返回 2023年07月28日

　　□本报记者刘菁 通讯员朱静怡
　　最近，互联网上掀起一股“晒背风”，网传通过晒背可达到祛寒湿、减肥等目的，这到底有没有效果呢？为此记者采访到桂林市中西医结合医院健康管理中心（治未病）副主任秦基倡进行解答。
　　“三伏天晒背属中医天灸的范畴，通过在阳光下照射背部，以求达到祛湿、补充阳气的效果，还有一定的补肾和促进钙质吸收作用，是中医的一种治疗方法。”秦主任表示，人体背上有非常多的穴位，也是人体督脉循行的部位。在夏季，利用太阳的热量来作用于人体督脉及背部穴位，可以达到一定的保健和治疗作用。
　　那么三伏天该如何正确晒背呢？秦主任表示，三伏天晒背需严格掌握尺度，若操作不适当，极容易导致中暑。首先，每一伏的10天中，选择3-4天晒背即可。晒背时，室外的温度应该在35℃以下，一般在26-32℃之间较为合适，时间以9-10点之间为宜，晒背时间以一刻钟较为合适，最好不要超过半小时；其次，晒背在充分暴露背部的同时，注意其他部位的遮阳和保护，避免被紫外线灼伤皮肤。同时，还需避免在有风的环境里晒背，因为身体受热，会导致毛孔张开，容易感冒；最后，晒完背后需要注意休息，并适当补充水分，且避免饮用凉水、冰水，以及进食寒性、凉性的水果等。
　　秦主任特别提醒，以下四类人群不建议三伏天晒背：一是对紫外线过敏人群；二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，诸如平时经常出现少气、乏力、口渴等症状的；三是有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等基础疾病的老年人群；四是孕妇和幼儿。
　　为避免出现意外，建议在中医师的指导下科学晒背。