近日，中国顶级电竞选手因2型糖尿病退赛的新闻引发网友热议。这位顶级电竞选手被确诊为2型糖尿病时，才22岁。

    据了解，2型糖尿病一般被认为是“老年病”，多发病于40岁后的成年人，但据流行病学调查显示，现在2型糖尿病的发病率越来越年轻化，桂林也不例外。这个病甚至已经波及到未满12岁的儿童人群中。

    如何预防这一疾病，记者采访了相关专家。

    案例：9岁儿童患上糖尿病

    小南（化名）是桂林市中医医院内分泌科主任张建德接诊过的一个孩子。小南被确诊为2型糖尿病时才刚满9岁，要不是父母觉得他太过于“能吃能睡”带他来检查，可能就延误了病情。

    小南的父母都比较胖，先后被确诊为2型糖尿病。小南是家中独子，一直以来大家都很宠爱他。他想吃什么家里都满足他，蛋糕、油炸食品、饮料都是小南最喜欢吃的东西。而且小南吃完就躺在床上玩手机打游戏，渐渐地，就长成了一个小胖墩。

    刚开始，大家都觉得这种情况代表孩子长得好，也没在意。但当小南的体重直逼70公斤时，父母开始觉得不对劲了，就带小南来医院检查。当时一检查，小南的空腹血糖数值是12mmol/L，餐后血糖是16mmol/L，远远高于正常人“空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L”的标准，最终被确诊为2型糖尿病。

    “现在2型糖尿病确实越来越低龄化，以前很少有儿童患者，现在每年我都能接诊7个左右10岁以内的儿童患者，去年接诊了10个。”张建德说。记者随后走访了市区其他几家医院，也都有2型糖尿病患者年轻化的趋势。张建德还说，根据权威流行病调查，现在我国20岁以内的年轻人患有2型糖尿病呈现低龄化的趋势，12岁以内的儿童也较常见了。

    据了解，2019年健康中国·体检大数据糖尿病地图显示，2型糖尿病占我国糖尿病患者总数的90%，呈现“年轻化”趋势，18-39岁人群糖尿病患病率已达到5.9%，糖尿病前期患病率高达28.8%。

    原因：日常饮食和生活方式“不健康”

    2型糖尿病发病率越来越年轻化的原因主要跟日常饮食和生活方式有关。

    张建德说，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，高蛋白、高油脂、高糖食物的大量摄入，导致营养过剩，从而使得包括糖尿病在内的“三高”疾病高发，甚至危及年轻人及青少年的身体健康。

    2型糖尿病发病与环境因素有关，其中进食过多、体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，青少年发病率上升趋势越来越明显。年轻人由于生活压力大、负担重，无暇顾及健康问题，主观上也缺乏自我保健意识，不采纳健康的生活方式，因而引起许多疾病且种下许多潜在的危险因素。再加上经常摄入高脂肪、高蛋白的食物，就比较容易患糖尿病。

    超重和肥胖与2型糖尿病关系密切。当前，年轻人群中超重/肥胖越来越严重，这也是糖尿病发病人群日益年轻化、低龄化的重要原因。

    提醒：管住嘴迈开腿早检查

    如何预防2型糖尿病，张建德建议从饮食结构和生活方式上进行干预。

    首先在饮食上，要少摄入高油高盐高糖的食物，对于孩子来说，不要吃零食喝饮料，尤其是一些奶制品饮料。饮食应该按照碳水化合物、蛋白质的健康配比摄入，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋等优质蛋白质。在烹饪方式上，少采用煎炸等方式，可以用蒸、汤等方式烹饪食物。

    其次是运动，芬兰一项历时7年的生活方式干预研究显示，通过健康饮食和运动，能够使个体发生糖尿病的风险降低43%。运动应该持之以恒，从易到难，逐渐增加运动强度。小南在确诊后，医生专门为他安排了运动“治疗”，从隔一天进行半小时的慢跑，过渡到一个小时的慢跑，最后过渡到每天都进行慢跑运动。在小南成功减重7公斤后，血糖数值也下降了。

    张建德还提醒，相关研究发现，2型糖尿病有一定的家族聚集性，如果家族中有糖尿病患者，一定要定时体检，尤其是发现体重超标等情况后。张建德说，2型糖尿病发病有一定的隐匿性，一开始症状并不明显，早检查早发现可以早治疗。尤其是低龄化患者，应及时进行干预。

    记者苏文娟　通讯员詹金容