第02版:坚决打赢疫情防控阻击战 上一版3  4下一版
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2020年02月09日 星期日  
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新冠肺炎的中医药预防

——— 桂林市中西医结合医院致桂林市民的一封信

 

    尊敬的桂林市民朋友们:

    面对当前我国发生的新型冠状病毒感染的肺炎疫情,在以习近平总书记为核心的党中央的坚强领导和统一指挥下,全国上下正在勠力同心,众志成城,共同抗击新冠肺炎。

    为充分发挥广西中医药和壮瑶医药资源优势,让广大市民能更好地从中医药角度了解和认识疫情,运用中医药手段做好预防和应对措施,我院组织中医药专家团队针对性地结合桂林市的地域气候特点和人文饮食居处习惯,因时因地制宜,研究预防方案,推荐给广大市民。

    一、均衡膳食,充足睡眠。勤喝水,勤漱口,保持咽喉部清洁。一日三餐规律,保证有适量主食以养脾胃,尽量避免食用煎烤、香炸、辛辣、油腻、冰凉、生冷等食物,食物宜煮熟煮透,禁食野生类动物食品。

    二、防寒保暖,劳逸结合。注意室内通风换气,适时增减衣服。避免过度劳累,不熬夜。尽量减少出门、出门必戴口罩、勤洗手。避免去人群聚集、空气不流通的场所。

    三、保持心情舒畅,合理运动。理性认识、积极应对疫情,保持情绪乐观稳定。适当做一些强身健体的运动,如俯卧撑、跳绳、踢毽子、广播体操、八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽等。

    四、未病先防,重点防护。患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病等慢性基础性疾病的人群,应加强自我管理、规律服药。

    五、因人而异,特色预防。针对不同体质可分别选择艾灸、室内艾叶香薰、佩戴防病香囊、中药食疗等方法。

    (一)饮食及食疗

    饮食:多食清淡食物,如:萝卜、青菜、薏苡仁、山药、扁豆、大枣、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等,避免寒凉、肥甘厚味食品,保持大便通畅。

    食疗方:(1)薏苡仁山药扁豆饮/粥

    处方:薏苡仁30g,山药50g,扁豆50g

    用法:煎水或煮粥服用

    功效:健脾除湿

    (2)生姜大枣陈皮饮/粥

    处方:生姜10g,大枣12g,陈皮6g

    用法:煎水或煮粥服用

    功效:健脾和胃散寒

    (二)预防方药

    适用人群:一般健康人员。

    药物组成:黄芪12g,防风12g,连翘12g,知母9g,苍术9g,霍香9g,桔梗6g,甘草6g。

    煎服法:此方加水500-600ml,泡10分钟,大火煮开小火慢煮15-20分钟,浓缩成200ml,分2次服,每日1剂,亦可以茶饮。

    2019年的冬天是典型的暖冬气候,这种“非其时而有其气”的气候特点,导致我们违背了“冬藏”的养生原则,人体精气涵养不足,元气封藏不固。2020年庚子立春又较往年早至,开春后桂林地区气候总体以潮湿阴寒为主,依据《黄帝内经》所云:“冬不藏精,春必病温”的警示,今年春季风寒导致的感冒出现几率较大,因此在治未病预防方面更要进行有效应对。

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