今年因为疫情，市民获得了一个超长“假期”，不少市民在练就各种厨艺的同时也埋下了“增肥”烦恼。近日，不少市民在微信朋友圈吐槽“疫情肥”，与此同时，减肥成了朋友圈的一个热词。

    不少市民吐槽“疫情肥”

    “我身高1.74米，体重66公斤，原本的标准体重，几个月内硬生生的变成了超重体重。”家住九华路的伍先生，最近在微信朋友圈吐槽自己“肥得变样”的烦恼。原来，伍先生是一个运动达人，平常总是非常注重自己的体形。但是，从春节至今，他的体重从66公斤飙升至75公斤。谈起体重飙升的原因，无外乎就是自己吃得太多，运动得太少。

    伍先生说，春节本来就是容易体重飙升的一段时期，活动频率减少，再加上大鱼大肉、各种碳酸饮料，很容易长胖。更重要的是，今年疫情期间，出门的频率少，几乎是天天呆在家里做各种美食、品尝各种美食，然后就是躺沙发、看电视、吃零食，肥肉就不知不觉地增加了。

    因为伍先生做的是销售，复工复产后也很少去办公室。最近，因为工作量增加了，去办公室的频率多了起来“同事们都说我‘长圆了’，这个评价，太扎心了。”

    家住解东社区的蒋女士，最近也在微信朋友圈晒出了体重对比图。去年春节前，她晒出的体重是60公斤；5月底，她的体重是67.5公斤，还配上了哭泣的表情。蒋女士说，她身高1.6米，原本体重就不怎么轻盈，漫长的寒假过后，她的体重再攀“高峰”。特别是到了夏天穿上换季的衣服，才发现去年穿着合体的裙子、T恤等，都得放进衣柜，原因就是自己太胖了。

    此外，还有不少市民也纷纷在微信朋友圈吐槽“疫情肥”，表达着增肥后的无奈和愁闷。

    市民掀减肥热潮

    家住七星区鸾西一区的覃女士，因为过去的几个月期间体重增加10斤左右，选择了去一家美容美体中心减肥。覃女士说，她自己本身不爱锻炼，在很短的时间内没法减肥，只好去美容美体机构体验一下，“毕竟花了钱，才能忍住嘴，才能在短时间内看到效果。”

    与覃女士选择去美容美体机构减肥不同，伍先生决定依靠锻炼和合理饮食相结合的方式减肥。伍先生说，“疫情肥”产生的根源，就是吃得太多，运动得太少，他相信：只要能管住嘴，迈开腿，经过一段时间的坚持，体重一定能恢复到标准水平。如今，坚持运动减肥一个月左右，他的体重已经由75公斤降至72公斤。

    记者走访了解到，不少减肥机构在这两个月期间纷纷涌现。从观音阁往芦笛路方向，再延伸至清秀路，约2000米左右的街道两旁，有4家减肥机构。居住在这一带的市民罗女士告诉记者，这4家减肥机构其中有3家为最近一个月新开。

    在九华路经营着一家中药养生店的秦女士告诉记者，她的店原本主营中医按摩，中医减肥只是附带项目。从今年4月至今，很多顾客来咨询中医减肥项目。从5月初至今，每天来该店做中医减肥项目的人络绎不绝，“大多数都是因为疫情期间有增肥烦恼的顾客，大家都想尽快甩掉肥肉，恢复健康体重。”

    营养学家：减肥需讲究安全和科学

    虽然减肥成了当下不少市民的紧急需求，但是如何安全、有效地减肥，依然是大家关注的重点。对此，桂林市人民医院营养科副主任医师、营养科主任谢琪说，健康地减肥，需要根据自身情况选择安全和科学的方法。

    谢琪说，医学减肥分三种方式。第一种是低能量、低营养模式，就是控制总能量，降低总的营养物质摄入的模式。第二种是高蛋白模式，就是尽量不吃主食，多吃蛋白质，动员脂肪来供能。第三种是轻断食模式，也称间歇式断食，指的是一周中5天相对正常进食，其他2天（非连续）则摄取平常能量的1/4。

    “每一种减肥方式，适合不同的人群。”谢琪说，比如肾功能不全的人群，不适合高蛋白减肥模式；而轻断食模式，适合需要减肥的年轻女性。

    “要选择合适自己的方式，才能达到健康减肥的目的。”谢琪说，健身人士长期保持相应的运动与饮食习惯，才不会有增肥的烦恼。而需要减肥的人群，需要根据自身体质，选择合理的减肥方法并持之以恒，才能健康、安全、有效地达到减肥的目的。

    记者秦丽云　文/摄