乐……这一系列的活动使人们的饮食和作息方式发生了较大变化，也很容易让“春节病”找上门来，例如消化不良、急性肠胃炎、感冒、发烧等。
对此，记者咨询了两位医生，他们提醒，市民开心过年的同时也要预防呼吸道、消化系统等方面的疾病发生，保持规律作息，注意身心健康。
●春节期间应定食定量 饮食均衡
春节期间，无论是就地过年还是回家和亲友团聚，都少不了吃吃喝喝，但如果太过放纵，也容易给胃肠道造成过重的负担。
桂林医学院附属医院消化内科主任李滨介绍，每到长假，不少人都会出现“节日病”，特别是过年走亲访友总少不了聚餐，但如果暴饮暴食、饮酒过量，就很容易引起各类胃肠道以及肝胆方面的问题。
他表示，较常见的症状是不同程度消化不良，比较轻微的有腹胀、嗳气、打嗝、泛酸等。若是过度饮酒、摄入太多刺激性食物，还可能出现急性胃炎。对于一些既往有过胆囊结石、胆囊炎的病人，如果吃多了高脂肪食物、饱餐等，也可能会导致疾病发作。此外，若大量饮酒，也可能会导致急性胰腺炎。
桂林市中医医院急诊科副主任医师申晋表示，过年期间，急诊接诊的消化系统病人比平时会有明显增多。
“年夜饭加上过年期间的各种聚餐、应酬，饭菜总是大鱼大肉，油腻、香辣的食物也多，所以比较容易出现胃痛、胃胀、呕吐、拉肚子、急性肠胃炎等。”他说。痛风患者过年饮酒过多或摄入海鲜等高嘌呤食物，很容易导致痛风发作，引起关节剧烈疼痛。春节期间因为醉酒来就诊的人也不少。
“春节聚餐增多，但应当定食定量，不要过度摄入刺激性饮食，这能在很大程度上减少与这些因素相关的胃炎、消化不良等症状的发生。”李滨说，对于一些轻度不适，市民可先自行调理，“比如饮食不当造成的腹胀、腹部隐痛、拉肚子等，可以先针对这些症状调整饮食，让身体恢复。”
他建议，市民可在家中常备促胃肠动力药以及助消化的药物，可减轻腹胀、嗳气、恶心、打嗝、饱胀不适的症状；也可准备一些抑酸药物，可缓解泛酸、烧心等症状。“如果症状持续一段时间都没有缓解的话，还是要及早就医。”
申晋也建议，春节期间市民应注意饮食均衡，多吃易消化、清淡以及养护脾胃的食物。“比如大枣、山药、甘薯、桂圆、板栗等甘润类食物，可用来煮粥或炖汤，也可以多吃瓜果、蔬菜，适当吃些芽菜等。”同时，也应少吃香辣、油炸类食物，以免出现上火、咽喉痛、口舌生疮、肠胃不适等症状。
●及时增减衣物 预防呼吸道疾病
过年期间，桂林气温一般较低。申晋介绍，从往年的情况来看，医院急诊科春节接诊的病人中因呼吸系统疾病就诊的人最多。“桂林过年时都是比较阴冷潮湿的，加上要外出拜年，老人、小孩等抵抗力比较弱的群体可能就会着凉，从而引起感冒、咳嗽、发热等症状。”
他建议，春节期间，市民应当关注天气情况，及时增减衣物，注意防寒保暖。特别是背部、腹部、颈部、手足等部位更要注意保暖，防止寒邪入体而诱发疾病。“如果身体出现不适，应该及时到医院就诊。”
他还提醒，市民前往公共场所时，应当佩戴口罩。
另外，由于近段时间天气较冷，不少市民家中开了空调取暖。申晋表示，空调温度不宜设置得过高，可调成24℃-26℃，以免室内室外温差太大，外出后引起感冒等呼吸道疾病。需要注意的是，市民也应当避免长时间待在空调房里，开空调一段时间后应当开窗通风透气，多饮水。
●放假也要保持规律作息
除了消化道、呼吸道疾病之外，春节期间也有部分心脑血管、糖尿病、哮喘等慢性病患者会因突发症状或病症加重到医院就诊。
“有些老人可能会因为忙于过年的准备而忘记吃药或少服药，也有人过年期间心情过于激动，而诱发血压升高、心脏不适或头晕等。”申晋告诉记者，慢性病患者应注意保暖，以免因受凉造成血管收缩，诱发血压升高等相关疾病。同时，应当按时吃药，并监测血糖、血压等相关指标。患有慢性病的中老年人，还应当保持心平气和、心情舒畅。
此外，放假期间，大家都从平常紧绷的工作和学习中解放出来，不少市民可能会选择宅在家里看电视、玩手机等方式放松，甚至熬夜狂欢。对此，申晋建议，长假期间市民应当保持规律的作息，劳逸结合。
“作息不规律会导致生物钟紊乱，节后恢复工作很可能调整不过来，造成注意力无法集中、工作效率低下。”他告诉记者，比较严重的可能还会出现失眠，或是引起代谢异常，从而诱发内分泌、肠胃系统等方面的疾病。
他建议，春节期间，市民可以选择健康的方式放松自己，例如和亲朋好友外出走走、聊聊天，或是学习自己感兴趣的知识，阅读一本好书。天气好时也可以多走出家门，进行适当的户外活动。“比如散步、慢跑，老年人也可以打打太极拳、太极剑等。”
记者唐霁云
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