本报讯（记者张苑　通讯员杨静）面对近期的疫情，你是否觉得有点慌乱？在家里“憋”久了是不是有点茫然？你原本的好心情是否受到了疫情的影响？如果你自己不能自我调整，就要请心理专家来帮忙。

    日前，记者从市社会福利医院（市心理医院）了解到，为帮助市民直面疫情，理性应对，该院积极发挥专业优势，第一时间开通了一条心理健康援助公益热线（0773-2631300）。该热线由桂林市心理医院的资深心理治疗师接听。据了解，该热线开通多日以来，接到了不少市民的来电咨询。市民咨询的问题大多是关于在疫情期间如何缓解心理恐慌等。经过心理专家耐心的疏解后，大多市民放下了“心病”。

    与此同时，根据我市新型冠状病毒感染肺炎疫情防控小组号召，市社会福利医院临危受命，快速反应，组建了一支以心理科、精神科医生等为主的专业心理救援预备医疗队，并向全院党员、职工发出倡议，仅仅几个小时，全院有107名职工报名参加。目前，3支预备队伍12名党员已集结完毕，他们即将以专业、高效的心理援助服务，投身于这场没有硝烟的抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情的“心理危机干预战役”。

    面对突如其来的疫情，我们如何去应对可能的心理危机？记者采访中，心理专家给出了建议：

    首先，市民应从官方途径了解疫情信息，不信谣，不传谣。目前，网络上有许多不真实的信息，接触大量这样的信息，会造成失控感、不确信感，从而形成恐慌、焦虑不安的心理，扰乱正常的作息和生活。

    其次，要做到科学防疫，做好自身防护。减少外出，外出要佩戴口罩，在家则完全可以保持如常的生活，放松心态，可以增强我们对自身的可控感，从而稳定情绪、减少恐慌。

    另外，因为疫情扰乱了市民日常的出行、娱乐、走亲访友等计划，有的人会出现一些空虚、无聊甚至虚无的感觉，可以通过互联网、电话等与我们的亲友保持联系、谈心、聊天等，良好的支持环境会对我们度过这段“抗疫岁月”有所帮助。